Jeg Vil Ha Penner, Eller Gå Tilbake. Hva Skal Du Gjøre Når Du Føler Deg Liten?

Video: Jeg Vil Ha Penner, Eller Gå Tilbake. Hva Skal Du Gjøre Når Du Føler Deg Liten?

Video: Jeg Vil Ha Penner, Eller Gå Tilbake. Hva Skal Du Gjøre Når Du Føler Deg Liten?
Video: Mexico’s Nudist Beach Zipolite Oaxaca 2024, Mars
Jeg Vil Ha Penner, Eller Gå Tilbake. Hva Skal Du Gjøre Når Du Føler Deg Liten?
Jeg Vil Ha Penner, Eller Gå Tilbake. Hva Skal Du Gjøre Når Du Føler Deg Liten?
Anonim

Hver person har situasjoner i livet når han ikke vil gå på jobb eller studere og gjøre viktige "voksne" ting, det er et uimotståelig ønske om å føle seg liten (du vil ha kjærlighet og omsorg, å glemme alle livets problemer og problemer). Noen ganger kan det til og med være et sammenbrudd eller et ubevisst behov for å hvile og sove lenger. En slik tilstand i psykoterapi kalles vanligvis regresjon eller "craving for mors bryst."

Regresjon (regresjon) er en forsvarsmekanisme som er en form for psykologisk tilpasning i en konflikt- eller angstsituasjon, når en person ubevisst tyr til tidligere, mindre modne og mindre tilstrekkelige atferdsmønstre som synes å garantere beskyttelse og sikkerhet.

Regresjon kan være annerledes - "mild" form (du vil bare ikke gjøre noe) og dypere (behovet for å gjemme seg i din "hemmelige hule" eller et instinktivt ønske om å gå tilbake til mors liv). Det er ikke uvanlig at en person direkte sier under en psykoterapisession at han ønsker å gå tilbake til mors liv, hvor det er veldig varmt, behagelig, rolig og det er absolutt ingen problemer i det hele tatt.

Hva er årsakene til denne tilstanden? Hvordan kan du unngå situasjoner der disse følelsene oppstår?

Hovedårsaken til regresjon er ubalansen mellom interne ressurser og energi som kreves for en bestemt hendelse. Energikostnader kan uttrykkes i form av stressende situasjoner, angst og til og med sinne - det vil si et kompleks av forskjellige følelser som en person måtte oppleve i lang tid, noen ganger er det undertrykkende til overveldende ansvar. Følgelig kan en person ikke tåle psykologisk stress, fordi det ikke er hjelp og støtte, det er ikke nok indre energi til å takle alt som har falt på ham.

Ofte oppstår disse krisene i barndommen. Ute i stand til å takle følelsesmessige omveltninger og overleve dem til enden, forblir en person psykologisk i den alderen han mottok psykiske traumer, dette er den såkalte "krisen som ikke er bestått." I det øyeblikket en regresjon oppstår, går han hver gang tilbake til samme tidspunkt - ett, tre år, fem eller syv år - alt avhenger av når traumet ble mottatt, som forble dypt i bevisstheten.

Tenk som et eksempel på krisen på tre år. Dette er perioden hvor narsissistisk traumer kan dannes, det er også i denne alderen grunnlaget for sosialisering legges og følelsen av skam oppstår.

Hvis foreldrene på dette tidspunktet forbyr barnet mye, fordømmer handlingene hans, undertrykker og undertrykker initiativet, danner barnet et ganske strengt Super-ego. Denne delen av psyken interioriiserer objektene for tilknytning til barnet i barndommen (det vil si de menneskene som ofte fordømte barnets handlinger, undertrykte eller undertrykte manifestasjonen av initiativ). Som regel er dette mor og far. Imidlertid er besteforeldre, bestemødre, tanter og onkler i dag også aktivt involvert i oppdragelsen av barn.

Dermed blir "leksjonen" som ble lært i barndommen fra tilknytningsobjektene en del av psyken; med alderen gjør en person som han ble "lært" - fordømmer bevisst handlingene sine, kontrollerer strengt manifestasjonen av initiativ og så videre. På denne bakgrunn kan det ofte dukke opp en skamfølelse, men folk oppfatter det ikke, derfor blir denne tilstanden over tid giftig og overtar bevisstheten fullstendig. Skam begynner å lede alle handlinger, det blir vanskelig å gjøre noe, personen faller i regresjon.

I denne tilstanden begynner folk å engasjere seg i proastinering (konstant utsettelse av viktige og presserende saker, noe som fører til livsproblemer og som et resultat smertefulle psykologiske effekter) - “Jeg er klar (a) til å gjøre hva som helst, men ikke dette (…). Jeg er for redd for at initiativet mitt blir undertrykt eller generelt vurdert negativt! " Regresjon kan også oppleves med skyldfølelse eller angst. I det første tilfellet er det mye lettere for en person å takle følelsesmessig. Når det gjelder den umiddelbare følelsen av angst, kan det være forskjellige udifferensierte følelser og opplevelser. I det øyeblikket det er for mange av dem, smelter de sammen til en helhet, en person kan ikke takle den kraftige bølgen av følelsesmessig sjokk og faller i regresjon. Det kommer en grense - det er lettere å krympe, legge seg ned eller "be om håndtakene"; Jeg vil at noen skal passe på ("Så mye stress og bekymringer har hopet seg opp! La meg være i fred!").

Hva kan gjøres for å lindre undertrykkende tilstand?

I psykologien er det vanlig å dele den menneskelige psyken inn i det indre barnet, forelder og voksen. Hva betyr dette?

Det indre barnet er en som gjør det han vil, spontant og kreativt. Han har mye energi og styrke, han har ennå ikke skammet seg for upassende handlinger. For eksempel: ønsker å skrike - skrik; ønsker å slå en jente - treffer; ønsker å spise sand eller hoppe i sølepytter - gjør det.

Den indre forelder er den som moraliserer, straffer, skjeller, forbyr og undertrykker ( Men, men, men! Du kan ikke gjøre dette! Men du kan gjøre det!).

En voksen er faktisk noe mellom en forelder og et barn. Den som forhandler og bestemmer hva som kan og ikke kan gjøres for øyeblikket ("Kan vi hvile nå? - Nei, vi kan ikke!" - i dette tilfellet er foreldresiden akseptert).

Så, hovedoppgaven er å finne en forbindelse med det indre barnet, lære å snakke med ham, høre ham og forstå ham. Selvfølgelig snakker vi ikke om hallusinasjoner, det er ikke verdt å kommunisere med seg selv - i konteksten betyr det en appell til ens essens og energiretningen for å utføre en bestemt handling.

Du kan lære deg selv å ta tak i deg selv gjennom et enkelt spørsmål - hva vil jeg nå? Det er verdt å stille deg selv dette spørsmålet mange ganger i løpet av dagen. Over tid vil ferdigheten utvikle seg, og personen vil gjøre det ubevisst.

Dermed må du som individer forbli i posisjonen til en voksen og ta en bevisst og bevisst beslutning om hva barnet kan og hva ikke (Kan du hvile nå? Kan du spise is? Kan du gjøre noe gal?). Av ikke liten betydning er evnen til å forhandle med ditt indre barn - “La oss hvile ikke nå, jobb to timer til, så vil du hvile. Og dessuten, la oss gå med deg på teatret (eller kinoen)."

Et ganske vanlig problem som oppstår i en regresjonstilstand - en person tar siden av en forelder som forbyr, fordømmer, straffer og skjeller for denne tilstanden ("Du kan ikke lyve, du må jobbe!"). Faktisk gir dette et interiorisert bilde av mamma, bestemor, bestefar, pappa - alle de som ikke lot dem slappe av. Imidlertid er det nødvendig å handle omvendt - det er nødvendig å ta siden av den voksne, som vil spille rollen som "dommeren" - for å forhandle, etter å ha lyttet til begge parter (både barnet og forelder).

Ofte legger folk ikke merke til (eller ignorerer) ønskene sine, og legger dem i en fjern boks. Faktisk er det veldig viktig å få tid til sitt indre barn. Hvis vi ikke gjør dette, vil depresjon oppstå, en tilstand av fortvilelse vil helt overta bevisstheten, styrken vil gå tom, den fysiske kroppen blir syk - det vil si at barnet tar sitt eget uansett. Hvordan dette skal skje, er opp til hver enkelt av oss.

I følge Freud må du bli forelder for deg selv. Imidlertid er det en advarsel her. Du må ikke selv bli en etterligning av foreldrene dine i barndommen (fordømme og avvise), men snille, nedlatende, milde, forståelse og akseptere alle mulige og ukontrollerbare utbrudd av energi når du ønsker å bli realisert kreativt. Hvis du ikke kan tegne vakre bilder - gjør det slik du kan. Mange psykologer anbefaler at klienter i denne staten snakker ømt og med kjærlighet til seg selv, støtter alle deres bestrebelser. Det er viktig å spørre deg selv hva du vil for øyeblikket (spis noe velsmakende, gå et sted, kjøp noe, eller gled deg selv med en hyggelig bagatell). Tenk deg at du er din egen forelder og tilfredsstiller ønsket til ditt indre barn. Dette er den eneste måten å gradvis "mate og oppdra" ham. Dette betyr imidlertid ikke i det hele tatt at regressive tilstander vil forsvinne fra psyken for alltid.

Det er også veldig viktig i barndommen å ha minst én person i miljøet ditt som ville behandle deg nedlatende, med kjærlighet, støtte og forståelse. Ved å stole på et positivt image, kan du danne tillit til handlinger ("Og bestemor min ville ha rost meg for det," "Men bestemoren min ville stryke meg, trøste meg, ville ha sagt disse ordene").

Anbefalt: