LIFE HAKS OF PERSONLIG VEKST

Innholdsfortegnelse:

Video: LIFE HAKS OF PERSONLIG VEKST

Video: LIFE HAKS OF PERSONLIG VEKST
Video: toca boca 📺 NEW LIFE HACK tik tok! new free hidden secrets tik tok toca life world 2024, Mars
LIFE HAKS OF PERSONLIG VEKST
LIFE HAKS OF PERSONLIG VEKST
Anonim

Skrevet for TSN -blogger

Disse livshistoriene vil hjelpe deg å virkelig nyte livet, være i harmoni med deg selv og verden og utvikle deg.

I teksten, som i en kokebok, oppskriften på personlig vekst fra forfatteren. Leseren har rett til å vurdere at retten ikke er velsmakende, ikke original og det er ikke verdt å bruke din dyrebare tid på den. På den annen side håper forfatteren at leseren vil finne en idé, slag, tanke for seg selv, basert på hvilken han kan forbedre kvaliteten på sitt eget liv.

#akseptere deg selv

Du trenger ikke å oppgradere fra psykologiavdelingen for å gi folk råd som er overveldende med dens banalitet i "enhver uforståelig situasjon" - for å akseptere deg selv som du er. I Yandex er det forresten 11 tusen forespørsler i måneden med ordlyden "å godta seg selv".

Imidlertid er det et snev av intelligens i dette mantraet.

Tenk deg en person som har blitt pumpet opp av forventninger av foreldre siden barndommen - en gutt må trekke seg opp minst femten ganger på den horisontale linjen neste dag etter fødselen (ledsaget av meldinger om at Kolya lager tjue fra huset over gaten og ikke engang svette), og jenta må resitere "Eugene Onegin på en stol." "utenat i første klasse (glemte det første verset? Hva slags underutviklet vokser i familien vår). Slik lever, vokser en person og føler seg ikke bra … Og alt han tenker på seg selv er hvor dårlig han er og hvordan han er skyldig i det.

Under den magiske frasen "godta deg selv som du er" mener jeg noe slikt: "Jeg, Petr Petrovich Vasiliev, 34 år gammel, jeg har utmerket evne til å løpe korte distanser, men jeg kan ikke svømme, og faktisk gjør jeg det ikke vil at jeg er i stand til å løse problemer i høyere matematikk med den enkle typiske Skanavi, men jeg tåler nesten ikke selskap med andre mennesker og foretrekker å ikke komme i kontakt med dem."

Fortell deg selv noe som følgende: "Jeg er unik. Jeg er verdifull fordi jeg er. Jeg er verdig respekt og anerkjennelse. Jeg tror på meg selv og mine evner. Jeg føler kroppens behov."

Godta dette og leve i harmoni med deg selv.

#kontinuerlig utvikling

La meg gi deg et eksempel fra min egen erfaring. For omtrent ti år siden spurte sjefen meg hva jeg syntes om mitt ferdighetsnivå, fra null til hundre prosent. Jeg svarte at jeg vurderer det høyt - nesten hundre prosent. Sjefen ble sint på dette og ville fyre meg.

Ved å la sjefens dårskap være til side, var det grunn i sin harme. En person som har bestemt seg for at han har nådd toppen i sin utvikling og kunnskap, er en ferdig person.

Nå har ideen min om mitt eget kvalifikasjonsnivå kommet i balanse med kvalifikasjonskravene for yrket, og jeg representerer en enorm kunnskapsvei, ferdigheter og evner som jeg vil følge. Det er en visjon om hvor jeg vil komme, til hvilket nivå av kompetanse, og det er en forventning til høyder som jeg håper vil åpne for meg.

Utvikling handler ikke bare om lesing, videoer, trening. Først og fremst er det atferdsendring. Kom med et nytt spill for barnet ditt, mal et bilde, lær koden og bygg nettstedet ditt, kjøp en fargerik elefant på eBay og selg den til ublu priser. Skaff deg en billisens og lag din egen canakhi. Organiser en tur eller fiske. Tillat deg selv nye følelser og små læringsglede.

#konsentrasjon av oppmerksomhet

Til tross for devalueringen av uttrykket "konsentrasjon" på grunn av den hyppige og upassende bruken, er det en nyttig ferdighet å bli bevisst på seg selv "her og nå". Først skal jeg skrive hvorfor, og deretter hvordan det kan gjøres.

Under en konsultasjon eller treningsøkt "tenner jeg ofte på det tredje øyet". Jeg ser på meg selv med mitt indre syn. Hva med min talehastighet, holdning, håndstilling, følelser, hvilke tanker som nå snurrer i hodet mitt. Det ser ut som å teste systemene til et romfartøy. I slike øyeblikk konsentrerer jeg meg ikke om samtalepartneren, men på meg selv. Det tar 1-5 sekunder. Men jeg får masse informasjon om tilstanden min. Jeg kan bli sint, sint, lei, bekymret, føle spenning i ryggmuskulaturen, kjeven, svimmelhet, skjelving i kroppen eller armene, krysse armene, beina, fokusere blikket eller stirre på samtalepartneren. Det neste spørsmålet jeg stiller meg selv er: "Hvorfor opplever jeg dette, jeg føler, tror jeg?" Et ærlig svar på det gir mange fordeler som jeg ikke kan få uten denne teknikken.

For eksempel er jeg sint fordi ikke alt fungerer som jeg vil. Jeg krysser armene på grunn av uenighet med samtalepartneren eller vil beskytte meg selv mot talerens ord. Defokusering forteller meg at jeg tror min egen, og jeg bryr meg ikke om samtalepartneren.

Noen ganger er det bare hyggelig å innse at du er glad, og å fange disse øyeblikkene, noe som betyr å nyte dem fullt ut. I stedet for å være i ukjente verdener, som også kan forårsake behagelige følelser av avslapning, er det en mulighet til å leve livet mer fullt ut, om ikke helt.

I tillegg er fokus på tilstanden din en fin måte å takle panikkanfall, angstanfall, angst, spenning på, og også vise ekte empati i kommunikasjon og være ekte.

Og alt du trenger å gjøre er å spørre deg selv. Hva føler jeg nå (kanskje generelt, eller rettere sagt, med bena, armene, kroppen)? Kanskje du vil finne ut, som jeg er nå, at det er varmt og det er verdt å ta av seg jakken for mer komfort. Eller kanskje vil roen som gikk tapt komme. Hvilken (e) følelse opplever jeg for tiden? Hva tenker jeg på? Pause (la deg selv 30 sekunder på å svare på spørsmål). Spør deg selv nå: "Hvorfor føler jeg, føler, bekymrer meg?"

#finn tid for deg

En gang skrev jeg eventyret "Ekorn i et hjul" at et trent ekorn, som blir satt fri, alltid vil finne et hjul for seg selv. En person finner sin vanlige rake og legger opp "lykke" fra fire terninger "w", "o", "p", "a" med bind for øynene.

Vi velger våre favorittmåter for å flykte fra eksistensiell gitt - meningsløs eksistens, frihet, ensomhet og endelighet. Metodene er tradisjonelle, testet i århundrer: utukt, fråtsing, alkohol, ledighet og andre typer fritid (eller, som psykologer vil si, nevrotisk reaksjon).

Så hvordan kan du bli frelst fra disse virkelighetene? Husk Homa Brutus fra Gogols Viy. Han hadde en fargestift, som han skisserte en magisk sirkel gjennom, som onde ånder ikke kunne sive gjennom, og ba om urin. Prøv å lage en lignende "sirkel" - av tid og rom, der du lar deg være alene med deg selv. Uten gadgets, internett og andre onde ånder. Reflekter over deg selv og livet ditt. Hva mangler og hva som er i overkant. Tenk på målene dine, husk drømmene dine (som i episoden med karusellen i filmen "Mary Poppins").

Ta risikoen for å være alene med deg selv i en time, to, om dagen. Det er fare for at "kakerlakker" og "djevler" vil krype fra alle sider. Men det er en fantastisk bonus til denne faren. Du vil undersøke ham, dette dyret, og så nøye si: "Kryp tilbake, kjære. Jeg kjenner deg, og nå forstår jeg hva du kan forvente av deg. Nå kan jeg forhandle med deg og kontrollere deg."

#verdsatte kjære

Om morgenen møtte jeg et skummelt bilde i fb - en typisk fest for mange med rituelle setninger: "Hvordan har du ikke ennå …"

For meg, som vokste opp ved siden av dette, gjør en slik scene meg sint til det er umulig. Delikatesse mangler for mange som vokste opp i 1950-60-70-80 årene. Alt var tross alt vanlig - ideer, verdier, meninger. Men da jeg ble moden, innså jeg at denne fasaden ofte skjuler foreldres, broderlig, søsterlig kjærlighet.

Clannishness, styrken til klanen. Denne energien, som du ikke kan gå noen steder, er i familieområdet. Du kan øse det opp og kikke inn i fjerne forfedre, eller du kan videresende til nye generasjoner - barn, dine egne og slektninger. Ettersom vi ønsker barna våre lykke til, ønsket våre forfedre oss også alt godt.

Ikke glem dine slektninger. Lytt til stemmen til familien din. Du finner der avgrunnen til kjærligheten som er så knapp i vår tid.

#ta vare på grensene dine

Dette er et veldig enkelt poeng. Den består i dyktighet, evne, evne til å "gjenkjenne det rette" - å nekte, være uenig, innvende, motsette synspunkter. Som barn ble maten dyttet inn i en av oss når den ikke passet oss. I voksenlivet, igjen, uten å spørre, prøver de å stappe ideer, meninger, verdier inn i oss nesten hvert minutt.

Hvilke rettigheter trenger du for å anerkjenne?

Retten til kroppslige grenser. Dette er kroppen min og den ble skapt for meg. Jeg lar meg røre hvis jeg tillater det eller ønsker det.

Retten til din egen verden - Jeg er ikke forpliktet til å svare på dine interesser, svare på spørsmål om meg selv, mine nærmeste, lønn, størrelse på boareal og andre intime detaljer.

Retten til ditt eget valg. Jeg er skaperen av livet mitt, og jeg gjør det jeg anser som nødvendig, og tar ansvar for mitt valg. Jeg setter pris på din vilje til å hjelpe meg, men vet, venner, at ideene dine kan være feil - så vel som mine - så det er bedre at du ikke forteller meg noe før du er sikker på at jeg vil høre det.

Disse seks livshackene er nok til at jeg føler meg OK. Hva hjelper deg, kjære leser? Skriv, jeg skal lese det med glede.

Anbefalt: