2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Når kroppen vår trenger mat, signaliserer den dette til oss med sultfølelser. Men ofte spiser vi når det ikke er sult. Og vi øker vekten vår, noen ganger til utrolige størrelser. Til hva?
Kroppens alvor er prisen å betale for letthet i sjelen. For mange mennesker under stress er den naturlige fysiologiske responsen å spise. Maten er hyggelig, varm og akseptabel, avslappende og oppløftende. Problemer forsvinner i bakgrunnen. Noen ganger er dette den eneste måten å forsørge seg selv, undertrykke, "gripe" uønskede følelser.
Klientsak (samtykke til publisering mottatt).
Sophia kom til terapi med en forespørsel om endring i spiseadferd, jenta var overvektig. Sophia sa at selv om hun var ni år, veide hun seksti kilo. Jenta ble satt på en vekt midt i rommet, og moren sa indignert: «Jeg giftet meg, veide mindre. Slutt å spise, spesielt godteri!"
Men det var min mor som kjøpte de beryktede søtsakene. Sonya ble oppvokst av besteforeldrene, moren bodde hver for seg. Hver gang hun kom på besøk, tok mor med meg godteri. Mange godterier. "Sannsynligvis ville hun søte livet mitt uten henne," håner Sonia.
Sonya følte at ingen trengte, et ekstra barn. Hun forbød seg selv å være sint fordi hun så hvordan sinne ødelegger forhold. Hun forbød å sørge, for hvis jenta begynte å gråte, forårsaket dette harme blant alle familiemedlemmer. Det var umulig å være redd heller. Man kunne føle skyld og skam for "uverdig" oppførsel. Og også, late som om alt er bra med deg og at du er fornøyd med ALT. Slik at folk kan se at Sonya vokser opp i en GOD familie.
Jenta var overveldet av følelser som ikke kunne komme til uttrykk. Hun fant en vei ut for seg selv i mat. Dessuten ble dette oppmuntret i familien. Barnet velger ikke selv hvilke produkter de skal kjøpe, hva de skal spise. Besteforeldre kjøpte mye mat, bokstavelig talt matet jenta.
Det hendte at besteforeldre drakk og begynte å krangle og ordnet forholdet. Mamma sa: “De vil begynne å lage støy, sovne. Du holder dem tilbake. Uten deg hadde de blitt revet eller skilt for lenge siden. Sonya følte seg ansvarlig for familieforhold. Hun gjorde som moren sa, prøvde å sove og spiste frykten med godteri. Hun var sint på moren, svelget sin harme sammen med maten …
I terapien hadde Sophia en samtale med sitt indre barn. Voksen Sophia FORKLARET til den lille jenta at jenta ikke er ansvarlig for forholdet mellom besteforeldrene. De er voksne, og Sonya er et barn. Det er skummelt når voksne er i konflikt og du ikke kan gjøre noe. Du blir sint, trist, skuffet, du opplever en rekke følelser.
Da den voksne Sophia lot den lille uttrykke alle sine følelser, begynte jenta å gråte og skrike. På samme tid begynte kroppen hennes å tømmes, minske i størrelse, alt det akkumulerte fettet forsvant rett og slett "foran øynene våre", som om det hadde smeltet.
- Nå kan jeg tydelig se sammenhengen mellom mat og følelser. Hver gang jeg spiser for å undertrykke følelsene mine. Og de må bare uttrykkes. For et funn! Intellektuelt visste jeg det lenge, forsto det, men jeg FØLTE det først nå, ved å bruke eksempelet på det indre barnet. Jeg så hvordan det fungerer.
Noen ganger føler vi at det har samlet seg mange følelser i kroppen, spesielt sinne. Det ser ut til at hvis du lar disse følelsene manifestere seg, kan du skade deg selv - smuldre, eksplodere. Dette er skummelt. Men når energien til undertrykte følelser frigjøres, kommer lettelse. Og de ekstra kiloene forsvinner.
Matkontroll alene kan ikke endre spiseadferd. I Sophias tilfelle klarte hun å etablere kontakt med sitt indre barn. Da jenta ga seg selv litt støtte, aksept, lov til å uttrykke følelser, forsvant behovet for å gripe følelser og motta illusorisk støtte fra mat. Etter hvert utviklet Sophia nye spisevaner og måter å takle stress på. Overvekten begynte å forsvinne.
Det er viktig å huske at det tar tid, tålmodighet og utholdenhet å endre din vanevise vane. Et av arbeidsområdene med overvekt presenteres i denne artikkelen.
Artikler om temaet vekt: Betydningen av en person og hans vekt. Hvordan henger de sammen?
Å være feit eller slank? Hva vi skal gjøre for å gjøre det til vårt valg.
Ancestral sult som årsak til overvekt.
Anbefalt:
Essensen I Psykoterapi Er Kort Og Kortfattet - Kompetent Arbeid Med Følelser Og Følelser
I denne artikkelen vil jeg dele min visjon om hvordan du i en systematisk tilnærming raskt og effektivt kan jobbe med en persons følelsesmessige sfære. Jeg har allerede skrevet en artikkel om hva følelser er, hva de er til for, hva du trenger å forstå for å lære å håndtere din følelsesmessige sfære.
Vær Sterk. Offerets Vei Er Prisen å Betale For "styrke"
"Jeg gjør alt selv. Jeg kan, jeg gjør, jeg trekker. Jeg ber ingen om noe. " Betalingen for total uavhengighet er tretthet, utmattelse, manglende evne til å stole på noen andre enn deg selv. "Jeg er helt alene." Til hva?
HVORDAN BETALE MANNENS OPPMERKSOMHET TIL DEG SELV? Hvordan Tiltrekke Seg Oppmerksomheten Til En Mann Du Liker?
HVORDAN BETALE MANNENS OPPMERKSOMHET TIL DEG SELV? Motivet er beskyttelse av "ens eget". Din og fortsett Ved sine handlinger skapte jenta en situasjon der hun allerede hadde kommet inn i mannens personlige rom, utpekte ham som "
Åndelig Arbeid Er Også Arbeid! Mental Latskap Er Et Hinder For Selvutvikling
Internett er fullt av konkrete, praktiske teknikker som kan ta menneskelig utvikling til neste nivå. Materialisere det ønskede og arbeide gjennom følelser, en takknemlighetsliste og positiv tenkning, teknikken for oppmerksomhet og konsentrasjon - alle disse metodene er viktige og nødvendige for å helbrede din egen psyke.
Arbeid Vs Mann Eller Arbeid + Mann
Jeg elsker arbeid, men hvorfor? Og hvorfor misliker mannen min jobben min? Hvem / hva skal jeg elske? - Noen ganger blander vi både koteletter og fluer i et forsøk på å finne den riktige veien ut av konflikten, internt eller eksternt. Og det første skrittet mot utgangen er separasjon, og å gi hver sin plass.