2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Noen av mine bekjente spør hva som skjer under behandlingen at folk har gått på det i årevis.
Jeg svarer alle interesserte.
I løpet av terapien er det en gradvis (i henhold til klientens beredskap) endring i tro, tanker, reaksjoner fra en person på livshendelser og vedtakelse av nye beslutninger. Det som har blitt skapt og forsterket gjennom årene kan ikke fikses på en time eller to.
Hvordan skjer disse endringene?
Det hele starter med at klienten kommer til økten og snakker om det som plager ham. I løpet av samtalen hjelper psykologen ham til å være bevisst på følelsene sine, bedre forstå årsakene til dem, se på situasjonen mer helhetlig. Angir "blinde flekker" som personen selv ikke kan se av en eller annen grunn.
Som regel er det tro bak følelsene, som faktisk ofte viser seg å være stereotyper. Med alderen begynner folk i økende grad å bruke maler "hva skal jeg være", "hva skal være menneskene rundt", "hva som er tillatt og hva som ikke er", "hva som er mulig og hva som ikke er", etc., hentet fra forskjellige kilder … Dette kan være både infantile, utdaterte ideer og konklusjoner trukket fra traumer tidligere. Mange lever dessverre som om denne malen er den virkelige virkeligheten, og glemmer at dette bare er en brikke i puslespillet fra mange mulige alternativer.
Psykologen hjelper klienten med å se hvilke betydninger han tilskriver situasjonen, hvilke stereotyper han bruker, hvordan han tar beslutninger. Hvis vi forstår og ser alt dette, har vi muligheten til å gjøre et annet valg. Og følgelig få et annet resultat.
En psykolog hjelper også til å bedre forstå hvordan en person bygger relasjoner med andre. Hvem han velger og hvorfor. Hvilke egne behov prøver å dekke gjennom relasjoner. Klienten blir mer bevisst på hvordan han har det i forhold til visse mennesker. For å forstå om han er fornøyd med forholdet og hva han generelt trenger i dem. Som et resultat begynner han å revurdere forholdet til andre. Å snakke om dine følelser og behov oftere - og dette påvirker kvaliteten på forholdet betydelig.
Det "rosa sløret" av romantiske stereotyper forsvinner sakte og en person begynner å se hva som egentlig er. Han tar på seg sin del av ansvaret og gir den andre delen av det, og får derved større stabilitet i forholdet. Slutt å bruke andre som en krykke. Slutt å manipulere for å nå et mål og lærer å samhandle åpent. Stopper manipulasjoner i adressen din. Innser og setter sine egne psykologiske grenser, forstår hva som er akseptabelt for ham og hva som ikke er det. Gradvis begynner å danne et støttende miljø rundt ham.
Og selvfølgelig hjelper psykologen klienten til å revurdere sin egen holdning til seg selv. Som et resultat av forståelse og debunking av stereotyper, er det en endring i ideen om seg selv som person.
Det blir mer helhetlig, mer komplett i spørsmål:
- Hvem er jeg?
- Hva liker jeg og liker ikke?
- Hva er viktig for meg?
- Hva er jeg flink til? Hva er mine styrker?
- Hva er mine evner og potensial?
- Hva er mine begrensninger? etc.
Ved å bedre forstå og gjenkjenne seg selv, fordømmer en person seg mindre og mindre og aksepterer mer og mer. Han lærer å gi seg selv støtte, finner støtte, takket være hvilken han kan oppnå suksess i aktiviteter som er meningsfulle for seg selv. Lærer å be om og godta hjelp, å ta vare på seg selv.
Alle disse endringene endrer til syvende og sist kvaliteten på menneskelivet. Faktisk hjelper terapi en person med å vokse opp, overgangen fra et barns syn på verden til en moden. Dette betyr ikke at en slik person alltid vil være lykkelig nå - det betyr at han kan lene seg på seg selv, se fornuftig på det som skjer i livet hans, ta beslutninger basert på virkeligheten, og ikke på grunnlag av sine fantasier om hva som er skjer. Han kan takle situasjoner som kommer inn i livet hans, er mindre utsatt for stress, bygger komfortable forhold for seg selv med andre mennesker. Han setter seg realistiske mål og oppnår dem normalt, i stedet for å trene. Og selvfølgelig vet han hvordan han skal nyte livet.
Hvis du har spørsmål om terapi eller hvordan det fungerer, kan du stille dem i kommentarene.
Anbefalt:
Psykoterapi. Hvordan Det Fungerer
Spørsmålet om hvordan traumet ved forlatelse blir behandlet inspirerte meg nok en gang til å tenke på psykoterapi. For meg er psykologisk hjelp en aksept for aksept. Prinsippet er ganske enkelt. På en måte betaler klienten for fosterforeldre.
Hvordan Psykoterapi Faktisk Fungerer
Enhver ekstern frittstående observatør har umiddelbart spørsmål - hva gjør psykoterapi? Dette er "bare snakk", hvordan kan de hjelpe? Og hvis det hjelper, hva er det egentlig? Hvorfor er det så mange forskjellige retninger, hvordan skiller de seg i slutteffektivitet?
Resultatet Av Psykoterapi I "psykosomatikk". 10 Grunner Til At Det Ikke Fungerer
Populariseringen av "psykosomatikk" gjennom pivottabeller og funksjonelle metaforiske projeksjoner (ben - bevegelse, mage - fordøyelse, etc.) gjorde det mulig å ta et stort skritt mot den globale offentlige bevisstheten om at mental balanse og vår fysiske helse har en direkte forbindelse.
Loven Om Balanse. Hvordan Det Fungerer I Forhold Til Venner. Og Hvordan Mellom Barn Og Foreldre
Universelle regler for lykke La oss starte med den første. 1. Balansen. Vær oppmerksom og tid, og gjør bare de fordelene, først og fremst DEG. # Energien som er brukt bør bringe energi tilbake. Energi måles av følelser, penger, tid og mye mer.
Hvordan Fungerer Psykoterapi?
Hvordan fungerer psykoterapi? Folk har en tendens til å evaluere hva som skjer gjennom prismen av livserfaring. Hjernen er lat: hvert sekund foregår mange prosesser i den, så den prøver å spare energi. Og når noe skjer, vurderer vi oftere enn ikke situasjonen analogt med det som allerede har skjedd med oss.
