Ser Etter Deg Selv. Ved Retur Av Tapt Egenverdi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Ideen om en persons egenverdi er ikke ny, og i dag er det logisk og utbredt at hver person er en person, med sin egen særegenhet og originalitet. Men la oss vende oss til livet og det som skjer i tankene til moderne mennesker.

Teknologisk fremgang, informatisering av samfunnet, høyt tempo i livet påvirker livet til en moderne person betydelig. På den ene siden trenger han kontinuerlig utvikling og selvutvikling, evnen til å være konkurransedyktig i yrket, etterspurt på arbeidsmarkedet. På jobb forventes det at han er produktiv, høy ytelse og evnen til å foreslå kostnadseffektive prosjekter.

På den annen side hører vi om en økning i arbeidsledigheten og risikoen for å miste jobber - det blir skummelt og ustabilt å leve, det er ingen pålitelighet og stabilitet i verden. Det blir flaut å ønske mer (for eksempel anstendig lønn, anstendig medisinsk behandling, respekt fra sjefer og kolleger på jobb, etc.). "Hvis du ikke liker det, gå bort. Si takk for det også" - dette er det vi hører som svar på menneskers svake forsøk på å erklære sitt materiale og generelt livsproblemer.

Det ser ut til at samfunnet vårt fremdeles er drevet av ideen om overlevelse, som er så relevant i historien til utviklingen i landet vårt, men i det hele tatt ikke samsvarer med dagens realiteter og deklarerte verdiene til en persons personlighet og individualitet. Det er flott at vi vet hvordan vi skal overleve, og når skal vi begynne å leve?

Jakten på livsprestasjoner, suksess fører ofte en moderne person til en fantastisk følelse av å være en liten tannhjul i en kompleks enhet. Kanskje til og med - et utstyr, men som de sier "pepperrot er ikke søtere enn reddik", er dette bare en del, hvis erstatning ikke vil påvirke driften av hele enheten. I en slik situasjon blir en person upersonlig, mister følelsen av egenverd.

Sammenhengen mellom økonomisk utvikling og sosial bevissthet, menneskelig psykologi i forskjellige historiske epoker avsløres strålende i E. Fromms bøker "Escape from Freedom". Vi lever i en markedsøkonomi, og dette påvirker vår psykologi, holdning. Sammen med frihet, store muligheter for selvrealisering, står vi overfor et svært vanskelig problem for en moderne person - evnen til å føle tilhørighet, å være i relasjoner med andre mennesker, basert på anerkjennelse av deres verdi og særegenhet.

"Hvem er vi for hverandre i denne verden?" - et veldig vanskelig spørsmål, og avhengig av svaret, vil vi føle oss annerledes og på en bestemt måte bygge relasjoner med andre mennesker.

Verdiene i det moderne samfunn, der ideene om konkurranse, selvrealisering og en konstant streben etter fortreffelighet råder, påvirker også moderne familiers liv. Når du arbeider med klienter, kan du ofte komme over en utbredt posisjon og et naturlig ønske fra foreldre om å gi det beste til barna sine - å identifisere dem i gymsaler, sirkler i alle slags utviklingsretninger, for å sikre at de ikke trenger noe og lykkes med alt. Noen ganger ser det imidlertid ut til at disse ambisjonene fører til motsatte resultater. Barnet godtar ikke foreldrenes sjenerøse gaver og lever ikke opp til deres forventninger. Eller likevel oppnår han suksess, men til en veldig høy pris - på bekostning av å miste jeget mitt, gi opp hans behov og ønsker. Og etter et visst antall år sitter han foran deg i klientstolen og gråter bittert over den tapte følelsen av hans verdi. Ingen suksesser gir ham glede, de gir bare midlertidig lindring. Mannen prøvde så hardt å oppnå perfeksjon i alt at han ikke la merke til hvor fruktbart livet hans gikk. En bitter erkjennelse kommer at han var og er et middel til å tilfredsstille foreldrenes uoppfylte behov, deres tvilsomme forsøk på å realisere seg selv gjennom barnets suksesser og prestasjoner.

Dette er en narsissistisk opplevelse som så ofte manifesterer seg i å jobbe med ytre vellykkede mennesker. "Utad", siden de har profesjonell anerkjennelse, priser og en høy posisjon i samfunnet, forblir de ofte internt ulykkelige og ensomme. De mangler spontanitet, evnen til å nyte, slappe av og stole på andre mennesker. Du kan sitere ordene til en sang fra Valery Leontyevs repertoar, som illustrerer lidelsen til en slik person: "Livet fløy forbi som en fabelaktig ball, bare jeg kom ikke til det. Du vet hvordan jeg ventet på det …".

Barna våre trenger respekt for sine ønsker og ambisjoner, utvikler en følelse av egenverd og rett til å leve i henhold til naturen.

Det er nok å observere et barn på 2-3 år for å bli overbevist om denne oppgaven. Det er imponerende hvor mye han studerer verden rundt ham med interesse, beveger seg i dette rommet med utrolig skjønnhet og styrke. Mamma kan bare følge ham i denne prosessen, være oppmerksom og støttende, dele og dele en rekke følelser med ham. For eksempel å trøste når et barn gråter etter et mislykket forsøk på å bestige en ås, å vinke hånden til ham når han først risikerte å bevege seg bort fra den på en større avstand; le av vitsen hans; Vær stolt av ham når han uselvisk bygger en snømann og sørger sammen over tapet av favorittleketøyet, etc.

Å la barnet leve sitt eget liv, hvis verdi ikke trenger å bevises og rettferdiggjøres med suksess i studier og sport, er garantien for et elsket barns psykologiske helse.

Hva er nødvendig for en følelse av egenverd?

For å føle egenverd må en person være bevisst sine følelser, en rekke følelser og leve dem fullt ut. Det er ingen hemmelighet at moderne mennesker har store vansker med dette. Noen sanser oppmuntres og noen er forbudt i vår kultur. Du har lagt merke til hvordan ved viktige festlige hendelser - en konfirmasjon eller et bryllup, forsøk på å gråte en person som holder en høytidelig tale blir undertrykt ("Snakk. Vel, hva er du? Dette er en ferie. Du skal være glad, ikke gråte "). Det aksepteres ikke å være trist, hvem trenger en trist person? Det er ikke presentabelt, med en slik tilnærming er det ingen sjanse for å oppnå suksess i livet, så du må ha et smil om morgenen, og overvinne de forræderiske følelsene av skam, ensomhet og tristhet, ta deg ut i verden.

Samtidig er følelser forbundet med behov, og når vi avviser dem, slutter vi å forstå hva vi vil ha i livet vårt, vi vil virkelig!

Hvordan gjenvinne den tapte følelsen av egenverd? Hva skal jeg gjøre hvis barndommens historie ikke i det hele tatt bidro til utviklingen av en så viktig egenskap hos en selv?

Til å begynne med må du røre i det minste litt sannheten om deg selv og se dine forskjellige sider. Noen ganger hører jeg fra venner og klienter at for dette må de være i stillhet og finne ut av det selv. En persons evne til å være i ensomhet er en veldig viktig ferdighet, som vitner om personlig modenhet. Men det er også sant at vi på mange måter bare gjennom den andre begynner å forstå oss selv bedre. Det er den Andre som vi trenger for å innse hvem vi egentlig er.

Når det er bevissthet om dine følelser, forskjellige sider, trenger du ikke uten hell å utrydde manglene. Det er viktig å se ressurser og trekke på dine forskjellige erfaringer. Dermed blir vår personlighet dypere og bredere - og verden blir sett i forskjellige nyanser, det er ikke nødvendig å hele tiden forsvare illusjonen om å ha rett og klage over dens ufullkommenhet.

Hvis følelsen av misnøye med deg selv og andre ikke forlater, trenger du mot til å komme til psykoterapi. Og det vil ta tid og penger, men det er en sjanse til å forandre livet ditt og begynne å bygge det bevisst. Tross alt ser det først ut til at det ikke er noe valg, ingenting kan endres. Det er umulig å motta kjærlighet fra en kjærlig forelder, det er umulig å returnere den avdøde, og mye mer. Barndommen har gått, men familien er som den er og det kommer aldri til å bli en annen.

Det tar tid å kjenne verdien av psykoterapi. Samtidig er det nødvendig å tåle den uunngåelige skuffelsen fra henne. Tross alt er det mange forventninger i begynnelsen, jeg vil ha et mirakel slik at alt endres på en gang. Terapeuten virker for deg som den tryllekunstneren som kjenner den universelle oppskriften på å finne fred og lykke. Kunder sier noen ganger: "Jeg tror du vet hemmeligheten." Derfor - og på visse stadier av terapien, kundens ønske om å devaluere arbeidet og til og med forsøke å stoppe denne prosessen ved å forlate det.

Et eget aspekt ved slikt arbeid er reaksjonen til pårørende til en person som har kommet i terapi. Svært ofte tviler de på effekten av en slik hendelse, de er ikke klare for endringene som uunngåelig skjer under behandlingen. Det viser seg at deres kjære kan bli sint, kreve, slutte å prøve å like det og ha frimodighet til å si "nei" til de som oppvokst ham og lærte ham lydighet.

Hvis vi snakker om familien, er separasjonsprosessen veldig komplisert og noen ganger smertefull for begge parter. På den annen side, etter å ha gått gjennom selvkunnskapens vei og opplevd en rekke opplevelser, blir vi sterkere og friere, vi lærer å være takknemlige overfor dem som oppvokst oss i henhold til deres synspunkter og ideer, så vel som psykologiske vanskeligheter.

I Gestaltterapi snakker de om nærvær, evnen til terapeuten å være i nærheten. Selvfølgelig har han en viss makt, det er viktig for ham å opprettholde en terapeutisk posisjon. Klienten kommer også for å få hjelp, og forventer med rette kvalitetstjenester fra psykologen. Samtidig nekter dette faktum ikke muligheten for et terapeut-klient-forhold basert på aksept av hverandres egenverdi på denne felles reisen. Etter min mening er dette både en tilstand og en indikator på terapiens suksess.

Hva er manifestasjonen av en følelse av egenverd?

• Respekt for dine behov og følelser;
• Den andres anerkjennelse av slike;
• Evne til å forsvare grensene dine;
• Aksept av forskjellige deler av din personlighet og evnen til å integrere dem med hverandre;
• I evnen til å beundre en annen person i kommunikasjonsprosessen.

Den fantastiske italienske gestaltterapeuten Spaniolo M. Lobb sier i sin bok "Now for next. Present for the future":

"Terapi bør gjenopprette følsomheten for kroppen og gi verktøy for å opprettholde horisontale forhold, slik at folk kan føle seg gjenkjent i synspunktene til sine jevnaldrende."

Hva betyr det "å bli anerkjent i andres syn" …?

Når du nøye kan se på hverandre og føle muligheten til å være nær dine forskjeller, din ufullkommenhet.

Når du kan beundre en annen person og se meningen i selve kommunikasjonsprosessen, og ikke ved å bruke den som et middel til å tilfredsstille dine behov.

Når du ikke trenger å vente på godkjenning og uten hell strebe etter å møte andres forventninger, mister du spontanitet og letthet.

Når du kan senke farten i livets raske tempo, løp for prestasjoner og møter den andres øyne - for å møte og nyte dette øyeblikket …