2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Forfatter: Elena Mitina Kilde: elenamitina.com.ua
Vi behandler oss selv slik foreldrene våre behandlet oss i barndommen. Hvis de skammet oss for vår naturlige spontanitet, vil vi skamme oss og stoppe oss selv i aktivitet. Hvis de klandret oss og nektet oss, vil vi klandre oss selv hver gang noe går galt. Vi vil være redde for å føle giftig skam og giftig skyld, så vi vil undertrykke vår egen aggresjon og bli komfortabel med andre. Vi vil frarøve oss selv av spontanitet og tråkke i halsen. Hver dag utøver du vold mot deg selv
Og opplevelsen av lykke er faktisk det motsatte. Jo mer vi tillater oss selv å leve, oppriktige og spontane manifestasjoner, jo mer tilfredsstillende, mangfoldig og rikt blir livet vårt. Dessuten er dette ikke bare manifestasjoner av glede og glede. Det er viktig å gi livets rett til de såkalte "negative opplevelsene" blant menneskene - sinne, raseri, harme …
Det er i opplevelsen av disse "dårlige" følelsene vi ofte blir stoppet. Som et resultat har vi mindre tilgang til hyggelige opplevelser. Tross alt akkumuleres behersket følelser og som et resultat fyller alle andre med seg selv. Det er vanskelig å finne i deg selv, for eksempel ømhet for en annen person, hvis du akkumulerer irritasjon mot ham i lang tid.
Å oppleve sinne eller harme blir ofte blokkert av skam. Det er synd å være sint og fornærmet - du må være snill og sterk! Alltid! Som du vet er skam en opplevelse som stopper livsprosesser. På kroppsnivå, nedsatt pust, lammende aktivitet. Dette er følelsen av muskel "frysing". Av skam vil jeg "synke i bakken" eller slutte å være.
Mens du opplever giftig, altomfattende skam, er det umulig å føle noe annet. Det er ingen tilgang til sunn aggresjon. Staten oppleves som isolasjon, som om du er "bak glass".
Hvis det er for mye skam og det skjer for ofte, stopper aggresjon i uttrykket og bygger seg opp. Og som vann begynner overfylling av bøtta å renne over uten tillatelse eller lete etter sprekker for å komme ut. Dette kan for eksempel manifestere seg i ukontrollerbare irritasjons- og sinneutbrudd ved forskjellige små anledninger, eller rett og slett i en konstant diffus irritasjonstilstand - når hele verden er irriterende! I mange tilfeller undertrykkes aggresjon, som ikke finner noen vei ut på noen måte, og blir til en vedvarende depressiv tilstand.
Dette betyr at energi ikke er rettet mot å tilfredsstille de sanne behovene til en person. Flyten er blokkert av en "demning" av skam eller frykt for å være skyldig.
Og da kan en person rett og slett ikke føle seg lykkelig og oppfylt. Hans behov forblir dekket, han er sulten på alle måter.
For eksempel forhindrer skam varme eller aksept i et forhold. Og frykten for å føle deg skyldig hindrer deg i å gjøre noe personlig for deg selv, og tvinger deg til å jobbe for andre hele tiden.
Og i disse øyeblikkene lever vi faktisk ikke for fullt, slik vi kunne leve. Fysiologisk lever vi selvfølgelig, men moralsk, psykologisk overlever vi, vi holder ut.
I Gestaltterapi støtter vi opplevelsen av alle følelser og følelser som oppstår, uavhengig av om de er "gode" eller "dårlige". I løpet av terapien er det mulig å få en annen opplevelse - opplevelsen av å akseptere seg selv slik man forventes å være. Og det er verdt mye. Hvis vi på forhånd kan tillate oss forskjellige følelser, har vi et bevisst valg - hvilken av dem som skal manifesteres og hvilken form vi skal velge for dette. Vi kan velge - å skamme seg eller ikke skamme oss, å godta noen forpliktelser eller ikke. Å ha et valg i dine emosjonelle reaksjoner er den ønskede følelsen av frihet.
Anbefalt:
Essensen I Psykoterapi Er Kort Og Kortfattet - Kompetent Arbeid Med Følelser Og Følelser
I denne artikkelen vil jeg dele min visjon om hvordan du i en systematisk tilnærming raskt og effektivt kan jobbe med en persons følelsesmessige sfære. Jeg har allerede skrevet en artikkel om hva følelser er, hva de er til for, hva du trenger å forstå for å lære å håndtere din følelsesmessige sfære.
Jukseark Om Følelser Og Følelser For Ikke-psykologer
Hvis du er godt bevandret i dine egne følelser, kan du enkelt si hva du føler, navngi disse erfaringene, så vet du allerede alt som er skrevet her. Og dette er skrevet for en annen kategori mennesker. For de som ikke vet nøyaktig hva de føler.
Kolonisering Av Følelser Eller Temming Av Følelser I Næringslivet, Politikk, Underholdningskultur
Vi lever i en verden av følelsesmedierte fakta. Å ha de riktige følelsene lar deg ta de "riktige" faktaene og kaste de "feil". Identitet, inkludert sovjetisk og post-sovjetisk, skapes av kontroll over følelser, og først da er fakta viktige.
Manifestasjon Av Følelser Og Følelser - En Vanskelig Vitenskap Eller Et Must -have For Den Moderne Verden?
Manifestasjon av følelser og følelser - en vanskelig vitenskap eller et must -have for den moderne verden? Jeg merker fra mine klienter at sjelden kommer noen til terapi når de har spørsmål om hvordan de kan tjene penger til mat eller til behandling av en alvorlig sykdom.
Følelser Og Følelser I Relasjoner
Mange er redde for sine motstridende følelser overfor sine nærmeste. Akkurat nå var det kjærlighet, ømhet sølt over kroppen, og i neste øyeblikk er det ikke mer styrke: alt i en persons oppførsel irriterer, ser det ut til, du hater av hele ditt hjerte.