2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Andrey Zlotnikov for TSN
"Er jeg en skjelvende skapning, eller har jeg rett?" F. M. Dostojevskij
Sju av ti samtaler til meg som psykolog er assosiert med klager på egen usikkerhet. Mest møtt: det er vanskelig å si "nei", å etablere kontakt med en fremmed, forsvare sitt synspunkt, ta en beslutning, en følelse av at andre blir utnyttet, det er ingen "gi-ta" -balanse i et forhold, en følelse av egen underlegenhet.
For eksempel snakker du om en venn - han er en selvsikker person. Du legger definitivt din mening, innhold, eksempler inn i dette. Men bekjennelsen virker bare trygg på deg. Han kan ha en annen oppfatning av seg selv. Tillitsfull oppførsel er en kombinasjon av det eksterne "synes" og det interne "vær".
Han var en mann med liten vekst, tynn, skrøpelig, dårlig bygget, med et ape-ansikt, med livlige, listige øyne og grep så merkelig og morsomt at det var umulig å se ham uten latter eller anger; men under dette originale skallet var gjemmene til et stort geni. Han var ikke en konge, men tusenvis fulgte hans ordre og var klare til å følge ham i hjel. Jeg tror du kjente igjen i beskrivelsen av kommandanten AV Suvorov.
Denne artikkelen handler om hva du kan stole på når du utvikler din følelse av tillit, hvordan jeg forstår komponentene i trygg oppførsel og hva som vil hjelpe deg med å oppnå selvforsyning, bli en kantiansk "ting i seg selv".
1. Aggresjon
Ligg på komfyren, tygge rundstykkene. Krok i sumpen og vent på den kjekke prinsen. Lev livet til en fortryllet prinsesse eller prins. Så du vil dø.
Sikker oppførsel krever sunn aggresjon. Du trenger oppvåkning, erkjennelse av at den nåværende livssituasjonen eller forholdet forårsaker ubehag. Du må innrømme at du ønsker å bryte den vanlige gangene. Min venn Lev Romanov (en ung forfatter) skrev om aggresjon på min forespørsel slik:
Aggresjon er navnet på en mislykket musikalsk gruppe. Dette er navnet på hunden og kallenavnet til matematikeren. Aggresjon er nesten en "affekt", men med et pluss -tegn.
Aggresjon som livsstil. Synonymt med maskulinitet og ansvar for seg selv for en avgjørelse en gang tatt. Ufleksibilitet, ikke-oppløsning av universet for å manifestere seg i sin egen hastighet og med sine egne prioriteringer. Aggresjon er et sunt rush av testosteron som doseres ut i verdensrommet. Dette er en uttalelse om deg selv og hevder din rett til et sted i solen. Dette er en kjønnsegenskap.
Det er energien som tvinger deg til å overskride eller invadere. I hovedsak er det synonymt med entusiasme. Det er et springbrett fra besluttsomhet til handling. Trykket som beholderen til din tvil brister i og du svelger luft av smerter. Aggresjon er en progresjon. Rask bevegelse: fremover og oppover. Når alt er mulig. Enten ødelegge eller bygge. Men bare i dag. Umiddelbart. Og nå.
2. Kompetanse
Mine første arbeidsdager var forbundet med fryktelig plage. Jeg måtte ringe fremmede. Tungen ble sammenfiltret, jeg rødmet, ble blek, slo av, glemte, saboterte. Men dag etter dag, siden det fortsatt var nødvendig å ringe, på grunn av tilegnelse av erfaring og utvikling av selvtillit, ble frykten først redusert, og deretter forsvant den helt, og tilliten økte. Siden den gang har det ikke vært vanskelig å ringe en fremmed til fastsatt tid.
Ovenfor skrev jeg allerede at det er en fremre del av bygningen, som vi kaller tillit. Dette er hva andre ser. I forretningstrening kalles dette "myke ferdigheter" - lett tilegnede ferdigheter. Disse inkluderer: presentasjoner, salg, kommunikasjonstrening. De. med kompetanseheving (kunnskap, evner, ferdigheter og erfaring), vil din tillit til utførelse av arbeid og personlige oppgaver garantert vokse.
3. Personlige grenser
Kom hjem fra jobb. Det var en hard dag. Mange møter, diskusjoner om tvister. Kona ventet på mannen sin hele dagen og ville dele nyheten. Barna ventet også på at pappa skulle leke med ham. Møte med ektefeller, kone - fortell meg, leke, handle, reparere. Det ser ut til at en konflikt er uunngåelig. Ektemannens emosjonelle og fysiske tretthet vil komme i konflikt med husholdningens behov. Du kan undertrykke dine ønsker og med makt svare til rollen som ektemann. Men det er en enkel løsning - å innse dine behov og grenser, bli enige om retten til hvile og deretter ta hensyn til dine nærmeste. Da vil oppmerksomheten være oppriktig, og lek med barn vil gi glede.
Eric Frank Russells fantasihistorie And There Was No One Left gir en utmerket illustrasjon av hvordan en hel planet var i stand til å motstå inntrengere ved å bruke ett prinsipp som ble brukt i oppførselen til innbyggerne. Dette prinsippet lød: "Nei, punktum." Retten til å nekte og viljen til å godta det er det som lar deg føle de psykologiske grensene, dine egne og en annen persons.
Favoritt anekdote om emnet:
Martha: - Greta får en baby. Peter: - Og hva er det for meg, det er hennes sak. Martha: - Hun sier at barnet er fra deg. Peter: - Det er min sak. Martha: - Og hva skal jeg gjøre nå? Bonde: - Men dette er din sak.
4. Verdier
Psykologen, psykiateren Viktor Frankl, som overlevde konsentrasjonsleiren Auschwitz, gjentok etter Nietzsche: "Den som kjenner" hvorfor "å leve, vil overvinne nesten alle" hvordan ".
Verdier er det som lar oss forbli oss selv, for ikke å skje rundt. I strukturen til en moden personlighet bestemmer verdier langsiktige strategiske livsmål og livsmotiver. Det siste levende eksemplet på fantastisk tillit til seg selv, i sitt arbeid er Valeria Ilyinichna Novodvorskaya, Himmeriket for henne. Hun konfronterte mengden, myndighetene. Hun erklærte sin posisjon til tross for det. Hennes verdi var frihet og glade mennesker rundt seg. Hun viet hele sitt liv til dette oppdraget.
Når en person innser sine verdier, må han bare være trygg. Skjebnesvangre beslutninger sendes gjennom et verdifilter, og da er det ingen tvil om man skal handle eller ikke. Din suksess og tillit i livet er avhengig av forståelse og justering av verdier, mål, motiver.
For å realisere dine livsmål og verdier, foreslår jeg at du gjør det en øvelse … Registrer resultatene og referer til dem fra tid til annen.
Så tenk deg selv på din dødsdag
Hvor gammel er du?
Hvem er der?
Hva omgir deg?
Hva er du stolt av?
Så for å utvikle selvtillit trenger du:
* sunn aggresjon for å handle
* tid til å tilegne seg kompetanse
* "Skjebnens kritt" for å trekke grensen for deres psykologiske grenser
* bevissthet om deres verdier, behov og motiver for å sette vektoren for bevegelse av aggresjon
Anbefalt:
Typer Avvikende Oppførsel
Unormal oppførsel En persons atferdsreaksjoner er alltid et resultat av samspillet mellom forskjellige systemer: en spesifikk situasjon, sosiale omgivelser og egen personlighet. Den enkleste måten er å overholde en persons atferdsreaksjoner med generelle standarder som gjenspeiler en karakteristikk som "
Psykologien Om Trygg Og Usikker Oppførsel
Psykologien om selvsikker og usikker oppførsel 1. Kjennetegn ved selvsikker oppførsel Atferden er preget av ikke-verbale manifestasjoner: 1) ansiktsuttrykk, bevegelser (intensitet, harmoni, nærhet, åpenhet); 2) øyekontakt; 3) holdning (rett, bøyd);
Følelse Av En Kvinne = Oppførsel Av En Mann
Jeg mottar ofte brev som klager over oppførselen til menn, om misforståelse av hvorfor en mann tar denne eller den avgjørelsen ikke til fordel for en kvinne . I disse brevene er det mange anklager, lovbrudd og sinne i forhold til oppførsel til menn.
En Enkel Kur For Dårlig Oppførsel
Et av hovedspørsmålene som mødre til barn i forskjellige aldre stiller meg er "Hvorfor oppfører barnet mitt seg dårlig?" Noen kjemper, noen biter, noen roper, noen adlyder ikke … Ett og samme barn er i stand til å gjengi hele paletten med uønsket oppførsel på en dag .
BARNS UTVIKLINGSPSYKOLOGI: Hovedsaken På Forskjellige Stadier Av Vekst
Spedbarnsalder (opptil 1 år) . Det første året av babyens liv er utrolig viktig for hans psykologiske utvikling - det er tross alt i denne perioden at "grunnleggende tillit til verden" og tilknytning dannes, som senere utvikler seg til evnen til å elske og bygge nære relasjoner med mennesker.
