2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-12 21:02
Mye av det vi tenker om effekten av kaffe på oss er ikke sant.
La oss se på forskningsresultatene og operere med fakta.
Men vi starter med et eventyr:
"Legenden forteller at en observant gjeter ved navn Kaldi oppdaget kaffe i Etiopia en gang rundt 300 e. Kr. Han la merke til at geiter ikke sov om natten etter å ha spist bær fra en av buskene. Han samlet bærene og tok dem med til det lokale tempelet, hvor den første koppen kaffe ble brygget Abbedet i templet etter koppen skrev: "En magisk drink for kraft og kunnskap om verden rundt." Siden den gang har folk blitt fascinert av kaffedrikken."
Kaffe har en mye større effekt på bevisstheten enn vi skjønner
Du vil finne noen fantastiske ideer i denne artikkelen
1. Koffein forstyrrer ikke søvn for de fleste
Hyrden Kaldi kan ha hatt rett med geitene, men det er tvil om at kaffe har samme effekt på mennesker. Til tross for populær oppfatning at kaffe om natten er en garantert søvnløs natt, er det lite som tyder på at dette er et problem.
Har du noen gang drukket en dobbel espresso før sengetid? Og sove godt etter det?
Det er studier der folk i hemmelighet ble gitt koffein før de gikk til sengs uten effekt.
2. Folk klandrer kaffe for alle problemene.
"Jeg sover ikke bare så dårlig, men alt på grunn av kaffen." Mareritt, hodepine, irritabilitet, grunne søvn og lignende.
Forskerne ga mennesker placebo som en koffeinpille. Mange deltakere i studien klaget over deres velvære og skyldte på kaffe for alt.
Her er det - effekten av virkningen av å komme sanne spådommer!
Den svarte katten er ikke så skyldig som vi tror.
3. Kaffe pluss en lur?
Du synes kanskje det er gal å ta en kopp kaffe først og deretter sove. Men hvis du har søvnløshet, kan dette være løsningen. Forskerne ga slitne mennesker en kopp eller to kaffe og tilbød dem deretter en lur. Overraskende nok viste det seg å være effektivt.
4. Kaffe øker konsentrasjonen
De fleste føler seg mer fokusert etter en kopp kaffe.
Men la oss vitenskapelig teste det?
Den gode nyheten er at koffein øker konsentrasjonen. Vi trenger denne typen oppmerksomhet når vi trenger å takle en rutineoppgave. Derfor elsker vi kaffe på jobben så høyt. Det hjelper oss å være utholdende når vi må gjøre noe kjedelig. Kaffe hjelper oss også med å være våken, selv om vi ikke får nok søvn.
Men hvis vi vurderer effekten av kaffe på reaksjonstid, læringsevne og hukommelse, så finner vi ingen bevis på fordelene.
5. To kopper er bra, fem kopper er dårlig
Studiene nevnt ovenfor har vist at to til tre kopper kaffe er fordelaktige. Alt over fem mister sin positive effekt og har negative konsekvenser.
6. Tilbaketrekking av kaffe
Forbered deg på abstinenssymptomer 12 til 24 timer etter din siste kopp kaffe.
Hodepine, irritasjon, tretthet og lyst på en kopp. Eller ikke?
Det viser seg at tilbaketrekking i mange tilfeller er en rent psykologisk reaksjon. Så å slutte med koffein er kanskje ikke så vanskelig som du kanskje tror.
8. Kaffe dreper smerte
Det er forskning som viser at koffein kan redusere hodepine.
9. Kaffe skjerper følsomheten
Forskning har vist at:
• Etter en kopp kaffe ser personen bedre i mørket.
• Hjelper mennesker med å ignorere distraksjoner i miljøet.
• Hjelper med å skille farger bedre.
10. Kaffe er ikke vanedannende
Teknisk sett er ikke kaffe vanedannende. Denne avhengigheten kan sammenlignes med en søt avhengighet. Hvis du vil, kan du ganske enkelt nekte det.
Nyt kaffen din
Anbefalt:
Hvordan Hormoner Påvirker Oss
Hormoner og nevrotransmittere er biologiske aktive stoffer av organisk natur. Når de kommer inn i blodet påvirker de metabolismen og andre fysiologiske funksjoner i en vid bølge, noe som forårsaker en rask og langsiktig endring i kroppens funksjonelle tilstand.
Hvordan Påvirker Selvkritikk Oss?
Liker du det når andre "angriper" deg? De kritiserer, fornærmer, sier at du er middelmådighet, inkompetent, du har en annen karakter, etc. Selvfølgelig sier du nei. Dette er et enormt stress for deg, og du vil komme vekk fra dette på alle mulige måter.
Hvordan Påvirker Musikk Oss?
Nylig snakket vi med en venn om musikk. Om hennes forskjellige stiler. Ideen om en venn var som følger: en person som er fiksert på bare en av de typer musikalsk retning, utvikler seg ikke. Hvorfor skjer dette? - på grunn av den begrensede retningen.
Hvordan Uferdige Handlinger Påvirker Oss
En av mine favoritthistorier innen psykologi. Og den som leser til slutten, vil forstå hvor knyttet til oss alle. En gang gikk psykologen B.V. Zeigarnik og læreren hennes inn på en overfylt kafé. Hennes oppmerksomhet ble tiltrukket av det faktum at servitøren, etter å ha akseptert bestillingen, ikke skrev ned noe, selv om listen over bestilte retter var omfattende og brakte alt til bordet uten å glemme noe.
Å Føle Oss Ensomme Kan Hjelpe Oss Med å åpne Oss Og Finne Kjærligheten
Den berømte østerrikske psykoterapeuten, representant for eksistensiell analyse Alfried Langle - om hvordan følelsen av ensomhet kan hjelpe oss med å åpne oss og finne kjærligheten. Når jeg ser dere alle, føler jeg meg ikke alene. Jeg håper du gjør det også.
