HVORFOR ER DET Vanskelig å Komme Seg Ut Av Gropen Uavhengig

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Folk henvender seg ofte til meg med spørsmålet: er det mulig å løse dette eller det problemet på egen hånd, uten å søke hjelp fra en psykolog? Er det mulig å komme seg ut av depresjon på egen hånd? Er det mulig å løse en intern nevrotisk konflikt uavhengig av hverandre? Bli kvitt en fobi? Løs familiekonflikter på egen hånd?

Nå er dette veldig vanskelig. Det er en rekke grunner til at det er ekstremt vanskelig å komme seg ut av gropen med livets problemer på egen hånd.

1. Vi lyver for oss selv

Alle lyver for seg selv, selv psykologer lyver for seg selv, så de henvender seg ofte til andre psykologer. Vi lyver for oss selv om hvor gode vi er og hvor dårlige vi er. Det er på tide at vi ikke fornærmer foreldrene våre, det er på tide at vi har gode familieforhold, det er på tide at barna våre er lykkelige, det lyver at vi er lykkelige … Vi blir lurt når vi ser problemer hos andre, og noen ganger når vi ser problemer i oss selv. Vi lyver av en grunn, men fordi vi skammer oss, vil vi ikke føle oss skuffet, vi vil forbli gode og mest uskyldige, eller slik at mennesker i nærheten av oss forblir gode.

2. Vi ser ikke våre feil på nært hold

Noen ganger av den første grunnen. Og noen ganger, fordi vi ikke anser det vi så på som en feil. Vi pålegger oss rettigheter der vi ikke har noen rettigheter: til andres frihet, til andres vilje, til en spesiell holdning. En gang, da jeg fortsatt var på skolen, gjorde jeg en helt dum feil i eksemplet. For eksempel skrev jeg 2 * 2 = 5. Læreren ringte meg og foreslo at jeg selv skulle finne feilen. Jeg ser på eksemplet og ser ikke hva problemet er. Vel 5, hva er galt? Det er det samme i voksen alder. Bare oppgavene er vanskeligere, og svaret er kresen.

3. Uvillighet til å ta ansvar, søk etter de skyldige

Og vi vil ikke legge merke til våre feil fordi det viser seg at vi har skylden. I mellomtiden ser det ut til at en annen person er skylden (ektemann, foreldre, sjef, arbeidskollega, kjæreste). Å finne noen å klandre er en uunnværlig impuls fra det indre barnet. Tross alt, hvis noe går galt, betyr det at noen har skylden. Så snart synderen er funnet, må han straffes. Fordi de skyldige må straffes! Og her viser det seg sære ut - selv etter at de "skyldige" er straffet, endres situasjonen av en eller annen grunn ikke, problemene er ikke løst …

4. Jeg vil være god, perfekt, perfekt

Tross alt, hvis jeg, og ikke noen andre, skapte problemet, viser det seg at jeg ikke er perfekt, jeg er en dårlig person, ikke smart, dårlig. Og så vil jeg være smart, god, snill, rettferdig, korrekt!

5. Feil konklusjoner fra tidligere erfaring

Her vokste ikke forholdet sammen, den elskede gikk til en annen kvinne. Hva er den første konklusjonen som antyder seg selv? Det er sant at menn er jævler, at forhold er rent svik, at livet er smerte. Videre blir disse konklusjonene tatt i betraktning, og de neste trinnene er tatt basert på falske begreper.

6. Et sett med falske, begrensende oppfatninger

Hvis problemet er skapt, førte personens tro til det, som han ikke vil gi opp. For eksempel, "kjærlighet skjer bare en gang i livet." Den første gangen vokste ikke sammen, det fungerte ikke (første kjærlighet slutter sjelden i det hele tatt "levde lykkelig noensinne") og det er det, det er det. Og en person sitter videre med en slik overbevisning, lider og ser ikke meningen med livet, siden den eneste sanne kjærligheten er en "profukan". Veien ut av denne situasjonen er å skrive om den falske troen. Og hvordan skal man selvstendig forstå hvilken tro som er falsk og hvilken som er sann og konstruktiv? Tross alt, alt vi vet, tar vi ofte til pålydende. Falske oppfatninger kan oppstå fra en tidligere grunn (feil konklusjoner fra tidligere erfaring), eller de kan få fotfeste, som avtrykk, introjekter (et sted de leser, et sted moren min fortalte, et sted de spionerte på en venn).

7. Frykt, uvillighet til å møte gamle smerter

Vi kommer alle fra barndommen. Og hvis det ikke er penger, jukser mannen, barna adlyder ikke, venninnene sviker, sjefene presser på, så er opprinnelsen til 99,9 prosent av alle disse problemene i barndommen. Det er den gamle smerten som ekko i dagens opplevelser. Og for å løse dagens vanskeligheter må du ofte stupe inn i ubehagelige, smertefulle minner. Det som var så langt, ble nøye oppbevart i minnets bakgård. Og her slår den kraftigste selvsabotasjen seg på: "Jeg vil ikke! Jeg kan ikke! Jeg vil ikke!". Det er skummelt, smertefullt å åpne gamle psykiske sår, men på egen hånd er det ikke realistisk i det hele tatt. Det er som å trekke ut en tann selv. Vi synes synd på oss selv, vi leder bort fra løsningen på problemet. Bedre å gjøre omslag, lytte til meditasjoner, gjøre yoga og sette et lys i kirken.

For å løse problemene selvstendig må du være ekstremt ærlig med deg selv, med deg selv. Du må gi deg selv rett til å gjøre feil, la deg være svak, ikke perfekt, ikke perfekt. Vær klar til å godta ALLE dine følelser og ønsker, uansett hva de måtte være. Tillat deg selv å gråte, skrike. Vær forberedt på å møte smertefulle opplevelser ansikt til ansikt. Slutt å dømme oss selv og andre, godta oss selv og andre for hvem vi alle er. Ta ansvar for å løse problemet, uten å se tilbake på andre, slutte å lete etter de skyldige. Skriv ut en overbærenhet for deg selv, tilgi deg selv, godta historien din som en del av din erfaring, som et bidrag til statskassen for verdslig visdom.