2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvordan orientere deg mot å oppnå bestemte milepæler i livet - å velge den optimale retningen og bli i gradene?
I dag jobbet vi med en klient i henhold til følgende opplegg. Jeg vil beskrive det - det vil være nyttig for mange.
Vi jobbet i to trinn. Jeg skal fortelle deg det i rekkefølge …
Fase I. Manifestasjon av plassen for ønskelige prestasjoner i form av et imaginært møte med seg selv fra en mulig lykkelig fremtid
For å gjøre dette, vil vi gjennomføre en nyttig, arbeidsøvelse.
Jeg vil beskrive det for leserne, og nedenfor vil jeg legge igjen en video (ifølge hvilken - under instruksjoner fra en psykolog - kan du gjøre øvelsen).
1. La oss først slappe av. La oss lukke øynene. Og pust dypt, dypt.
2. Tenk deg selv ved bredden av et magisk, vakkert hav.
3. Du går langs kysten. Beundre skjønnheten. Og du føler harmonien til et bestemt sted.
4. Når du fortsetter turen, merker du plutselig en reisende som går i din retning.
5. Etter å ha nærmet hverandre, kjenner du deg igjen fra den best mulige fremtiden i den som har nærmet seg.
6. Han igjen kjenner deg igjen (som seg selv fra fortiden).
7. Dere har noe å si til hverandre. Si hei og stopp for en kort prat.
8. Først av alt, ta en nærmere titt på din dobbeltseng. Vær oppmerksom på hva som gjør deg annerledes. Legg merke til forskjellene som er funnet.
9. Spør nå samtalepartneren, hva førte ham til de ønskede milepælene? Og hva vil han gi deg råd om i denne forbindelse? Prøv å huske alt du hører nå.
10. Bytt plass. Bli hverandre i et minutt. Lytt til motsatte posisjoner, fyll deg selv med verdifull tilleggsinformasjon.
11. Ta i hverandre og sikre den kjørte versjonen.
12. Gå tilbake til dine egne stillinger. Lytt til gjeldende innhold.
13. Takk personen du snakker med og si farvel til ham på det varmeste.
14. Snu tilbake til startpunktet (hvorfra du startet øvelsen) og gå sakte tilbake til din nåværende.
15. Registrer den innhentede informasjonen. Prøv å beholde vektoren som finnes i oppgaven. Beveg deg i den retningen du mottok.
Og nå, som jeg lovet deg ovenfor, vil jeg overlate videoøvelsen med den beskrevne øvelsen til leserne. I videoen presenteres den i en mer utvidet form.
Fase II. Konsolidering av vektoren for ønskelige prestasjoner i en spesiell, magisk plan
For å formalisere den nyervervede forståelsen av de beste veiene til verdsatte og ønskelige mål, vil vi utføre en øvelse til.
Jeg vil fortelle det i tekst, og senere vil jeg vise det i videoen.
1. Len deg tilbake, tenk tilbake på et nylig møte, og prøv å skrive til deg et virkelig spesielt brev - på vegne av et fremtidig jeg som allerede har nådd drømmende grenser.
2. Husk alt samtalepartneren sa til deg fra forrige øvelse, og fest ordene hans i en spesiell, magisk plan.
3. Tenk nøye over strukturen i planen din, bygg den nødvendige logikken, danne posisjoner, foren deg med en enkelt linje.
4. Signer brevet med navnet ditt fra den forventede, verdsatte fremtiden, og etterlater et motiverende budskap farvel. For eksempel…
"Med tro på deg, nåtiden, er jeg fra fremtiden!"
5. Legg brevet i en konvolutt og gå tilbake til det du skrev regelmessig for å holde deg til planen og forsørge deg selv igjen.
Og nå vil jeg la den samme praksisen ligge i den innspilte videoen … Håper det vil være nyttig!
Slik kan du ved hjelp av enkle, spesielle strategier vise den optimale retningen til de verdsatte og ønskede målene, danne den beste planen for å oppnå dem og få selvhjelp.
Anbefalt:
Å Håndtere Mennesker Som Gjør Seg Sur - To Enkle, Vanskelige Strategier
Det er en slik anekdote: «Psykologen sa til meg:« Skriv et brev til personen som gjør deg opprørt, og brenn ham. »- Bra. Og hva skal jeg gjøre med brevet? " Nå seriøst. Temaet er veldig generelt, og alle kan mene noe eget med "rasende"
God Trening, Dårlig Trening
Faktisk, psykologisk trening er bra. Arbeidet der er ikke så langt og derfor ikke så dypt som å jobbe med en personlig terapeut. Og for mange mennesker er dette et pluss, for det er ubehagelig og skummelt å åpne seg foran en fremmed. Spesielt for noen som aldri har vært hos en psykolog.
Psykologiske Problemer Som Fører Oss Til Psykosomatikk (trening)
For ikke så lenge siden innså mange av oss ikke engang at årsaken til lidelser og sykdommer i kroppen vår kan være en slags psykologisk holdning eller vår destruktive oppførsel. Allerede i dag har vi på en eller annen måte avklart disse problemene selv.
Om Mot Og Feighet, Om Grådighet Og Det ønskede
En gang i sovjetiske tider, da jeg var 28 og søsteren min var 18 år, var vi sammen med henne i Baltikum. På den tiden hadde vi ingenting i hyllene, men der var det nesten som i utlandet. En annen kultur, mote, varer. Jeg ville ha alt på en gang.
Utvikling Av Intuisjon. Effektiv Trening For Hver Dag
Hver av oss vil gjerne føle seg trygg i enhver situasjon og på forhånd vite løsninger på alle problemer. Det er ingen mennesker som ikke har intuisjon - det er bare de som ikke vil høre den. Noen ganger er det nødvendig å slå av sinnet og tro på hjertets stemme.
