2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Visste du at det er på grunn av angst at du ikke føler deg lykkelig? Det er denne fortærende følelsen som hindrer deg i å være her og nå, nyte livet, ta fra deg energien og styrken, hindre deg i å nyte det største kjøpet eller den viktigste hendelsen i livet ditt
Nedenfor er 5 tegn som du kan bestemme angsten din for
Det er nok bare å analysere atferden din.
Du er fysisk syk. Hva betyr dette? Økt angst har ikke bare følelsesmessige konsekvenser, men også fysiologiske - det kan være svimmel, svette, munntørrhet, hjertebank, kvalme og hodepine. Dette er bare noen av faktorene som indikerer angst
Men hvis du har hodepine, indikerer det ikke alltid angst. Hvordan vurdere en funksjon? To eller flere faktorer faller sammen - vi snakker om angst. Svette er nesten direkte relatert til angst, svimmelhet når vanlig, vedvarende hodepine (du ikke forstår hva du skal gjøre med det, konvensjonelle midler ikke hjelper) også snakker om angst. Det er også fysiologiske årsaker, så ikke ignorer leger, bli testet. Hvis testene er normale, er svimmelhet en følge av angst, panikkanfall, etc.
-
Man blir ofte sliten. Hvis du hadde økt arbeidsmengde i dag eller i 2-3 dager, ble du bedt om å bli i noen timer, eller noe skjedde i familien din, tretthet vil være normen. Men hvis du merker at du føler deg sliten og vond i kroppen, men du ikke gjør noe spesielt, kan dette være et tegn på angst.
Hvorfor skjer dette? Tretthet i dette tilfellet er forbundet med produksjon av kortisol med økt angst for frykten vår (vi er redde, fordi noe kan skje, det kan være både fiktiv og reell fare). Kroppen ser imidlertid ikke faren eller forstår ikke hva det er, men kortisol fortsetter å bli produsert. Så problemet er ikke eliminert, siden det ikke er klart hva som egentlig forårsaket angsten, kortisol blir produsert, har kroppen fortsatt ikke roet seg. Deretter blir hjernen ganske enkelt lei av å jobbe under presset av hormonet, spesielt hvis dette skjer hver dag, vises en generell indre følelse av tretthet.
-
Du kan ha muskelspenninger, ofte lokalisert (f.eks. Klemmer i kjeven, skulderen, skulderbladet, korsryggen). Du kan ikke kontrollere denne spenningen. Hvordan manifesterer det seg? Kroppen din reagerer på akkumulert kortisol og på følelsen av fare med muskelspenninger (hva om du trenger å løpe etter 5 minutter?). Men … du trenger aldri å løpe, for dette er bare en indre angsttilstand, og kroppen fortsetter å holde kroppen i god form. Noen ganger kommer det til det punktet at en person ikke engang kan komme seg ut av sengen om morgenen, smertene i musklene er så sterke, så folk tyr ofte til piller.
- Du kan ikke sitte stille - denne grunnen er vanlig for mange mennesker. Og dette er ikke relatert til temperament (ikke telle folk som er aktive i livet - koleriske mennesker). Ofte har en slik rastløshet dannet seg nylig. Du kan analysere livet ditt uavhengig, finne ut når du plutselig ønsket å gjøre noe hele tiden, flytte et sted (for eksempel gå i en sirkel i rommet mens du tenker eller snakker i telefon; konstant endring av handlinger - så på serien og sluttet, tok gitar, bok, spill - kastet). Alle disse eksemplene indikerer at du ikke kan konsentrere deg på grunn av angst, og vanen med å gjøre flere ting samtidig indikerer økt angst.
-
Du sover ikke godt - og dette øyeblikket er veldig alvorlig og viktig. Selv om de listede punktene ikke er typiske for deg, og vi ikke snakker om angst, er dårlig søvn et veldig dårlig symptom. Et stort antall psykoser begynner med søvnløshet. På bakgrunn av en viktig begivenhet, presentasjon eller tale er en dårlig drøm ganske forståelig, men hvis det ikke er klart hvorfor du ikke kan sovne, våkner du ofte om morgenen eller om natten, sover mindre enn 6 timer om dagen, snu og snu, og når du våkner, føler du deg overveldet, og du kan bare tenke på søvn - dette er et veldig viktig symptom, og det er verdt å kontakte en nevropatolog, psykiater, psykoterapeut.
Så hvis du finner to eller flere elementer fra listen, og de vises i minst en måned, er det stor sannsynlighet for at du har økt angst. Hva skal jeg gjøre med det? En dyp undersøkelse er nødvendig, fordi grunnlaget for angst ofte legges i en veldig tidlig alder og forblir dypt i det bevisstløse. Mange prøver å oversette det til det ubevisste, leve med det, oversette det til mål, turer eller noe annet. Alt dette fungerer midlertidig og glatter ut over tid. Det er derfor det er nødvendig å jobbe her i psykoterapi for å utrydde denne vondtfølelsen på et dypt nivå.
Og ikke bli opprørt hvis du finner angst hos deg selv! Du fant ut hva som er galt med deg, og dette er allerede 50% av løsningen på problemet!
Anbefalt:
Hvorfor Har Du Aldri Hatt Et Forhold, Selv Om Du Er Sikker På At Du Er Og Har Vært
Hver gang jeg støter på en klients problem: mistillit, mistillit, frykt for nære relasjoner. Jeg vil allerede skrike, men jeg kan ikke skrike: de fleste av dere bare aldri hatt et nært forhold , det var aldri et forhold i det hele tatt.
Barna Har Vokst Opp, De Har Glemt Foreldrene. Hvordan Bygge Relasjoner?
Noen barn, som foreldrene deres ifølge dem vokste opp i kjærlighet og omgitt av all slags omsorg etter å ha modnet, er av en eller annen grunn ikke ivrige etter å opprettholde et forhold til mor og far. Eller så sletter de til og med foreldrene fra livet - de omgår huset deres, i uker, måneder, noen ganger ringer de ikke i årevis og sier til og med direkte:
5 Tegn På At Du Har Traumer
Hva er de tydelige tegnene på at du har psykiske traumer og trenger å oppsøke psykolog? Det første, viktigste og dypeste vanlige symptomet er skyldfølelse. Hvis du hele tiden føler at du i noen situasjoner gjorde noe galt, du er redd for å gjøre feil, å skuffe andre eller en bestemt person, lar denne frykten deg ikke gå videre, gir deg ikke frihet, gir ikke lar deg rette skuldrene.
42 Tegn På At Du Ikke Har Det Bra Med Selvfølelsen Din
Når det gjelder selvfølelse, bruker de aller fleste mennesker begreper som "lav selvfølelse", "overvurdert selvfølelse." I virkeligheten har alle disse tingene ingen praktisk bruk, siden de innebærer en slags vurdering av en person utenfra.
5 Tegn Du Ikke Kan Elske. Har Du Aldri Elsket?
Så, evnen til å elske er en ferdighet tilgjengelig for en høyt organisert psyke (med andre ord, en person må ha harmoni og ro inne, han tok mye fra livet, utvikling og oppvekst fortsatte i en gunstig atmosfære, han var elsket nok - bare i dette tilfellet vil han kunne elske som svar og dele følelsene dine, gi den andre det han har inne og ute).
