TROEN "JEG ER IKKE BRA Nok"

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hvis du fortsetter denne setningen, får du "Jeg er ikke god nok til å bli elsket, å bli elsket." Og den troen er hjørnesteinen i lavt selvtillit. De blir fulgt av tro på deres uverdighet til noe godt: velvære, en anstendig mann, helse, karriereutvikling, suksess og til slutt, igjen, kjærlighet.

Og denne troen gir opphav til intens angst. Egne feil og feil blir sterkt kritisert, og suksesser og prestasjoner devalueres. Det vil si at hvis jeg gjør en feil, er det fordi jeg er dum, dum, uoppmerksom og så videre. Men hvis hun oppnådde noe, så ser det ut til å være et tilfeldighet, tilfeldigheter av omstendigheter, eller det er rett og slett ikke så viktig å foreskrive i hennes fortjenester, det spiller ingen rolle. Hvem som helst kunne. Det er for lett å være stolt av. Og en ny transcendental bar blir satt, som må oppnås uten feil for å føle seg tilstrekkelig.

Og selvfølgelig kommer disse kakerlakkene fra barndommen. Hvor ellers fra! Når barnet ikke kjente foreldrenes ubetingede kjærlighet. Oppvekstprosessen syntes å være gjennomsyret av et budskap, foreldresending "Du er ikke god nok til at vi kan elske deg." Barnet føler mangel på oppmerksomhet, omsorg (ikke funksjonell mat-drikke-lagt på sengen, nemlig oppmerksom omsorg, med tanke på babyens behov), hengivenhet, ømhet. Samtidig er det kritikk for feil, på grunn av hvilken det dannes en annen tro i sparegrisen for tvil: "Jeg har ingen rett til å gjøre feil, mine feil indikerer at jeg er dårlig."

Og i en haug med kritikk - devalueringen av barnets fortjenester, ignorering av dem. Foreldre var ikke stolte over barnets suksesser, gledet seg ikke over ham, anerkjente ikke viktigheten og viktigheten av seire.

Barnet er lite, det er vanskelig for ham å forstå bakgrunnen for en slik holdning. Og likevel er barn egosentriske, det vil si at alt som skjer med dem er forbundet med seg selv. Hvis noe ille skjer, er det fordi de gjorde noe dårlig eller fordi de selv er dårlige.

Dette fører til en triviell konklusjon: hvis de ikke elsker meg, fortjener jeg ikke kjærlighet, jeg er ikke god nok …

Derfor må man bli god. Å være nyttig, hjelpe, gjøre godt, oppnå suksess, nye høyder, å gå hele den sosiale stigen til toppen. Observer alle sosiale kanoner i et rettferdig sosialt liv. Det er sant at dette ikke reduserer angst. Tross alt blir alle suksesser raskt avskrevet, og på grunn av feil og mangler er du engasjert i selvkritikk. Om og om igjen forsterker troen "å ja, definitivt ikke god nok." Det du løper fra - kommer tilbake hele tiden. Prøver du å bli kvitt følelsen av din verdiløshet, uelsket, uverdig for hver feil, og til og med for hver fordel, løper du tilbake til den samme selvverdigheten.

Men her er et triks du kan gjøre: Flytt oppmerksomhetsfokuset fra deg selv til de menneskene som meldingen "du ikke er god nok" kommer fra. Som jeg sa ovenfor, er barnet selvsentrert. Og hvis de ikke elsker meg, så har jeg skylden, noe er galt med meg. Og den samme oppfatningen bidrar til å unngå å føle seg maktesløs. Fordi jeg ikke kan gjøre noe med holdningen til betydningsfulle mennesker, betydningsfulle voksne til meg, kan jeg ikke fikse en annen slik at han ville elske meg. Men jeg kan fikse meg selv, jeg kan omforme meg selv. Barnet trekker oppmerksomheten tilbake fra det han ikke har kontroll over, det som er under hans kontroll - han selv.

Så, for å slippe troen "jeg er ikke god nok", er det ubrukelig å krangle med deg selv og bevise det motsatte. Hold en dagbok for suksess, tilgi feilene dine, skriv om fortjenestene og bla bla bla. Fordi det igjen fokuserer på meg selv, er det som å prøve å bevise for meg selv at jeg er verdig. Men det er ingen kjærlighet! Det er ingen snill holdning til meg!

Husk hvem du forventet forholdet "Du er absolutt god og elsket" og hvem dette forholdet ikke var fra. Fra hvem var det viktig å motta det, men hvem kunne ikke gi det? Og oppmerksomheten må nå rettes mot disse menneskene. Hva skjedde i livet deres at de ikke kunne gi ubetinget kjærlighet, ikke kunne bry seg, ikke kunne gi næring med kjærlighet? Hva foregikk i deres sinn og hjerter? Hvilken livshistorie kan disse menneskene ha om at de ikke var fylt med en ressurs for å elske deg fullt og nøye?

Og så vokser en personlig historie: menneskene fra barnehjemmet selv overlevde sultne tider, da det ikke var noe å spise, deres egne foreldre ikke tok hensyn til dem, eller til og med var alkoholavhengige, sosial ustabilitet, mangel på penger, depresjon, tvunget å jobbe på flere jobber, tretthet, utmattelse, dårlig helse, psykologiske problemer.

Når en forståelse av prosessene som fant sted i sjelen til de voksne, som det ikke var nok kjærlighet fra, kommer, innser jeg at alt er i orden med meg! Alt er OK med meg.

Det eneste som gjenstår er å sørge, sørge, sørge over opplevelsen av barndommen, der det ikke var nok kjærlighet.

Videre, hvis alt er i orden med meg, er alt bra med meg, så fortjener jeg kjærlighet og opprykk på jobben, og en god holdning og respekt. Det er bare det jeg fortjener og det jeg fortjener ikke er overalt. Ikke alle kan gi meg det. Jeg trenger ikke banke hodet mitt i veggen, be om kjærlighet der den ikke eksisterer, hvor den ikke kan gis. Du trenger ikke å fortjene vann fra en tom kanne. Den er tom! Det du trenger for å få et lykkelig liv, er å lære å kjenne igjen tomme og fulle kanner. Og tillat deg selv å ta dit det er noe å ta. Der det er noe å fylle. Hvor de vil gi det akkurat sånn. Bare fordi det er noe å dele.