Hodet Mot Kroppen

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE

Motstanden mellom hode og kropp er dypt forankret i vår kultur. Hodet er et lyst sinn, høy spiritualitet, fantasiflukt, abstraksjon og global visjon. Kroppen, derimot, er noe forstyrrende, distraherende, med de grunnleggende behovene som oppstår i det mest upassende øyeblikket. Enten vil han spise, så blir han syk et sted, så uttrykker han non -verbalt noe der, så klemmer, og så - gud forby - sex.

Tenk med hodet, ikke på ett sted. Slå på hjernen din. Konsentrer deg om målet. Samle din vilje til en knyttneve”- slik ser formelen for suksess ut, men faktisk en sosialt godkjent begrensning av evnen til din egen hjerne.

Hvis det var et eventyr, ville det sett slik ut. Det var en gang en vanlig person. Han mottok en supermaktgave - for å se den sanne essensen av ting, som er usynlig for andre. Men han nektet å bruke den. Det er slutten på eventyret. Enig, dårlig for et eventyr. Selvfølgelig kan en magisk måte å skaffe denne gaven settes inn i bindingen, og når kulmen på heltens dramatiske opplevelser som han ser og forstår for mye, men ikke kan forandre seg. Det ser ut til å ha en supermakt, men kjenner ensomhet og hjelpeløshet. Ikke alle klarer denne belastningen. Så hovedpersonen vår må gi opp gaven, se på verden gjennom et sosiokulturelt eventyrprisme, og med andre ord er det mange ting å ikke legge merke til.

Hva leder jeg til. På et bestemt tidspunkt blir det ubehagelig å se på verden gjennom prismen. Smertefullt mange fakta, hendelser, mennesker faller ut av den etablerte visjonen. Og det er et ønske om å skyve dem inn i denne rammen og roe seg ned, eller å endre prismen. Og fordelene med dette skiftet er som med åpne øyne, med sine plusser og minuser.

Og kall det det du vil: alderskrise, stagnasjon, tap av evnen til å nyte livet, depresjon. Hvis kreativitet, energi, naturlighet og enkelhet, friskhet i oppfatningen og ønsket om å danse i takt med musikken forsvinner fra livet, er det på tide å koble den høyre halvkule og kalibrere den med venstre.

Kroppen vår og dens reaksjoner er et lager av informasjon som vi har glemt hvordan vi skal bruke. Evnen til å høre kroppsspråk, stole på instruksjonene og tolke dem riktig, var en gang nøkkelen til overlevelse. Det mest interessante er at klienter som kommer med situasjoner med uventede smertefulle endringer i livet "som snø på hodet": svik, svik, skilsmisse, barn som forlater hjemmet, setter opp på jobb, etc. Etter at følelsestormen har avtatt, til spørsmålet mitt: "Når begynte de" første klokkene ", at noe var galt"? De sier at lenge før N -hendelsen begynte de å legge merke til "disse klokkene". Og de brukte mye tid og krefter på å prøve å "på en eller annen måte forklare" og "på en eller annen måte ikke se".

Hvordan begynner du å forstå kroppens signaler? Hvordan lese informasjon på et språk som lenge har blitt glemt og bruke det?

Hvorfor er kroppen på vakt i visse situasjoner, og hvilken tidligere erfaring er grunnlaget?

Hvordan løse den interne konflikten mellom "ønsker" og "behov"?

En slik liste med spørsmål dukker vanligvis opp i arbeidet, og svarene på dem gir en mulighet til å se på mange ting i livet på en annen måte.

Hvor kan du begynne?

Fra å bli kjent med dine egne følelser. Her er en enkel øvelse for å observere følelsene i håndflaten din.

Den første delen er forberedende. For å varme opp, gjør noen få enkle bevegelser som forbereder materialet fra følelser som rett og slett ikke kan overses.

1. Koble fingertuppene på begge hender, trykk dem sammen med innsats og lene dem mot hverandre. Utfør 15-20 motbevegelser med håndflatene med kraft, som om du klemmer en imaginær gummipære mellom håndflatene dine, eller som om du skal pumpe noe inn i mellomrommet mellom håndflatene, og etterligne driften av en pumpe.

2. Gni håndflatene kraftig sammen til du føler intens varme.

3. Kraftig og raskt knytte og slette knyttneven minst 10 ganger, og oppnå en følelse av tretthet i håndmuskulaturen.

4. Rist den passivt hengende hånden.

Legg nå håndflatene symmetrisk på knærne. Rett all oppmerksomhet mot de indre følelsene i håndflaten. Du vil være interessert i følgende følelser:

1. Følelse av vekt. Føler du tyngde eller letthet i hånden?

2. Følelse av temperatur. Føler du deg kald eller varm i børsten din?

3. Ytterligere opplevelser: tørrhet eller fuktighet, bankende, kriblende, følelse av elektrisk strøm som passerer, følelse av "gåsehud", nummenhet (vanligvis i fingertuppene), vibrasjon, skjelving.

- Kanskje du vil føle at håndflaten utstråler litt "energi", så å si.

- Kanskje vil du liksom føle en begynnende bevegelse i fingrene eller i hånden som helhet - gjør det … Se det som om det er fra siden. Tenk deg at kroppen din beveger seg av seg selv, uavhengig av ønsket ditt. (Ufrivillig bøying av fingrene, løft, "flytende" av hendene og noen ganger mer utviklede bevegelser blir ofte observert). Fortsett å observere følelsene ustanselig, som om de stuper inn i denne prosessen. Prøv å fange endringer i følelser, se hvordan følelsene endres, noen ganger øker, noen ganger svekkes, etter hvert som de endrer lokaliseringen. Fortsett å gjøre øvelsen lenge nok - minst 8-10 minutter, og hvis du har nok tålmodighet, så enda lenger.

Denne øvelsen for selvobservasjon er kjernen i kroppsbevissthet og er karakteristisk for den østlige tilnærmingen, hvor opplevelsen av å føle og være i tilstanden "her og nå" er like viktig som kunnskap.

Glad øvelse!