2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-31 14:12
Målsettingen blir spioneringen som nøkkelen til suksess for alle, fra trenere til MBA -programmer. Det har blitt sitert som hovedårsaken til forferdelig "bedriftsatferd" og motoren til noen av de største innovasjonene i vår tid. Hvordan oppnår en og samme metode så dramatisk forskjellige resultater?
Svaret ligger i hvordan den menneskelige hjerne fungerer.
Målsetting er et overraskende komplekst psykologisk verktøy. I denne artikkelen skal vi se på de kraftige effektene som målsettingen har på menneskehjernen og hvordan du kan bruke denne kunnskapen til å sette mål som fremmer den beste og mest effektive veksten.
Hva skjer i hjernen din når du setter deg et mål?
1. Identitetsskjevhet
Målsetting har en sterk effekt på hvordan vi oppfatter oss selv. Når du satte deg et mål, endret du virkelig din identitet på alvor.
Hvorfor skjer dette?
Fordi den menneskelige hjerne ikke kan skille mellom det som er ønsket og det som er ekte.
Med andre ord, vår hjerne oppfatter umiddelbart det ønskede resultatet i bildet vårt, og etablerer dette resultatet som en vesentlig del av vår ide om oss selv, vår selvidentifikasjon. Hvis vi ennå ikke har nådd målet, stemmer vår nye selvidentifikasjon nå ikke med vår virkelighet. Dette skaper en tilstand av konstant spenning rundt identiteten vår, som hjernen vår prøver å løse mens han jobber mot et mål.
Slik bruker du det i arbeidet ditt: Ikke vær overfladisk med målsettingen. Å sette et nytt mål vil ha en direkte innvirkning på din identitet (eller dine ansatte) hvis du definerer et tilstrekkelig, gjennomtenkt mål.
2. Hjernen som en promoter
Hjernen vår har komplekse mekanismer for belønning og straff. Med hvert skritt på veien mot målet vårt, frigjør kroppen dopamin i hjernen vår, noe som skaper en følelse av glede. Denne hei
Den mentale løftingen holder oss fokusert og motivert. Vi føler oss godt fysisk når vi tar skritt mot målet vårt.
Slik bruker du det på jobben: Bryt ned langsiktige mål i kortsiktige mål med mange målbare trinn. Dette vil skape et vanlig belønningssystem ved bruk av "dopaminbelønning". Husk at humor er din venn - å ødelegge målet til det punktet hvor de første trinnene er latterlig enkle, vil bli hjernens støttepunkt på vei mot hovedmålet.
3. Hjernen som straffer
Selvfølgelig, hvis du ikke oppnår målene dine, vil hjernen din bli en brutal straffer. Unnlatelse av å nå målet betyr at tilførselen av dopamin blir kuttet og det gjør vondt. Hjernen din behandlet mål som verdifulle eiendeler, og uflaks utløser følelser av tap, angst, frykt og tristhet.
Slik bruker du det i arbeidet ditt: Vet at tap av formål vil ha negative psykologiske konsekvenser. Hvis teamet ditt ikke var i stand til å nå målet av årsaker utenfor deres kontroll, diskuter det med dem. Eller bruk unnlatelse av å starte en dialog om nye mål du vil prøve å oppnå i fremtiden.
4. Arbeidsløs belønning
Når du har satt deg et mål, kommer hjernen din vanligvis til hjelp. Imidlertid er det en vanskelig fangst - å snakke om målet og ikke ta affære, og nyte belønningen for forventningen om prestasjon. Denne oppførselen kan slå tilbake.
Å akseptere ros og komplimenter bare for å ha et formål vil virkelig få deg til å føle deg bra om deg selv. Psykologer kaller dette - å skape et nytt" title="Bilde" />
Den mentale løftingen holder oss fokusert og motivert. Vi føler oss godt fysisk når vi tar skritt mot målet vårt.
Slik bruker du det på jobben: Bryt ned langsiktige mål i kortsiktige mål med mange målbare trinn. Dette vil skape et vanlig belønningssystem ved bruk av "dopaminbelønning". Husk at humor er din venn - å ødelegge målet til det punktet hvor de første trinnene er latterlig enkle, vil bli hjernens støttepunkt på vei mot hovedmålet.
Selvfølgelig, hvis du ikke oppnår målene dine, vil hjernen din bli en brutal straffer. Unnlatelse av å nå målet betyr at tilførselen av dopamin blir kuttet og det gjør vondt. Hjernen din behandlet mål som verdifulle eiendeler, og uflaks utløser følelser av tap, angst, frykt og tristhet.
Slik bruker du det i arbeidet ditt: Vet at tap av formål vil ha negative psykologiske konsekvenser. Hvis teamet ditt ikke var i stand til å nå målet av årsaker utenfor deres kontroll, diskuter det med dem. Eller bruk unnlatelse av å starte en dialog om nye mål du vil prøve å oppnå i fremtiden.
Når du har satt deg et mål, kommer hjernen din vanligvis til hjelp. Imidlertid er det en vanskelig fangst - å snakke om målet og ikke ta affære, og nyte belønningen for forventningen om prestasjon. Denne oppførselen kan slå tilbake.
Å akseptere ros og komplimenter bare for å ha et formål vil virkelig få deg til å føle deg bra om deg selv. Psykologer kaller dette - å skape et nytt
Hvordan bruke det i arbeidet ditt: Vær oppmerksom på virkningen av "sosial virkelighet" ved å sette alle målene til å være målbare, og følg dem regelmessig på en slik måte at de visuelt representerer målet ditt i sammenligning med faktiske resultater. På denne måten vil belønningen hjelpe deg med å motivere og ikke rane hjernens naturlige evner.
Målsetting betyr å komme seg ut av den enkle måten
Målsetting har en direkte innvirkning på hjernens kjemi. På grunn av spenningen som målsettingen skaper, foretrekker hjernen naturligvis den inerte tilnærmingen til "la oss bare gjøre vårt beste." Dette beskytter oss mot den potensielle smerten ved ikke å oppfylle målet, men det lar oss også oppleve tilfredsstillelsen (og veksten) som følger med fremskritt mot målet.
Anbefalt:
Hvorfor Kjeder Du Deg? Hva Er Kjedsomhet? Hva Ligger Bak Kjedsomhet? - Hva Om Du Kjeder Deg?
Søndag igjen … jeg så på serien - kjedelig, spilte et spill - kjedelig, gikk ut en tur - kjedelig … Kjedsomhet ser ut til å være en enkel følelse, men i virkeligheten er det mange følelser, ønsker og behov gjemt under den . Kjedsomhet virker ufarlig, men det kan gjøre livet ditt helt uutholdelig.
Hva Skjer I En Manns Hode Når Han Velger En Ledsager?
Spørsmålet blir ofte stilt: - Hva skjer i en manns hode når han velger en ledsager? En kvinne kryper inn i en manns hjerne som en speider. Han vil forstå, men blir undergravd av en gruve: - Ikke ta hjernen min ut! - svaret er skarpt og presist.
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Verden Er Inne Og Verden Er Utenfor. For å Forstå Hva Som Skjer Med Deg, Se På Menneskene Rundt Deg
Forfatter: Irina Dybova Kilde: Hjelp fra hallen. Menneskene som omgir deg, og historiene knyttet til dem, vil hjelpe deg med å finne ut hva som skjer med deg personlig, i din egen verden, i din sjel. *** En ny lærer kom til datterens klasse.
Livsstil - Hvorfor Det Bør Tas I Betraktning Når Du Setter Mål
Når du virkelig vil ha noe. Når det ser ut til at hvis jeg hadde dette, så … .. Eller hvis jeg var her, så … .. Etter "det" betyr noe godt. Så, hvis det er en viktig ting som må gjøres, for å være dette "det". Det er nemlig veldig godt å forestille seg livsstilen som vil trekke dette ønsket, eller målet, eller drømmen.
