2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Psykologer, esoterikere og tilhengere av alle slags åndelige læresetninger krever ofte en bevisst holdning til livet. Det er forstått at det å være bevisst er bra, og hvis du er klar over det, er du en fin fyr, det hjelper i livet. Men hva er "bevissthet"?
Mindfulness er en konstant forståelse av deg selv, motivene for handlingene dine, dine ønsker, dine følelser. Dette er følelsen av kroppen din, øyeblikket "her og nå", tilstedeværelsens dyktighet. Det vil si at tankene mine er nå her, hos meg, i nåtiden. Ikke i fortiden, ikke i fremtiden, ikke der og da, men nå, her. Dette betyr ikke at en person er fratatt minner eller ikke er i stand til å forutsi, planlegge, men han gjør dette ikke av vane, ikke fordi han har "glemt", men fordi han har tatt en beslutning om å reise minner eller tenke seg om planer for fremtiden. Uten å sette seg fast i denne fortiden eller fremtiden.
Det er evnen til å gjenkjenne og akseptere noen av dine følelser, å presist definere, identifisere og godta noen av dine ønsker og behov. Forståelse fra hvilket underskudd dette eller det behovet oppsto og viljen til å møte det økologisk (ikke til skade for deg selv og andre).
Dette er en forståelse av deres roller og deres passende spill. For eksempel kan en mann være en far, sønn, sjef, bror, bedriftseier, ektemann, venn, snowboarder, husmann, borger i et land, partileder, sjakkspiller, lege, etc. Men samtidig observeres en passende, rettidig gjengivelse av rollen: på jobb - sjefen, hjemme - ektemannen og faren, med foreldrene - sønnen, i sjakkspillet - sjakkspilleren, på valg - borgeren i landet. Vanskeligheter begynner når rollene spilles ut i en upassende situasjon, som i en spøk om en kvinne: en vertinne i sengen, en prinsesse på kjøkkenet, en elskerinne på en fest … Denne forståelsen - hvem jeg er i et bestemt øyeblikk, på et bestemt sted og i et bestemt miljø? Men også hvem jeg er i global forstand - hvem jeg er, som person, som person, som noe utover disse rollene, en slags sentral "jeg", et åndelig "jeg".
Mindfulness er evnen til å objektivt gjenkjenne årsak og virkningsforhold i livet ditt. Det vil si at hvis jeg snublet på en stein, skjedde det ikke fordi steinen var på sin plass, ikke fordi "dumme er skylden", men fordi jeg i øyeblikket ikke så på føttene mine. Det er handling og det er et resultat. Evnen til å holde oversikt over hvilken handling (eller passivitet) som resulterte i et spesifikt resultat, er også en del av bevisstheten.
Mindfulness er viljen til å ta fullt ansvar for alt som skjer i livet ditt, uten å legge skylden på deg selv eller andre: på mennesker (brødre, søstre, foreldre, kolleger, sjef), på organisasjoner, bevegelser, strukturer, på noen høyere krefter (skjebne, Gud, skjebne, formue, djevel) eller tilfeldigvis omstendigheter. Nemlig å ta ansvar, evnen til å tåle det. Hva betyr det? Å forstå at jeg velger bestemte reaksjoner, jeg velger tankene mine, jeg velger hva jeg skal gjøre. Skyldfølelse innebærer ikke handlinger for å løse problemet, men straff som kommer utenfra, hvis "utsiden" ikke kommer, så som en måte å lindre spenning på-selvstraff, auto-aggresjon. Ansvar innebærer at jeg er klar til å iverksette visse tiltak for å løse en konflikt, et problem, en oppgave til øyeblikket med umiddelbar løsning SELV, uten å vente på at noen skal komme til unnsetning. Dette betyr ikke at du ikke bør be om hjelp, siden det å be om hjelp er en aktiv handling. Stille forventning om hjelp er allerede et avslag på å ta ansvar. Å flytte skylden på andre er også en ansvarsfraskrivelse.
Dette er en forståelse av ens evner, interesser og en vilje til å utvikle dem, å følge dem. Ønsket om selvrealisering, viljen til å konvertere dine medfødte talenter til noe verdifullt for deg selv og andre mennesker.
Dette er den uavhengige dannelsen av deres verdier. Moral er internt aksepterte livsdogmer, egne bud, et kompleks av visse livsgrunnlag som er bevisst vedtatt for seg selv. Moral er ytre bud, ikke testet, ikke utsatt for kritisk forståelse. En bevisst person reviderer moralske dogmer, og gjennom sitt eget prisme av etablerte overbevisninger og en indre intuitiv sans for sannhet oversetter disse dogmene enten til interne moralske postulater, eller avviser dem som moralistisk tro fremmed for seg selv.
Mindfulness er et uavhengig valg av tanker og tro. En bevisst person VELG hvordan man skal tenke og hva man skal tro, hva man skal vite.
Hvordan oppnås bevissthet? Få refleksjonsevne (spore dine psykologiske, emosjonelle, mentale, kroppslige tilstander og analysere dine erfaringer, tanker, tro, handlinger) og introspeksjon (selvobservasjon, selvstudie). Dette er en vane å analysere deg selv, din tilstand, dette er søket etter svar på spørsmål. Hvem er jeg? Hvorfor gjør jeg dette? Hvorfor gjør jeg dette? Hva jeg tror? Hvorfor tror jeg det? Hvorfor tror jeg det? Hva jeg føler? Hvorfor føler jeg det slik? Hvorfor, hvorfor føler jeg det? Hvorfor lever jeg? Hva vil jeg? Hvorfor vil jeg det? Hvorfor vil jeg det?
