2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Dialog med klienten:
- Vi har ingen problemer med å uttrykke følelser. Når jeg har noe å si til mannen min, sier jeg alltid
- Og hvordan reagerer han på det?
- Han uttrykker også alt for meg … Derfor har vi konstante skandaler.
Ulike familier håndterer hverandres følelser annerledes.
Hos noen er det vanlig å ikke belaste andre med problemer, beherske seg selv, unngå konflikter selv når de burde ha snakket.
I andre familier anses det som normalt å ordne opp veldig følelsesmessig - å rope på hverandre, nå fornærmelser og ydmykelse, kaste ting, brekke opp retter.
Generelt, med alle disse kommunikasjonsalternativene, kan familier leve ganske bra for seg selv (hvis det ikke kommer til virkelig vold), men dette forholdet kan neppe kalles harmonisk.
Begge metodene er dårlige på en måte - sjelden når det på denne måten er mulig å oppnå gjensidig forståelse og løsning på et bestemt problem. Noen ganger bør sannheten være stille og stille opp situasjonen, noen ganger bør du krangle åpent. Men hvis noen av disse kommunikasjonsalternativene blir til kjent, hvis familien bare kommuniserer på denne måten - unngå konflikter eller skandaler - vil sannsynligvis hvert familiemedlem føle seg uforståelig, føle at han ikke er veldig viktig, ikke veldig verdifull for en annen føler seg misfornøyd, konstant irritasjon eller harme.
Hvordan skal du håndtere følelser i familien?
Det antas at det er nyttig å uttrykke følelser. Alle vet at hvis du undertrykker følelser, kan du bli alvorlig syk, og hvis du sier alt du tenker, blir det umiddelbart lettere. Men betyr dette at det er viktig å uttrykke følelser og følelser når som helst du vil? Det viser seg at en følelsesmessig person er en uhemmet person?
Følelser kan uttrykkes på forskjellige måter. Å treffe noen med en pinne er også et uttrykk for følelser, selv om knapt noen vil kalle dette en akseptabel måte å kommunisere på. Før du uttrykker følelsene dine for mannen din (kona), er det nyttig å spørre deg selv - hvorfor gjør jeg dette? hva vil jeg ha tilbake?
Dialog med deg selv:
"Jeg vil ha støtte" - er han (hun) klar til å støtte deg nå? vet du det sikkert? kan spørre først?
"Jeg vil ha forståelse" - kan han (hun) forstå deg nå? du trenger ikke fantasere - bare spør
"Jeg er så trøtt (er) i løpet av dagen at jeg ikke kan reagere rolig" - mannen (kona) er ikke din psykoterapeut og ikke toalettskålen for å tømme all negativiteten i løpet av dagen. Han (hun) kan lytte til deg og rolig ta den irriterte tonen din, men er ikke forpliktet til det.
"Jeg tror han (hun) tar feil, og jeg skal bevise det!" - tror du virkelig at du i åpen krig vil nå gjensidig forståelse?
Disse setningene kan fortsette lenge. Meningen deres er at følelser og følelser først og fremst er viktige for å forstå. Følelser og følelser er en markør for visse behov. De hjelper oss å forstå hva vi vil nå og hva som er nødvendig for å føle oss bra. Å uttrykke følelser er nyttig for å få det jeg nå trenger fra en annen person. Men samtidig er det viktig å vurdere evnen til denne andre - er han (hun) klar til å lytte til deg, angre, støtte, ta vare på deg? For eksempel er det neppe hensiktsmessig å uttrykke klagene dine overfor en mann når han er sent på jobb om morgenen og er nervøs. Men det er også skadelig å fantasere - "hvorfor skal jeg klage, han har nok problemer selv uten meg …" - du kan bare spørre: "Jeg vil så gjerne dele med deg … kan du bare høre på meg? (eller kan du rose meg nå for at jeg er så god?)"
Graden av toleranse for følelser i familien er absolutt en indikator på familiens velvære. Når familien har et sted å imøtekomme forskjellige følelser, når det er mulig å vise både sorg og glede, og sinne og frykt, ikke å være redd og ikke skamme seg over det - så kan vi si at forholdet er sterkt og tillitsfullt. Imidlertid betyr toleranse for følelser ikke emosjonell inkontinens."Å uttrykke følelser" betyr ikke å lindre spenning i krangel og skandaler. Å uttrykke følelser er viktig når det er et behov som står bak denne følelsen - behovet for støtte, omsorg, godkjenning, takknemlighet, aksept, kjærlighet eller anerkjennelse.
En klient klaget over at da han begynte å "uttrykke følelser" til kvinnen, fortalte ham hvor vanskelig det var for ham på jobben, hvor redd han var for å starte noe nytt, støttet hun ham først, og begynte deretter å oppfatte ham som en sutrer og en fille. Til slutt forlot han henne selv.
Ofte i et forhold oppfatter partnere hverandre som den eneste kilden til tilfredsstillelse av behovet for støtte, omsorg, sikkerhet. Det virker som om den andre bare er forpliktet til å lytte, støtte, oppmuntre, ta vare, trøste - tross alt, hva annet er en kjær til? Samtidig er det glemt at den andre også i dette øyeblikket kan ha sine egne tanker, sitt eget humør, sine egne behov. I eksemplet ovenfor kan kvinnen ha blitt lei av å være en “vest” hele tiden, støtte og trøste mannen. Det hender også at det er vanskelig for en annen å tåle de vanskelige følelsene til en partner. Kanskje kvinnen ble redd da mannen begynte å vise henne sine svakheter og ble sint på dette.
Å uttrykke følelser i familien er nyttig, men det er viktig å forstå hvor, når og hvordan man gjør det.
(dialoger og historier er fiktive eller samlet fra forskjellige saker, alle tilfeldigheter er tilfeldige)
Forfatter: Travnikova Anna Georgievna
Anbefalt:
Hva Er Riktig Og Hvorfor Gjør Det Riktig Så Ille? Burnout - Hva Skal Jeg Gjøre Med Det?
På internett er så mye skrevet som riktig. Hvordan spise riktig, riktig daglig rutine, hvordan leve, puste, gå, fise. Hvordan være i et forhold riktig, med hvem man skal være og med hvem man ikke skal være. Hvis du dro, så slipp. Hvis du er gift, så ikke kjærlighet.
Følelsesmessig Avvisning I Familien. Hva å Gjøre? Familiepsykologi
Hva skal jeg gjøre hvis det i familien din fra generasjon til generasjon er en avvisning av hverandre på et emosjonelt nivå? Hva kan endres i et forhold? Ganske ofte, i familier fra generasjon til generasjon, avviser nære mennesker hverandre.
Hvordan Uttrykke Følelser
Hvis vi på en eller annen måte kan forstå følelser, er det få som kan uttrykke dem. ⚠Følelser er fullsystemreaksjoner i kroppen, som må bearbeides i form av tanker og ende med d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰. Hver uuttrykte følelse akkumuleres inne.
Hvordan Uttrykke Negative Følelser Riktig Uten Helseskade
Noen ganger oppstår situasjoner som berører de levende så mye at hjernen med sine analytiske evner slås av og følelser tar over, bare da kan konsekvensene av handlinger utført på følelser ikke alltid demonteres. Hvis et stort antall negative følelser undertrykkes i menneskekroppen, begynner de å manifestere seg i psykosomatikk, og vokser deretter til kroniske sykdommer.
Hvordan Uttrykke Positive Og Negative Følelser. Om Psykologi Populært
Det er tre hovedmåter for at en person kan uttrykke følelser (både negative og positive) - ikke -verbal, verbal, handling. En ikke-verbal måte å uttrykke følelser på innebærer stillinger, ansiktsuttrykk, følelser som vises på en persons ansikt.
