2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Har du noen gang hatt situasjoner hvor det bare var ett spørsmål "hvorfor så"? Hvis ja, les videre:), nei, les den også, kanskje nyttig for venner;)
Som oftest er dette dumme situasjoner, misforståelser, akkumulerte klager, tidligere erfaringer. Uten å avklare situasjonen begynner vi å slite med våre tanker, følelser, følelser.
Hvis du tilbyr en person å snakke med sin motstander, kan du mest sannsynlig høre lignende setninger: "hvorfor?", "Hva vil forandre seg?".
Det første jeg vil si er at slike setninger dikterer din indre tilstand og reaksjon på situasjonen. Og her er ordet "DIN" viktig. Ditt syn på situasjonen, din opplevelse, dine klager, din sårbarhet, dine grenser, din selvfølelse, din "og jeg gjorde / eller til og med det …", etc.
Hva å gjøre?
- La staten være. Gi ham så mye tid han trenger. Ikke bekjemp krenkelser, irritasjon, sinne, tårer, smerter. Dette vil gå raskere hvis du lar følelser, følelser og andre manifestasjoner av tilstanden din komme ut.
- Gjør ingenting mot motstanderen din. Dette er ikke den beste tiden å gjøre noe som har noe å gjøre med den andre personen. Ikke klag på ham / henne til andre, ikke slett telefonnumre, ikke kast ting relatert til ham / henne, ikke nekt (i hjertet) ytterligere kommunikasjon, ikke legg planer for “han / hun vil angre,”Ikke kast ord som dette som" aldri mer til ham / henne … ". Det beste du kan gjøre i en situasjon som denne er å ta hensyn til deg selv.
- Det er en misforståelse som du ikke vil avklare. Tenk godt, hvorfor vil du ikke gjøre dette? Hvilke situasjoner fra fortiden har blitt årsaken til at du for øyeblikket slipper alt, og samtidig er det vanskelig for deg. Hvilke barndomstraumer, eller instruksjonene til de som er viktige for deg, blokkerer deg for øyeblikket. Det verste kan skje hvis du snakker med motstanderen din. Og hvis samtalen finner sted, hvilket resultat av samtalen frykter du?
- Når lidenskapene avtar inne, er det bedre hvis du er roligere, husk å snakke med motstanderen din. Ikke gjem deg for ham eller snakk med ham. Alle uklarheter, unøyaktigheter, ufullstendighet, etc. må avklares. Hvis noen har spørsmål, er situasjonen ikke over. Du kan gå gjennom hele livet og dra disse situasjonene med deg. Videre samler de seg i deg og opptar ditt indre rom. For å gjøre det tydeligere hva som skjer med deg, tenk deg et skap. Du har lagt alle tingene dine i det siden barndommen. I stedet for å bytte ut garderoben din, oppdaterer du den hele tiden. Du har et valg: enten er hele skapet fylt med klær i henhold til din alder, eller det har alt fra begynnelsen av fødselen til slutten av livet ditt. Og nå spørsmålet: hvor mye plass i dette skapet til det nye, friske, ekte?
Jeg vil svare på spørsmålet "hvorfor avklare situasjonen og hva den kan endre." Noen ganger forandrer det en persons liv. Kanskje dette er det viktigste. Men siden det er mange lignende situasjoner, er det ikke alltid de er skjebnesvangre. Derfor er det nødvendig å klargjøre slik at det senere ikke er spørsmål "hvorfor skjedde dette?", "Hvorfor gjorde han / hun dette?". Gjør ditt beste, men ikke gå inn i fremtiden din med spørsmål fra fortiden.
Anbefalt:
Alt Gjør Vondt. Ingenting Hjelper! Eller Hvorfor Arbeid Med Deg Selv Ikke Gir Et Resultat
Ganske ofte kommer klienter til meg som allerede har prøvd alle mulige metoder for å jobbe med seg selv, lest mange bøker, har gjort mange øvelser og deltatt på et stort antall seminarer. De vet mye, de kan selv fortelle enhver psykolog hva som feiler dem og hva som er årsakene til problemene deres.
Hvordan Lære å Lytte Til Stillhet, Eller 7 Enkle Måter å Roe Sinnet På
Lytt til stillhet. Lytt til den rolige stemmen til din sjel, hør deg selv, dine ønsker, gjenkjenn dine dypeste behov og ambisjoner. Finn veien og følg den uten å snu eller stoppe. Er det mulig? Hvor ofte tillater du deg selv å lytte til din indre stemme?
Stillhet Er Gull. Eller Hvorfor Er Din Psykoanalytiker Oftest Stille?
Det faktum at de aller fleste klientene kommer til terapi i påvente av anbefalinger, motivasjon og råd, vil ikke være noen hemmelighet for noen. Fordi en terapeut som snakker mye og ikke sparer på inspirerende taler, oppfattes råd som til og med kan skjelle ut og lage ay-ay-ay med en finger, vet du hvordan?
Jeg Kan Alt, Jeg Kan Alt
Alle kan beholde arbeidet sitt og føle seg fornøyd, og alt som trengs er å kjenne nøklene til å øke sin egen produktivitet. Du kjenner sikkert noen anbefalinger. Jeg er sikker på at du har studert mye materiale om temaet personlig effektivitet og til og med brukt noe.
"Jeg Har Ikke Noe Problem - Alt Handler Om Ham / Henne" Eller Hvorfor Det Kan Være Vanskelig å Jobbe Med Ektepar
Ektepar kan være vanskelige å kommunisere av en rekke årsaker, og tendensen til å konstant kjempe er bare ett av alternativene vi må håndtere i løpet av arbeidet. Andre manifestasjoner av motstand i ekteskapelig psykoterapi er identifisert, som vil bli diskutert nedenfor.