2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
HVORDAN INTERAKTERE DU MED Følsomheten din? Del en.
Under konsultasjoner hører jeg jevnlig uttrykket: "Jeg tar alt veldig nær hjertet mitt." Noen ganger er spenningen til følsomme mennesker så stor at de kan sove dårlig i en uke til og spille situasjonene som skader dem i hodet på nytt. Disse endeløse dialogene, spenningen, utmattende søvnløse netter - tar mye energi og fører til utmattelse av nervesystemet.
I følge mine observasjoner er et mer traumatisk område av sensitive mennesker kontakt, det vil si interaksjon med andre mennesker. Følsomme mennesker reagerer mer subtilt og smertefullt på selv de minste manifestasjonene av sarkasme, press, urettferdighet, manipulasjon, løgn, selvbekreftelse på bekostning av andre-et angrep på selvfølelse.
Hvordan samhandler du med sensitiviteten din?
Fem trinn:
- Første skritt - gi deg selv rett til å oppleve, bevisst oppleve, alle de komplekse følelsene, følelsene som oppsto i visse sårende situasjoner. Selvfølgelig er det bedre å gjøre dette med en psykolog eller psykoterapeut, for da dannes et terapeutisk felt og arbeid med en spesialist gjør det mulig å jobbe dypere og mer effektivt inn i disse tilstandene, oppdage begrensende begreper og følgelig frigjøre energien som går inn på å "betjene" disse "traumene". Hvis det ikke er mulig å jobbe med en spesialist, er det viktig før du starter selvstendig arbeid - å stille inn, puste rolig, ta en penn og et papir og skrive ned hva som er vondt i en gitt situasjon, hvilke følelser det forårsaket, hva gjør mest vondt inni. Vær oppmerksom på hvilke ord du gjentar oftest. Dette kan for eksempel være ord: urettferdighet, misforståelse, frekkhet. Da kan du se hva du har skadet mest. Dette er "stedet" inne som må mettes med kjærlighet og aksept. Som regel skjedde "traumatisering" på dette stedet i barndommen, derfor er det viktig å jobbe med det indre barnet her - dette er hva en psykoterapeut, en psykolog og en klient jobber med. Etter min mening er det ikke lett å gjøre dette på egen hånd. Men likevel kan du også skrive på papir: hvordan du føler deg, med hvilken barndomserfaring det henger sammen. I selvstendig arbeid er det viktig ikke bare å foreskrive, men også å uttale det du har skrevet. For eksempel, foran et speil, kan du også ta en video for deg selv. Så, hovedoppgaven til det første trinnet er en dyp, bevisst lever av dine følelser og følelser i en spesiell tilstand. Dette trinnet er vanligvis ganske langt og tidkrevende, og det er viktig å gi deg selv denne gangen.
- Andre trinn - for å spore din oppførselsmodell. Prøv å se deg selv utenfra: hvordan oppfører jeg meg i situasjoner som skader meg? Ofte synes sensitive mennesker at det er vanskelig å samhandle med en tøff, sarkastisk, selvsikker, manipulerende samtalepartner, så de blir oftere enn ikke tapt og tause. Det vil si at en sensitiv person mest sannsynlig ikke reagerer eller reagerer dårlig i øyeblikket. Energi akkumuleres inne (harme, harme, etc.), men går ikke noe sted i tide. Men som regel, når en slik situasjon er fullført, dekker "et langvarig, øsende regn" - den endeløse rullingen av situasjonen, dialoger i hodet mitt, overveldet av ønsket om å uttrykke alt, tårer kommer osv. På dette trinnet, er det viktig å spore hvordan jeg oppfører meg til situasjoner som gjør meg vondt, under en slik situasjon og etterpå. Hvis du jobber alene, skriver du ned alt og sier det høyt. Vær oppmerksom på mønstre, det som forårsaker mest stress - dette er utviklingssonene dine.
Fortsettelse av artikkelen på lenken:
Psykolog Linda Papitchenko
Anbefalt:
Hvordan Er En Samtale Med En Psykolog Forskjellig Fra En Samtale Med En Venn?
Mange tror at det er nok å snakke med en venn eller kjæreste - og problemet i forholdet eller konflikten eller den alvorlige tilstanden vil forsvinne. Du kan chatte med en venn gratis, og effekten vil være den samme som om du gikk til en betalt konsultasjon med en psykolog.
HVORDAN INTERAKTERE DU MED Følsomheten Din? Andre Del
HVORDAN INTERAKTERE DU MED Følsomheten din? Andre del. Tredje trinn - selvaksept. Jeg har gjentatte ganger hørt under konsultasjoner fra følsomme mennesker at de er så utmattet av følsomheten at de gjerne vil bli kvitt det, og betrakter følsomheten ikke som en dyd, men som en svakhet.
Forræderi. Fusk Har En Kraftig Biologisk Betydning Knyttet Til Det Faktum At Sex Med Deg Ble Byttet Ut Med Sex Med Noen Andre, Avvist Og Ydmyket Deg I Sosial Status, Og Kastet Deg På Sidelinjen Av Instinkt
I århundrer har forræderi blitt sammenlignet med et slag mot hjertet med en dolk. Faktum er at juks har en kraftig biologisk betydning knyttet til det faktum at sex med deg ble byttet ut med sex med noen andre, avvist og ydmyket deg i sosial status, kastet deg på sidelinjen til det reproduktive instinktet og etterlatt deg alene.
Hvordan Jeg Sluttet Med Alt Og Gikk På Jobb På Nettet Eller Hvordan Jeg Kom Meg Ordentlig Ut Av Kontoret
De vil ikke snakke om det på glanset Instagram. I 2014 sluttet jeg på skolen der jeg underviste i engelsk og startet en privat undervisningspraksis. Samtidig studerte jeg til psykolog (behandling av psykosomatiske sykdommer ved hjelp av psykoterapi).
Hvordan Kan Du Hjelpe Barnet Ditt Med å Få Kontakt Med Følelsene Sine?
Hvor ofte i livet støter vi på mennesker som synes det er vanskelig å snakke om følelsene sine. Hva kan jeg si, selv å identifisere dem kan være vanskelig. "Hva føler jeg nå?" "Hva skjer med meg for øyeblikket?" Svarene på disse spørsmålene er kanskje ikke åpenbare for mange og kan til og med være forvirrende.
