2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Uansett hva vi gjør eller hvor godt vi gjør det, vil kritikere til slutt komme til oss. Dette er noen av de mest frustrerende øyeblikkene vi støter på. Vi vil helst unngå denne klossigheten, men en av de grunnleggende ferdighetene i livet vårt er å gi og motta råd, tilbakemeldinger og til og med kritikk.
Hva skjer i hjernen vår når vi blir kritisert:
1. Vi hater å føle at vi tar feil.
2. Og det er enda vanskeligere for oss å høre det fra andre.
Begge disse komponentene, som det viste seg, har et psykologisk grunnlag. Hjernen vår ser på kritikk som en trussel mot vår overlevelse. Fordi hjernen vår beskytter oss, føler vi alltid at vi går i riktig retning, selv når vi ikke er det. Trusler mot vår posisjon i andres øyne er ekstremt kraftige biologiske trusler, omtrent det samme som de som er nødvendige for vår overlevelse. Når vi ser på Maslows berømte behovshierarki, kan vi derfor anta at kritikk inntar en ganske høy posisjon på pyramiden-et sted i selvfølelsen eller selvaktualiseringen (behovet for respekt og anerkjennelse). Men siden hjernen vår ser på kritikk som den primære trusselen, er den faktisk mye lavere på pyramiden, et sted i sikkerhetsområdet. Kritikk kan føles som en reell trussel mot vår overlevelse - ikke rart det er så vanskelig for oss å høre det.
Et annet trekk ved vår oppfatning av kritikk er at vi ofte ikke husker det så godt. Når vi hører informasjon som motsier vårt selvbilde, tvinger vårt instinkt for selvbevaring oss til å endre informasjonen, ikke oss selv. Når kritikk mottas, kan det være fristende å stille et forsvar eller "forklare" den kritikken. La heller kritikeren fullføre hele tanken og prøve å lytte. Still deretter spørsmål og reflekter over det du har hørt. "La meg tenke på det."
En interessant metode "Smørbrød med kritikk" (når du opptrer som kritiker).
En velkjent tilbakemeldingsstrategi er sandwich-kritikken. I en sandwich starter du med ros, løser problemet og observerer det med enda mer ros. Her er noen setninger som vil gi mer positivitet til tilbakemeldingene dine, for eksempel "Jeg vil elske det hvis …" eller "Jeg synes du har gjort en god jobb med …" eller "En ting som kan gjøre det enda bedre …" Og la oss prøve å ikke reagere smertefullt på kritikk.) Tross alt, hvis vi ikke gjør feil, eller hvis ingen forteller oss at vi tok feil, hvordan kan vi forstå det nå - ja, jeg gjorde alt riktig).
Anbefalt:
Psykologi Og Psykologi. Falske Psykologer
I denne artikkelen vil vi ikke bare snakke om psykologi, psykodiagnostikk, skjebnesanalyse og vitenskapelige metoder. Jeg vil gjøre leserne kjent med stillingen til en person som et stort antall eksperter i akademiske kretser med rette anser flaggskipet for personlighetspsykologi i Russland.
Kritikkens Sanne Ansikt
Kritikk er en kunst å lære. Hver dag gir vi henne livet, ut fra ordene: "Hvordan kunne du legge dette på deg selv" og slutter: "Verden legger ikke merke til meg i det hele tatt. Hvor vanskelig det er å leve." Vi kritiserer oss selv, andre, rom, situasjoner, land, verden og klager på livet.
Hvordan Gi Tilbakemelding Til Ansatte - BOFF -modellen
I mitt arbeid med ledelsen møter jeg ofte ledere som har problemer med å kommunisere med ansatte. Ledere vet hvordan de skal sette en klar, spesifikk oppgave basert på markedsanalyse, men i moderne virksomhet er det ikke nok bare å sette en oppgave, det er viktig å bygge kompetent kommunikasjon med ansatte.
Om Kjærlighet Som Vi Fremdeles Ikke Kan Motta
Ulike mennesker kommer til meg, med forskjellige problemer, og veldig ofte mangler de anerkjennelse, ros, kjærlighet. Det ville virke så enkelt, men samtidig ganske vanskelig. Det vanskelige her er at en mann sitter inne i oss, klar for mye, bare for å få kjærligheten han drømmer om.
Kommunikasjonsevner: Hva Slags Tilbakemelding å Gi Til En Partner
Fragment fra boken "Hva forveksler vi kjærlighet med, eller er det kjærlighet". Vi ønsker å bli sett, hørt og riktig forstått. Jo dypere kommunikasjonsnivå, desto viktigere er det for oss å føle at kontakten har funnet sted. Tilbakemelding fra en partner hjelper oss å føle dette.
