Utvandring Er Ikke Skummelt, Det Viktigste Er Ikke å Gå Seg Vill I Illusjoner

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Som regel har emigrasjon to sider - før og etter. Jeg begynte på en psykolog og jobbet tilfeldigvis på en spesialisert språkskole. Det er nyutdannede som er flytende på 4-5 språk som vanligvis gikk inn på "fremmedspråket" og koblet fremtiden til utlandet. Vi jobbet med dem generelt, slik det virket for meg da, psykologiske øyeblikk, mens jeg i dag, takket være fremkomsten av Skype, får tilbakemelding om at de var viktige. I denne artikkelen vil jeg skrive om hva som hjelper til med å "lande en mykere". I den neste vil jeg fokusere på aspekter som expats faktisk står overfor, i motsetning til deres "utarbeidede" forventninger.

Så det første jeg vil henlede oppmerksomheten din på er en generell psykologisk studie. De som studerer artikler og blogger har lest om de viktigste problemene, inkludert sosialisering, medisin, lovverk, dagligdagse nyanser, språkbarrieren, etc. Logisk sett forstår vi dette, men vi kan bare føle og akseptere det når vi står overfor manglende evne å ringe lege eller kjøpe vanlige medisiner på apoteket. På samme tid, selv om vi har følt dette eller det problemet, reagerer vi faktisk på det på forskjellige måter, og en person lindrer stress på en dag, og for en annen blir opplevelsen en uoverstigelig hindring. Fordi vi er forskjellige, er behov, forventninger og verdier forskjellige og alle trenger noe annerledes. Oftere ser vi på venner, bekjente eller bare avguder som har flyttet, vi prøver på opplevelsen selv og tenker: "Ja, dette er ikke et problem, men jeg kan takle det, jeg kan takle det." Faktisk er vi bare forskjellige, og ulempene de ga uttrykk for er kanskje ikke et problem for oss, men at vennen vår ikke engang vil nevne problemet for oss, fordi han ikke la stor vekt på det. Når du planlegger flyttingen din, er det siste du må gjøre å fokusere på andre menneskers følelsesmessige opplevelse, selv om vi har samme yrke, alder, sivilstand osv.

Vanligvis, for å forberede meg, inviterer jeg kundene mine til å delta i en grundig introspeksjon. Leseren kan tilbys følgende:

1. Ganske ofte skjer det at ved å uttrykke noen preferanser, skjuler en person helt andre behov bak seg. Du kan ta den velkjente sirkelen av livssfærens sfærer og markere den med forskjellige farger (på en 10-punkts skala, hvor 10 er alt stort, og 0 er en sfære i forsømmelse):

1 - hva er tilstanden til hvert av områdene mine i livet mitt nå.

2 - hvordan jeg skulle ønske å se sfærenes fylde i ideelt sett.

3 - som jeg ser Kommer til å endres min fylde av sfærer når du flytter (du vet på forhånd at du går med en invitasjon til jobb eller sosialt, du reiser ulovlig eller med en rask mulighet til å få statsborgerskap, det er allerede alle dine venner og slektninger, eller du er en pioner, på hvilket nivå av din kunnskap om språket osv.)

Når du markerer poeng, må du først og fremst være ærlig mot deg selv. Da vil et slikt diagram hjelpe til å visuelt merke deg om du lurer deg selv når du tror at livet ditt vil bli bedre. Du vil også være i stand til å forstå hvilke områder som er viktigere for deg, mer sårbare og hva du spesielt bør ta hensyn til når du forbereder deg. (I sfæren med streker skriver du ned det som er viktig for deg, men som ikke er representert på dette bildet). Du kan diskutere resultatene med dine nærmeste, kanskje de vil legge merke til noe i kretsen din som du ikke ser.

2. Hvis utvandring ikke er et spørsmål om nødvendighet og fortvilelse for deg, men mer er et alternativ for å finne sjelefred og bedre betingelser for selvrealisering, så er den enkleste måten å analysere og tilpasse selvfølgelig å studere eller jobbe i utlandet. Hvis du virkelig vil flytte permanent, trenger du ikke så mye en materiell ressurs som en informativ, moralsk og fysisk. Når du føler deg mye urealisert energi for læring og aktivitet i deg selv - kort er i dine hender.

Når du befinner deg i utlandet som en del av studiene eller arbeidet ditt, har du en slags psykologisk buffer som minner deg hver gang du møter en stressende situasjon - "dette er ikke for alltid, jeg kan gå." Selvfølgelig er det mennesker som ikke kan gruve der før kontraktslutt eller studietid. Bare de siste 9 månedene hadde jeg 4 tilfeller av studenter med psykosomatikk, som foreldrene sendte for å studere i utlandet, men virkeligheten rundt ble så vanskelig for dem at kroppen kom inn på kurset - VSD ble til panikklidelse, besettelser med IBS (gastrointestinal neurose). path) og RPP (anoreksi og fedme), som bidro til å "skremme" foreldre og returnere dem hjem uten å fullføre studiene.

Ja, det er ofte et slags filter. Hvis en person er bundet til en kontrakt eller økonomiske forpliktelser (han kan ikke bare ta og gå), er psykosomatikk et av symptomene på at det sannsynligvis er bedre å prøve å bygge en karriere hjemme (vel, eller i hvert fall definitivt ikke under slike forhold, noe må endres). Det er derfor å studere og jobbe i utlandet på en måte er en testsimulator som hjelper til med å fjerne illusjoner og se situasjonen mer objektivt.

Du har muligheten til å prøve livet til en ekte innbygger i dette landet, og ikke en turist. Sosialisering, lovverk, medisin, hverdagsnyanser - alt åpner seg foran deg som det er, uten pynt. Du vil få muligheten til å forbedre språkkunnskaper, bli kjent med den nasjonale smaken og særegenhetene (fordi studenter ofte er forvirret over at landene som er glorifisert i poesien i universitetsplanen faktisk er langt fra det de drømte om, at elementære produkter som melk og brød kan bli delikatesser, etc., mens eldre mennesker ofte er forvirret over særegenhetene ved nasjonal oppvekst, kommunikasjon og behandling av barn. Tross alt kan vi prøve å bygge våre egne grenser, men bygge grenser i stedet for et barn, spesielt når det som skjer stemmer kanskje ikke overens med våre holdninger og aksepterte atferdsmønstre, prosessen er mye mer kompleks). Og hvis det er flere plusser enn minuser, vil du bare styrke avgjørelsen din, samtidig vil du allerede opprette en viss bekjentskapskrets, utvikle hjelpealgoritmer for å løse visse problemer, bli vant til den lokale flora og fauna, forstå språket ditt nivå, etc. Hvis det er flere ulemper, så vil du enten få en utdannelse som vil legge til positive jobbmuligheter, eller du vil ganske enkelt tjene penger.

3. Kanskje det ovennevnte er åpenbart for noen og sånn (selv om jeg i praksis vet at dette langt fra er åpenbart for alle;)), men absolutt de fleste når de planlegger et trekk, tenker ikke på mental helse i det hele tatt. Ofte utvandrer, henvender folk seg til en tannlege og foretar en grundig undersøkelse av hele kroppen, behandler på forhånd alt som plutselig blir oppdaget, siden behandling i utlandet og medisinsk service er et sårt punkt for de fleste emigranter. Og etter å ha flyttet seg, blir de overrasket over å oppdage forskjellige typer sykdommer som plutselig dukket opp, og som nøytraliserer all forberedelse. Vanligvis snakker vi om akklimatisering, som manifesterer seg i form av symptomer som ikke er forbundet med noen spesiell sykdom. For noen går de raskere forbi, for andre tvert imot intensiveres de og nye dukker opp. Som du sikkert allerede gjettet, manifesterer den somatiserte formen for depresjon seg oftest på denne måten (i den andre artikkelen vil vi si at alle emigranter går gjennom depresjonsfasen), og prognosen for hvert enkelt tilfelle avhenger nettopp av den generelle psykologiske studien, siden alt tidligere undertrykt blir forverret og kryper ut. I fare er mennesker som er klar over plutselige humørsvingninger, ofte deprimert humør og apati, ulike typer avhengighet, spesiell bekymring for utseende, figur og vekt, samt mennesker som kjente til overdreven angst eller spesifikk frykt, og mennesker som bemerket noen "poeng" om grenser, renslighet, orden, tid, rettigheter og plikter, etc.

Noen klienter fortalte meg at de leste på forumet til emigranter at ingen i utlandet anser lidelser som depresjon, tvangslidelser, panikk osv. Som problemer og folk går på jobb, tenker ikke på behandling og takler seg selv. Det er en vrangforestilling. Faktisk ligger problemet i det faktum at legetjenesten er tilrettelagt på en slik måte at folk bare gir etter for systemet, ikke blir undersøkt og ikke henvender seg til spesialister. Årsakene til dette er forskjellige, den viktigste er for dyr og vanskelig, tk. du trenger fortsatt å bevise at du virkelig trenger "sentralstimulerende midler" eller "beroligende midler" (i siviliserte land er det mye færre placebo -smokker og medisiner har oftere en reell effekt på psyken), sekundær - mistillit til spesialister, spesielt psykiatere og tenkeforstyrrelser i en rekke psykologiske jeg har det bra / det er ikke skummelt). Her ser det ut til at arbeid på Skype er en ideell mulighet til å forbedre helsen til en emigrant - men nei. Siden mennesker oftest er på et avansert stadium, og de trenger medisinsk støtte, som ikke en lege (for ikke å snakke om en psykolog) ikke kan gjøre via Skype. Psyken må finne det mest ubehagelige alternativet - å somatisere psykiske lidelser, og først da har klienten muligheten til i det minste å få hjelp av en spesialisert forsikringsspesialist og psykoterapi av en psykosomat med lignende mentalitet gjennom nettverket.

Derfor er det veldig viktig å identifisere ulike typer psykiske lidelser i tide og deres utvikling. Dette betyr ikke at du vil bli kvitt "depresjon" før du flytter, det betyr at du vil planlegge flyttingen din med tanke på dine mentale egenskaper og med forberedelse til visse tilstander, kroppens arbeid, etc. Dvs. du vil lære mer om de karakteristiske og betinget trygge symptomene for deg, om dine svake og sterke soner, om hva som er normalt og ikke med din konstitusjon, og viktigst av alt hvordan du takler ulike kroppslige symptomer i ditt spesielle tilfelle (alt dette er absolutt i forhold til din psykologiske tilstand og atferdsmønstre). Det er spesielt nødvendig å ta hensyn til en slik studie hvis det var tilfeller av psykiske lidelser i familien din, komplekse somatiske sykdommer (arvelig kronisk), og hvis du selv vet at du er utsatt for depresjon, hvis du har en historie med panikklidelse (angrep) og ulike typer besettelser, fobier eller angstlidelser, spiseforstyrrelser, spesifikke psykologiske traumer eller organneurose, etc., siden, som allerede nevnt, er utvandring en utløser for forverrende psykiske lidelser, og jeg vil skrive mer detaljert om årsakene, mekanismen og andre finesser i den neste artikkelen.

4. Når vi snakker om ulike typer lidelser, kan ikke alle prøve seg frem og takke Gud). Samtidig har noen mennesker ofte illusjoner om det faktum at ved å endre bostedsland, vil de kunne løse sine atferdsproblemer. Vi tenker ofte med formelen "det er bra der vi ikke er" og bygger uberettigede forventninger til flyttingen. Jeg har en dårlig jobb, ikke fordi jeg ikke gjorde en innsats for selvrealisering, men fordi landet er dårlig. Jeg ser dårlig ut, ikke fordi jeg ikke følger etter og tar vare på meg selv ordentlig, men fordi det ikke er penger (landet er så fattig). Jeg har ingen venner, ikke fordi jeg har problemer med å etablere kontakt og opprettholde kommunikasjon, men fordi menneskene rundt er grå (mentaliteten i landet er slik), etc. Det er viktig å forstå her at hvis du har problemer med deg selv -akt, selvtillit, etablering av konstruktive bånd, mellommenneskelig kommunikasjon, selvrealisering, karriereveiledning, etc., vil bare et bytte av bosted ikke kunne løse dem.

Et annet, mer utviklet og personlighetsorientert land vil gi deg 100-500 muligheter, men dette betyr ikke i det hele tatt at du vil kunne realisere dem hvis du ikke jobber med deg selv, hvis du ikke kjenner deg selv og ikke vet det hva dine personlige implementeringsverktøy er. Du kan flytte fra land til land, fra by til by på jakt etter gunstigere utviklingsbetingelser, men samtidig vil du alltid forbli deg selv, du vil ikke stikke av fra "undersiden" hvis du ikke blir kvitt dem "fra innsiden". Hvis du vil endre noe i livet ditt, for å nå et høyere kvalitetsnivå, er emigrasjon bare 1 av 100 hjelpeelementer. Derfor, når du planlegger et trekk, er det viktig å forstå hva som egentlig er årsaken til søket og personlig misnøye, hva som virkelig trenger, ønsker, utsikter, forventninger du bygger, etc. vil bli en kilde til enda større problemer, siden i tillegg til at komplekset vil forbli uløst, vil depresjon også gå sammen med mangel på skikkelig støtte. Studer deg selv og hør. Faktisk, i dypet til hver enkelt av oss er det alt for å være lykkelig, fornøyd og oppfylt. Her og nå;)

Fortsatt emigrasjonsdepresjon