2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hver morgen våkner vi og tankene våre våkner med oss. Før vi når å løfte hodet ut av sengen, ruller vi gjennom det som må gjøres i dag, hvordan vi får barna til skolen, hvordan vi kan overvinne sjenanse og be om lønnsøkning på jobb, etc.
Og selvfølgelig skaper tanker umiddelbart følelser og følelser, og nå går du i badet med irritasjon. Og så på riflet, ord for ord, barna ikke adlyder, mannen har det ikke travelt, og irritasjonen vokste og gikk på jobb med deg.
Det hender at vi kranglet med noen, ikke begrenset oss selv, eller holdt oss tilbake og ikke ga et skikkelig tilbakeslag, og deretter blar vi i noen dager til det vi kan si til lovbryteren, eller vi vrir tanker om hvem og hva han tenker på oss.
Så hvem styrer egentlig humøret, følelsene og følelsene våre? Er vi oss selv eller …?
Eller sinnet som skaper tanker for oss, tanker som vi snurrer og som så ofte ikke kan stoppe denne tankemiksen i hodet vårt?
Så hvem er sjefen? Et sinn som vandrer dit det vil og byr på tanker som ikke er behagelige? Eller du, en person som kan bukke under for sinnets historier, eller kan velge sine egne tanker som han vil tenke.
I stedet for frykt, og hva som vil skje, velger du å ikke tillate tanker om fremtiden, som du ikke liker, fordi fremtiden fortsatt er ukjent, så hvorfor la unødvendig tvil komme inn i den.
I stedet for å tenke, og hva andre syntes om meg, å stoppe opp og ikke tenke ut, kan vi ikke kjenne andres tanker.
I stedet for tanker som ødelegger stemningen, forårsaker irritasjon, skyldfølelse, frykt, velg tanker som vil muntre opp, øke selvfølelsen, skape et ønske om å gå videre og ikke gi opp.
Ting å gjøre for å håndtere tankene dine:
1. Bestem selv hvem som er min herre - meg eller mine tanker. Ta et informert valg til fordel for deg selv. Ta det for gitt at hvis jeg er herren i tankene mine, så velger jeg hva jeg skal tenke, hva, når og om jeg skal tenke noe i det hele tatt.
2. Begynn å mestre omdirigering av tanker på punktet. Når en tanke du ikke liker allerede har penetrert, følg dette øyeblikket, endre tankene dine, og begynn å tenke en ny produktiv tanke.
3. Slutt å identifisere deg med tankene dine. Vi er ikke tankene våre.
4. Lær å konsentrere tankene våre om det vi gjør. I stedet for å tenke på hva du skal lage mat til middag mens du pusser tennene, tenker på tennene dine, at de blir sunnere, renere og gjør deg glad med hvithet.
Tanker er bare en struktur av sinnet, basert på noen erfaringer, noen ganger vår, noen ganger andres, bare hørt et sted, ofte er dette en opplevelse fra barndommen, og nå gjengir vi det i tanker som ganske enkelt er vant til å tenke på en bestemt måte.
Men hvis vi forstår at vi kan kontrollere tankeprosessen vår, kan vi selv introdusere tanker i tankene som er fordelaktige for oss. Tanker om helse, rikdom, tilstrekkelig selvfølelse, verdighet og egenverd.
Tankekontroll er ikke en enkel prosess, spesielt i begynnelsen av banen, fordi sinnet er et refleksorgan, og hvis det er vant til visse tanker, ser det på dem som en eksisterende virkelighet. Men det er like mange virkeligheter som det er mennesker. Vi kan skape vår egen virkelighet og omskole sinnet til å tenke med tankene vi trenger. I hovedsak, trene tankene dine.
Hvis en person streber etter effektivitet i livet, for sine mål og drømmer, vil en slik alliert som sinnet hjelpe ham mye, for med tankene våre kan vi både senke oss selv hvis vi konsentrerer oss om våre feil, og heve oss selv, konsentrere oss selv på små, men seirene deres, beste karaktertrekk.
Velg tankene like nøye som du velger klær i skapet. Tross alt vil du se vakker og komfortabel ut, så tanker kan gi oss både glede og lidelse. Det er enkelt, det er bare et spørsmål om valg.
Anbefalt:
Hvordan Overvinne Skam? Hvordan Bli Kvitt Skam
Frykt for skam … Hvorfor er vi redde for å oppleve denne følelsen og på alle mulige måter unngå den? Og hva kan dette føre til til slutt? Til en viss grad er dette en flukt fra alle situasjoner som kan forårsake skam - frykt for å bli ydmyket, frykt for å motta kritikk i din retning.
Om Frykten For Døden Og Hvordan Du Kan Overvinne Den
Frykt er den kraftigste følelsen, den aller første, den eldste - som stammer fra arketypen, som er grunnleggende for fremkomsten av alle andre følelser og følelser. Med følelsen av frykt, signaliserer psyken oss om fare, om en trussel mot livet.
Hvordan Overvinne Frykten Din?
To kjente psykolog-psykoterapeuter Z. Freud og G. Kaplan, som studerer, inkludert menneskelig frykt, ble enige om å dele frykten i to grupper. I den første er det frykt som er designet for å redde en persons liv, og i den andre, de som er et tegn på brudd og hindrer en person i å leve et fullt liv.
Hvem Og Hvor Kan Jeg Følge Eller Hva Kan Jeg Gjøre Spesielt?
Som profesjonell psykolog er jeg ikke for hver klient. Og for hvilke da? Og hvorfor ikke for alle? Jeg vet ikke hvordan jeg skal jobbe med alle, jeg er ikke en multistasjonær. Det er en stemmegaffel inni meg, som bare er innstilt på dem hvis sjel er på jakt, etter kunnskap, i et forsøk på å realisere skjebnen.
Hvordan Kan En Kvinne Overvinne Maskuline Egenskaper Hos Seg Selv?
Jeg ble spurt spørsmålet: "Hvordan bli kvitt maskuline kvaliteter?" Jeg deler svaret mitt, kanskje det vil hjelpe kvinner som desperat kjemper med dem. For å bli kvitt noen kvaliteter må du først forstå følgende: De er medfødte eller ervervet på grunn av oppvekst og livserfaring Hva er ditt indre motiv?
