Lær å Elske Deg Selv

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I de fleste tilfeller er vi mye mer hengiven og nedlatende overfor andre enn vi er mot oss selv. Hvordan lære å elske deg selv, vil du lære av artikkelen vår.

Hvorfor sliter vi så mye med egenkjærlighet? Noen ganger skjer dette fordi vi altfor ofte er avhengige av andres godkjennelse i stedet for å ta godt vare på oss selv. Lær hvordan du kan spore din begrensende tro og lære å tilgi deg selv og finne deg selv elsket i denne artikkelen.

Å elske deg selv - hva er det?

Når var siste gangen du stilte deg selv disse spørsmålene:

• Som meg?
• Hva jeg føler?
• Hva jeg tror?
• Hva er mine ønsker?

Det må ha vært lenge siden. Dette er imidlertid dine behov som du må dekke først for å oppleve lykke, tilfredshet og velvære. Selvkjærlighet er grunnlaget for dine følelser og til slutt din helse. Du er selv det viktigste i livet ditt, og du bør sette pris på det.

Å elske seg selv betyr ikke at du er forelsket i deg selv. Poenget er ikke at du fra nå av må se deg selv i speilet og handle bare egoistisk. Selvkjærlighet betyr respekt, aksept og ikke å ignorere deg selv, dine behov og følelser. Samtidig betyr det også at din egenverdi ikke er avhengig av andres kjærlighet og verdsettelse, men av hvor mye du verdsetter deg selv. Du kan lære denne kjærligheten.

Hvorfor selvkjærlighet er så viktig

Økt selvkjærlighet gjør oss mer usårbare, mer selvsikker og til slutt lykkeligere. Indre styrke og tilfredshet balanserer deg på alle nivåer. Dette kommer ikke bare din sjel til gode, men også din fysiske helse. Du er viktig fordi du trenger å føle deg bra hver dag og komme overens med deg selv.

Når du lærer å elske deg selv, spiller det ingen rolle hva andre sier eller synes om deg. Ofte dømmer andre mennesker oss, selv om de ikke kjenner oss. Du bør imidlertid være helt likegyldig til deres mening, fordi du vet at du virkelig er en fantastisk, søt person.

Hvorfor er det så vanskelig å lære å elske deg selv?

Er det vanskelig for deg å elske deg selv? Nøkkelen er da for det meste negative oppfatninger. Den vanlige tvilen og mindreverdighetsfølelsen som foreldre ofte fortsatte i tankegangen vår i barndommen, holder oss fanget i gamle mønstre selv i voksen alder. Dette skjer vanligvis i underbevisstheten, helt umerkelig, men påvirker vår selvoppfatning og vårt liv sterkt.

Denne troen er for det meste basert på andres meninger, men de påvirker deg fortsatt når du utvikler og begrenser personligheten din. Typiske tanker som hindrer deg i å elske deg selv for den du er, for eksempel:

Jeg er bare herlig når jeg er perfekt.

Jeg må ikke vise noen følelser, ellers blir jeg fornærmet.

Jeg er verdiløs

Men med litt tålmodighet og øvelse kan hvem som helst droppe denne begrensende troen og omformulere dem. Når du snur tankene dine om selvkjærlighet, vil du gradvis legge merke til hvordan ditt velvære, dine følelser og handlinger endres.

11 tips for å lære å elske deg selv

Still deg selv spørsmålet: "Hvem er den viktigste personen i mitt liv?" Hvis du trenger å tenke lenger og mentalt gå over familien din og hele vennekretsen din, bør du definitivt lese her. Fordi svaret på spørsmålet er uten å nøle: I.

Du er den viktigste personen, men samtidig din beste venn. Så ta vare på deg selv kjærlig og lær å sette deg selv først med disse 11 tipsene:

1. Skriv ned hva du liker med deg selv

Tenk nøye over hva du liker med deg selv. For å gjøre dette, ta et ark og en penn og liste opp alt positivt. Dette kan også være små ting. Jo mer du engasjerer deg i deg selv og dine hyggelige kvaliteter, jo mer innser du hvilket potensial du virkelig har. Over tid kan du legge til i din egen kjærlighetsliste, for når du tar det første skrittet, kommer flere og flere ting du liker om deg selv til å tenke på. Et uformelt blikk på denne listen vil hjelpe deg med å fokusere på egenskapene du verdsetter i deg selv og gradvis lære å elske deg selv enda mer.

2. Innrøm din negative tro

Gjenkjenne negative oppfatninger som holder deg tilbake fra å utvikle fritt og godta dine svakheter. Ingen er perfekte, noe som er bra. Så skriv ned negative tanker, bli klar over dem, og begynn å konvertere dem til positive. Det går ikke over natt. Men så snart nye positive oppfatninger tar tak i tankene dine, vil du føle deg mer avslappet.

3. Ta ansvar

Ta livet ditt i egne hender. Fordi du alene er ansvarlig for å holde deg følelsesmessig og fysisk frisk. Innerst inne er du allerede perfekt, så slutt å strebe etter den ytre perfeksjonen som andre ønsker å pålegge deg. Du kan aldri glede alle, men du kan glede deg selv. Den personlige oppfatningen av andres oppførsel overfor deg er det som holder deg tilbake. Fordi i de fleste tilfeller har negativ oppførsel ingenting å gjøre med deg, men er en refleksjon av motstanderens følelsesmessige verden.

4. Ros deg selv

I stedet for å se kritisk på deg selv hver dag, bør du oftere rose deg selv for det du gjør bra, det du gjorde bra og det som er bra med deg. Fra nå av skal du se på deg selv med et positivt blikk og glemme andres meninger. Det er absolutt ikke nødvendig å redusere størrelsen på feil, fordi det er takket være dine svakheter og styrker at du er en verdifull, søt person. Lær å tilgi deg selv for feil og ikke bli sint på fortiden.

5. Godta dine svakheter

Hver person i denne verden har både styrker og svakheter. Ingenting kan endres i dette. Men hva du kan gjøre: godta dine svakheter. Noen ting er bare sånn. Punktum. Så ikke la dette overvelde deg, men bygg deg selv og din selvtillit ved å bygge på dine styrker.

6. Sett grenser

Du har kanskje alltid ofret deg selv og tatt vare på deg selv for andres skyld bare for å få anerkjennelse. Dine egne behov har imidlertid falmet i bakgrunnen. Så har det øyeblikket kommet da du må sette klare grenser. Nytten er en fantastisk dyd, men ikke når den kommer fra dine egne følelser. Det er greit å si nei ofte når folk ber deg om hjelp. Tilby din hjelp bare med ting som gir deg glede og glede. Å bekymre seg for andre bør ikke føre til at du blir opprørt.

7. Vurder profesjonell hjelp

Ofte er vi så fast i oss selv at bare ved hjelp av andre kan vi komme oss ut av det gamle hjulsporet og se ting mye tydeligere. På denne måten kan en psykolog hjelpe deg med å stille spørsmål ved din begrensende tro.

8. Unn deg noe godt.

For å lære å elske deg selv, må du bare bruke tid på deg selv. Les en god bok, ta et langt bad, skjem deg bort med massasje, gå på spaet i helgen - kort sagt: gjør det som er bra for deg og sjelen din, hva gir deg energi og hvor du er helt fokusert på Well- å være.

9. Se på deg selv

Det er ikke bra å sammenligne deg selv med andre når som helst og hvor som helst. Det gjør deg til slutt misfornøyd og undergraver selvfølelsen din. I tillegg er disse sammenligningene ofte ikke anvendelige fordi forskjellige mennesker har forskjellig bakgrunn og forskjellige krav. Ofte oppfatter du bare andres ytre vakre utseende. Bak fasaden kan det noen ganger se veldig annerledes ut. Så se på deg selv og sett deg selv i forhold til deg selv. Bli kvitt vrangforestillingen og si til deg selv et øyeblikk: "Jeg drar!"Du vil lære mye om deg selv at du kan gjøre det bedre i dag enn før. Din egen kjærlighet kan vokse ut av denne forståelsen.

10. Tilbring tid med deg selv

For å lære å elske deg selv, er det viktig å hele tiden se på deg selv. Dette krever øyeblikk når du kan tilbringe tid alene med deg selv. For da får du tid til å tenke, lytte til din indre stemme og gjøre det som er bra for deg, uten å ta hensyn til andres behov, som vanlig. Å ta korte pauser som dette hjelper ikke bare med å utvikle selvkjærlighet. De er også en fin måte å opprettholde og styrke din allerede eksisterende selvkjærlighet på. Hvis du unner deg noe hyggelig i disse øyeblikkene, kan du lære å elske deg selv veldig godt, noe som betyr forståelse for kropp og sjel. På denne måten lærer du å elske deg selv og kroppen din.

11. Tenk på kroppen din også.

I tillegg til de mange tingene du kan gjøre for å styrke sinnet ditt, er det også viktig å gjøre godt for kroppen din, som også er en del av deg. Det kan være sport og trening, samt en deilig middag og et avslappende bad. Når du har det bra med kroppen din, uttrykker den kjærlighet til deg selv og styrker din kjærlighet til deg selv. I ingen tilfelle skal du kjempe mot kroppen din eller til og med falle i selvoptimalisering. Det handler om å gjenkjenne kroppens behov og gjøre det godt, ikke be mer om det: Hvis du er stresset, kan du unne deg en massasje. Hvis du er sliten og utslitt, kan du slappe av i solen.

Jo mer selvkjærlighet, jo høyere er din selvfølelse. Alt du trenger for å gjøre dette er tålmodighet og tro på deg selv, for endring tar tid, og noen tilbakevending til gamle mønstre kan oppstå. Da er dette desto viktigere! Fordi belønningen er en uvurderlig følelse av selvaksept og selvtilfredshet.

Hvis du likte artikkelen, del med vennene dine! Takk