Selvtillit

Video: Selvtillit

Video: Selvtillit
Video: Selvhypnose for Super Selvtillit ~ Positivt Selvbilde | Norsk Selvhypnose 2024, Mars
Selvtillit
Selvtillit
Anonim

Mange artikler og videoer er allerede skrevet om selvfølelse, men dette temaet mister ikke sin relevans fordi en bestemt vei må tas fra teori til praksis.

Og i dag, ved neste konsultasjon med min klient, sto jeg overfor dette spørsmålet.

Hvordan det var?

Klienten fortalte meg om prestasjonene hans. Han har vært i terapi en stund, og allerede har det allerede betydelige resultater. Og så sier han til meg:

- Du vet, Natasha, arbeidskapasiteten min har økt, jeg klarte å gjøre mange ting, også de som har samlet støv i bakgrunnen lenge. Jeg er så samlet og organisert at det blir ekkelt for meg selv.

Og nå ble ordet "ekkelt" en indikator på at noe var galt her. Hvordan kan en person først strebe etter resultater, jobbe hardt for dette, og deretter ta alt og devaluere det.

- Og hva mener du med å si - Allerede mest ekkelt.

- Vel, det er det jeg er, sier jeg ironisk. Jeg kommer ikke til å rose meg selv her.

- Hvorfor ikke?

- Vel, det er jeg ikke vant til.

- OK. Og la oss tenke oss at plutselig er dere to og nå sier den første til den andre - så samlet at det allerede er ekkelt. Hvordan ville det andre føles?

- Jeg ville føle at jeg ikke er viktig, de regner ikke med meg. Jeg ville lete etter en annen for å kommunisere.

- Vel, tross alt er begge menneskene i denne dialogen deg. Hvordan liker du det som skjer mellom dem?

- Ikke egentlig.

- Du vet, hvordan du behandler deg selv, andre mennesker har det bra og begynner å behandle deg på samme måte som du behandler deg selv …

Faktisk er den ironiske frasen "Allerede den mest ekkel" aggresjon mot seg selv og en beskyttende mekanisme som hjelper til med å takle den påståtte smerten. Klienten forventer at jeg kan devaluere disse prestasjonene for ham, derfor fungerer det som om det er proaktivt, for når du erter deg selv, betyr ikke angrep fra en annen så mye. Det gjør ikke lenger vondt, fordi du liksom setter tonen selv.

Og hvordan kan en vellykket og velstående mann ha slike forventninger i forhold til meg? Tross alt tillot jeg meg ikke noe slikt i kommunikasjon med ham?

Mest sannsynlig ble denne kommunikasjonsstilen lagt ned i barndommen.

- Var det noe slikt i barndommen at du gjorde noe og forventet godkjennelse fra foreldrene dine, men dette skjedde aldri?

- Ja det var. Jeg husker at jeg prøvde, gjorde mye for å få ros fra min mor, men dette skjedde ikke. Tilsynelatende var ikke mine forsøk så store. Men jeg er ikke klar til å snakke om barndommen ennå.

Foreldre som ikke merker sitt barns innsats, vokser ut usikre barn. Og som voksne lider disse barna ofte av at andre mennesker ikke verdsetter dem som de fortjener, selv om de virkelig gjør mye. Hvorfor gjør de ikke det? Fordi han selv ikke verdsetter seg selv. Denne avskyelige tesen om at du ikke vil elske deg selv, ingen vil elske, du vil ikke rose deg selv, ingen vil rose, faktisk er det veldig relevant.

Så hva er selvfølelse?

Selvfølelse er en persons idé om verdien av sin egen personlighet, betydningen av seg selv og sine aktiviteter blant andre mennesker, så vel som betydningen av seg selv, hans følelser, erfaringer, etc.

Selvvurdering utfører følgende funksjoner:

1. Lovgivende. Selvfølelse er grunnlaget for valget som en person tar hvert minutt av livet. Enten en person velger kvalitetsprodukter og klær for seg selv, inspirerende forhold til vellykkede mennesker, god hvile, eller anser han seg som uverdig til å bruke det beste, og velger en gjennomsnittlig for seg selv. "Strekk bena etter klærne dine" er valget av en person med lav selvfølelse. Selvfølelse er grunnlaget for ikke bare personlig verdighet, men også livskvalitet. Velger jeg selv suksess, lykke, respekt og helse i dette livet, eller vil jeg foretrekke sekundære roller?

2. Beskyttende. Kan en person stå opp for seg selv? Si nei? Kan du insistere på din egen? Dette er anerkjennelsen av ens egen rett til personlige grenser og evnen til å forsvare dem.

3. Utvikling. Velger en person å lære noe nytt, gå til målene sine, gjøre feil, få nye erfaringer, eller er det behagelig å sitte hjemme og bruke lite.

Portretter av mennesker med tilstrekkelig og utilstrekkelig selvfølelse.

Utilstrekkelig selvfølelse inkluderer overvurdert og undervurdert selvfølelse.

Lav selvtillit er holdningen til seg selv som en dårlig, dum og uverdig person, og til andre mennesker som gode, interessante og betydningsfulle mennesker.

Tegn på lav selvfølelse:

- Selvkritikk. Konstant introspeksjon, som er rettet mot å jobbe med seg selv, selvforbedring, strebe etter å bli bedre. Mangel på godkjenning og selvtilfredshet.

- Følsomhet for kritikk fra andre mennesker. Negative anmeldelser fra andre mennesker, uavhengig av relevans og objektivitet, blir lenge registrert i en persons minne og spilles stadig av en hacket plate i hodet hans, noe som tvinger ham til å korrigere seg selv og søke godkjenning fra disse menneskene.

- Ubesluttsomhet. En person er redd for å gjøre noe, gjøre en feil, miste ansikt i andres øyne, så han velger å ikke gjøre noe.

- Ønsket om å glede alle, å møte andres forventninger. Og jo mer skuffet andre er i ham, desto sterkere er hans ønske om å tjene deres gunst. Og som ofte skjer, gir veien til ingen steder resultater.

- Idealisering av livet. En person bruker rosenbriller, skaper sin egen verden i hodet og prøver å trekke virkeligheten under den. Det viser seg sjelden å være noe bra, det blir ofte grunnlaget for konstant skuffelse.

- Hypertrofiert skyldfølelse. En person føler seg skyldig i tidligere feil, til tross for at de var ganske naturlige i den alderen og under disse omstendighetene. Men en person samler en stor sparegris av sine egne feil, konsentrerer seg om den, og som et resultat forhindrer denne ballasten ham i å bevege seg gjennom livet. Dette blir ofte til psykosomatiske sykdommer og traumer, som til slutt kompliserer livet. En person betaler en høy pris for ikke å elske seg selv.

- Pessimisme. En person gjør en negativ prognose for situasjonen på forhånd, og får derved en viss vaksinasjon mot mulig skuffelse.

Oppblåst selvfølelse er en holdning til seg selv som en god, intelligent og verdig person, og til andre som andre klasses mennesker.

Tegn på høy selvfølelse:

- Et oppblåst ego. En person anser seg selv som spesiell, men dette støttes ikke av noe annet enn hans ønske om å være det.

- Arroganse og aggresjon mot andre. En person tillater seg en kommanderende tone, kaustiske bemerkninger, foretrekker å bruke andre og gir ingenting tilbake. På grunn av dette har de problemer med å bygge relasjoner med andre mennesker.

- Lyst til å bevise noe. En slik person er veldig lett å ta på seg svak.

- Bedriftssvikt. På grunn av det faktum at han ikke tilstrekkelig vurderer situasjonen, sine egne ressurser og gjør feil beregninger, får en slik person ofte problemer.

Ofte er overvurdert og undervurdert selvfølelse 2 sider av den samme mynten, fordi inderst inne føler en person den dypeste skuffelsen og selvtvilen, og viser en arrogant maske for publikum.

Tilstrekkelig selvfølelse er en holdning til deg selv som god og til andre som gode.

Tegn:

- Åpenhet. En person snakker lett om sine ønsker og behov. Han skammer seg ikke over seg selv. Ingenting menneskelig er fremmed for ham, derfor er han enkel og veldig attraktiv. Han uttrykker tankene sine lett og enkelt. Han trenger ikke bruke manipulasjon for å tvinge en annen til å gjøre noe. Han bygger enkelt og enkelt partnerskap med andre.

- Objektivitet. En person vurderer sitt potensial og den nåværende situasjonen riktig, bygger en effektiv plan og oppnår målene sine. Hvis han er en venn et sted feil, drysser han ikke aske på hodet, men bygger en ny plan med tanke på feilene hans.

Hvordan dannes selvfølelsen, som er så viktig i livet vårt?

Foreldre legger grunnlaget for selvfølelse. Et barn kommer til denne verden som et tomt ark. Han vet ikke hvordan han behandler seg selv og verden, så han kopierer holdningen til foreldrene sine. Hvis voksne vurderte ham som en god gutt som gjør ganske typiske feil, lærer og får erfaring, utvikler barnet en tilstrekkelig selvfølelse. Hvis barnet hele tiden ble skjelt ut, påpekt for ham i hans sted og feil, trukket på jobb og uten arbeid, forbudt å uttrykke sine tanker og følelser, vil barnet ikke være trygg på seg selv.

I tillegg til foreldre påvirkes selvfølelsen av klassekamerater, venner, livssituasjon osv.

Selvfølelse egner seg godt til justering hvis du revurderer verdensbildet og holdningen til deg selv med en kompetent terapeut.

Anbefalt: