2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Personlige grenser er et bestemt sett med regler som skisserer rammene for hvordan en person kan oppføre seg, og hvordan ikke. Alle har sin egen visjon om sine egne personlige grenser.
En person som har sunn selvfølelse, kjærlighet, verdier og omsorg for seg selv, setter tydelig sine personlige grenser. I denne artikkelen vil vi bare snakke om hva som er nødvendig for å etablere dine personlige grenser og kreve at de overholdes.
Høres, ved første øyekast, krigførende ut. Dette er faktisk en helt naturlig prosess. Noen for lenge siden bestemte seg for seg selv og lever nå bare innenfor rammen av sitt koordinatsystem. Og noen andre er på vei til å innse grensene sine, han må ta visse skritt for å konkretisere dem.
Dette er det som er viktig for å etablere og vedlikeholde personlige grenser.
1) Å kjenne seg selv og godta seg selv
Det hele begynner med disse tingene.
Hvor godt du kjenner deg selv. Godtar du deg selv. Er du oppmerksom på din indre tilstand?
2) Evne til å markere det viktigste
Evnen til å bestemme hva som er din prioritet. Og hvilke ting forholder du deg lettere til.
3) Kravets rimelighet
Det er ingen perfekt verden og perfekte mennesker. På noen punkter er det verdt å vise toleranse. Men hvis du forstår at grensene dine klart er brutt, kan dette ikke bare forlates.
4) Evne til å si nei
Evnen er korrekt, men spesifikt å nekte.
Det er mange som trenger en egen studie av denne ferdigheten.
5) Formuler tydelig grensene dine
Det som er spesielt formulert i hodet, så enkelt og tydelig vil det vise seg å komme til uttrykk i kommunikasjon med andre mennesker.
6) Evne til å formidle denne informasjonen på samtalepartnerens språk
Hver person trenger sin egen tilnærming. Noen trenger et par setninger. Noen trenger et eksempel.
Vil du bli hørt? Snakk språket til den andre personen.
7) Respekt for deg selv og andre
Det er viktig ikke bare å kreve at grensene dine blir respektert. Men respekter også andres rett til autonomi, uavhengighet, personlig plass.
8) Villighet til å beskytte deg selv
I noen situasjoner må du iverksette tiltak for å beskytte deg selv.
Dette kan ikke bare være en samtale med "krenkeren", men også en vilje til å forlate, avslutte kontakten. Noen ganger er det nødvendig med en konflikt. Det viktigste er at denne konflikten skal være konstruktiv.
Vera Bokareva, psykolog, sexolog, ph.d
Hvis du trenger mitt råd, vennligst kontakt
Anbefalt:
Jeg Vil Ikke Gi Epler Til Nect: Om Ressurser Og Personlige Grenser
Husk den gamle sovjetiske filmen om Buratino, og ordene hans: "Jeg vil ikke gi Nekt et eple, selv om han kjemper!" ? Jeg vet ikke om deg, men denne frasen vakte beundring og sorg hos meg. Jeg beundret og misunnet stille at tregutten ikke engang var klar til å dele imaginære epler.
Kulten Av Personlige Grenser: Hvordan Du Ikke Skal Gjøre Beskyttelsen Av Din Individualitet Til å Mobbe Andre Mennesker
Vi lærer å gjenkjenne giftige mennesker og deres manipulasjoner og prøver å ikke bryte våre egne grenser med auto -aggressiv oppførsel - fra fråtsing til Stakhanovs arbeid. Klinisk psykolog, gestaltterapeut, forfatter av bøkene "About psychos"
Hva Hjelper Til Med å Overleve Med Onkologi Og Andre Alvorlige Plager?
Mange vet at jeg er "i emnet" fordi jeg har levd i fem år etter kunngjøringen av dommen: "Inoperable stadium av onkologi" Nå er jeg i remisjon, og denne personen, som startet behandling samtidig som meg, har ikke vært i remisjon en gang på 5 år, og likevel lever han fordi han vil ha det
HVORDAN SETTE GRENSER UTEN HARDHET, Frykt Og Skam
HVORDAN SETTE GRENSER UTEN HARDHET, frykt og skam Jeg er ikke tilhenger av praksisen med tillatende foreldre. Barn trenger grenser for å føle seg trygge. Men å etablere og vedlikeholde dem i livet er vanskelig, spesielt hvis du prøver å unngå tvang, trussel og utpressing.
Villighet Til å Sette Grenser. Ikke Klar, Ikke
Villighet til å sette grenser Hvordan legge en murvegg. Her vil jeg ikke snakke om de psykologiske grensene selv, som et fenomen, eller deres typer. La meg bare minne deg på det Personlighetsgrenser - dette er grensene som skiller en person, hans indre verden fra den ytre verden.
