Hvordan Slutte å Være Mistenksom Og Jukse Deg Selv

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hver kvinne i livet hennes møter minst en gang det faktum at det er vanskelig å sette ting i orden i tankene. En og samme idé dreier seg i hodet i flere timer, og får stadig nye dimensjoner og farger, fjerner angst eller melankoli. Men det er fortsatt ikke noe resultat. Det ser ut til at du leter etter svar på spørsmålene dine og analyserer noe uendelig, men prosessen slutter ikke. Det første jeg tenker på: “Jeg må nok tenke mer på det! Sannsynligvis må du være mer bevisst!"

Noen prøver å lytte mer til seg selv, deres følelser og tanker. Noen leter etter tegn rundt - i mennesker og hendelser. Slik blir mistenksomhet født. Når hver eneste lille ting, får hver hendelse en spesiell betydning. En svart katt på veien, en due på vinduet - det betyr definitivt noe, ja, ja! Og også drømmer. Spesielt lys og følelsesmessig farget. Jeg vil bare tro at dette er et varsel om noe spesielt! Og hvis du også hadde hodepine etter å ha sovet - vent på hendelsene!

Vel, hvis du er klar til å kaste ut dette mentale krøllejernet, så gå videre og punkt for punkt!

Den første oppgaven. Slutt å tenke tyggegummi. Dette er en endeløs strøm av tanker, grubling og hvem sa hva, og hvordan kunne det være bedre å si, men hvis det var slik, men hvis det var sånn … De som jobber godt med tankeprosesser som syntese og analyse ofte jukse seg selv. Dette er mennesker som er tilbøyelige til å se godt mellom årsak og virkning-forhold, trekke konklusjoner, komme med hele flertrinn! Og det er bra hvis det er nyttig for årsaken. Men hvis det er mye energi inne og den ikke finner en vei ut, så er det vanlige trekket gjennom hodet, gjennom tanker. Stopp denne prosessen ved å si til deg selv "stopp! Hva føler jeg? " Overfør all oppmerksomheten din til kroppen, til følelsene. Sitter du, står eller går? Start med føttene. Har du komfortable sko? Kan du føle at foten din berører gulvet? Kjenner du spenningen? Eller kanskje du sitter og beina er nummen? Gå med ditt indre blikk fra bunnen og opp, vær nok oppmerksom på hver del av kroppen. Se hvor det er ubehag, spenning. Endre posisjon, gangart. Og sørg for å se pusten din! Pust inn jevnt, med et fullt bryst, og pust deretter ut jevnt. Føler du hvor varm luften kommer ut av deg? Konsentrer deg om kroppslige opplevelser, og så vil sinnet roe seg, yogier har lagt merke til dette lenge.

Den andre oppgaven. Behandle angst eller nervøsitet, enhver følelse som hjemsøker deg. Har du lagt merke til at det kan være vanskelig å konsentrere seg selv om enkle handlinger når det ikke er harmoni inne? Fordi all energi brukes på å beholde følelser. Og hjernen kan enten håndtere følelser eller kognitive funksjoner. Derfor reduserer emosjonell overbelastning hukommelse, fantasi og oppfatning. Ren fysiologi. Og her vil kroppen din hjelpe deg også! Prøv å konsentrere deg, se etter denne følelsen i kroppen. Hvor kjenner du angst? I brystet? Eller i hendene dine? Fang henne! Juster nå pusten og forestill deg at du har varme, fred i stedet for angst eller irritasjon (erstatt din egen). Og for hver utpust frigjør du et stykke angst. Her er noen pust og tilstanden din har flatet ut.

Den tredje oppgaven. Bruk mer tid på helsen din. Se hvor viktig kroppen din er for deg! Det hjelper så mye, det er din støtte. For de som liker å slutte å tenke curlers og bekymre seg for alt i verden, er sport den beste medisinen! Denne energien, som ikke finner en vei ut, begynner å spre ubehagelige tanker. Gi henne frie tøyler i sport. Kanskje vil noen passe intens styrke og kardiobelastninger, og noen vil gjøre yoga, Pilates, gymnastikk. Bare sjekk - om 10-15 minutter etter starten av timen, vil du oppdage at sinnet er helt rolig, angsten slipper, all negativiteten oppløses. Fordi det er en balanse. Sinnet ditt har jobbet hardt, og nå kommer energien ut gjennom enkle bevegelser. Og selv med fordel.

Her er det også viktig å lære å høre kroppen din riktig. Hvis du er bekymret for noe, kontakt lege, ikke utsett undersøkelsen. Hold helsen din under kontroll, men ikke katastrofaliser heller. Vær en omsorgsfull mor for deg selv. Mat, vitaminer, søvn, hvile - det bør være nok plass til alt. Og ikke diagnostiser deg selv. Det er bedre å bruke energi på å lete etter gode spesialister.

Den fjerde oppgaven. Hvis mistenksomhet angår helseproblemer, kan du studere dette emnet. Angst er der det er en sone av uvitenhet, mangel på informasjon. Hvis du vet godt hvordan kroppen fungerer, blir du roligere. Det er nå mye informasjon tilgjengelig om kroppens anatomi og dens fysiologiske prosesser. Og dette er veldig interessant!

Femte oppgave. Behandle drømmene dine riktig. For de som er spesielt mistenksom, er det bare en vitenskapelig tilnærming: drømmer er et produkt av vår psyke. Drømmer består av det en person allerede har - hans fortid, hans ønsker, frykt, tanker. Alt som er i bevissthet og bevisstløshet er blandet til en vinaigrette av drømmer. Dette er alt en person så, hørte, tenkte. Det er bare en forbindelse med fremtiden - hvis det er angst for noe. Da vil drømmen bare gjenspeile din egen frykt, men på ingen måte de kommende hendelsene. Freud mente at enhver drøm enten er en refleksjon av frykt eller ønsker. Hvis du har noen veldig interessante, minneverdige, gjentagende drømmer, er det bedre å jobbe med analysen deres, under veiledning av en kompetent spesialist (psykolog eller psykoterapeut). Og vær så snill, ikke les drømmebøker og ikke la deg rive med esoterismen. Jo mer mistenksom du er, desto mer må du stole på virkeligheten og fakta.

Den sjette oppgaven. Lær å legge fortiden bak deg. Som de sier, er ordet ikke en spurv, fløy ut og fløy bort. Du kan ikke vri livet tilbake og si noe mer passende, gjøre det annerledes. Alt har allerede skjedd. Selv om du tror at neste gang du definitivt vil gjøre det bedre, vil det ikke gjøre mye bra. Det kommer kanskje aldri en neste gang. Denne hendelsen, den samtalen fant allerede sted. Og den andre vil aldri være akkurat den samme. Konteksten har endret seg for alltid. En person er i en endeløs strøm av endringer. Hver dag, hver time, hvert øyeblikk er du allerede litt annerledes. I morgen er det du, som levde en dag til. Du har allerede mer erfaring, inntrykk. Og livet flyter akkurat slik det kan. Det er som en sildring - det flyter bare der det ikke er noen hindring. På samme måte består en persons liv, hans individuelle tegning av skjebne, av det som er mulig for øyeblikket. Hvis noe ikke fungerte slik du ønsket, forventet, så var det ikke mulig. Ikke skjell ut deg selv for "feil" ord eller "feil" handlinger. Hver gang du tok et valg, det beste av alle alternativene som var tilgjengelige på den tiden. Stol på deg selv. Kjør bort tomme tanker. Bedre drømme gode ting.

Syvende oppgave. Gode drømmer. For å forhindre at det dannes trakter i hodet ditt, administrer du denne energien selv. Hvis det ikke er noen måte å slippe den gjennom kroppen, rett tankene dine som en sildring. Drøm, lag mål fra drømmer. Skriv historier, artikler, notater, blogg. Eller kanskje du kan snakke kult - lag interessante videoer. Tegn, skulptur, broder, strikk, komponer. Skape! Gjør tankene og følelsene dine om til noe du kan berøre med hendene og vise til en annen person. Del energien din med barn, nært, fjernt - med hvem du vil! Det er en mektig kreativ kraft som har gått litt vill. Og du kan la den stagnere og bli en sump, eller du kan lage elver og hav av dette. Gi også tankene dine nok mat utenfra - les, lær nye ting, alltid litt vanskeligere og dypere. Hodet ditt vil bli glad for å bli lastet.

Og husk, alt dette er din energi, og det er i dine hender. Det er du som er elskerinnen hennes, ikke hun som fanger bevisstheten din. Eget og direkte!