2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvor slutter kjemi og psyken begynner? Eller slik: Hvordan forstå hva som skjer med meg - er det en fysiologisk (endogen) eller psykogen sykdom?
Et lignende spørsmål blir stilt i to tilfeller. Når de mistenker at de har en alvorlig psykisk lidelse. Og når de prøver å forstå om det er noen mening fra psykologisk hjelp, eller det er verdt å stole på medisiner. Gå.
Så la oss si at du er i lavt humør, ingenting gjør deg glad, du synes det er vanskelig å gjøre hverdagslige ting, og noen (du eller de rundt deg) diagnostiserer deg med depresjon. Hvordan bekrefte (eller motbevise) det og forstå hvor det (depresjon) kommer fra (hvis det er det)?
Per definisjon er depresjon en lidelse som innebærer nedsatt humør og tap av evnen til å nyte livet. Ofte blir dette paret supplert med tap av motivasjon og evne til å ta avgjørelser, pessimisme, motorisk forsinkelse, skyldfølelse, tanker om døden.
Hva er depresjon på kjemisk nivå? Dette er en ekte kjemisk cocktail (!) Som inkluderer:
MEN) mangel på serotonin. Det er mangel på serotonin som sikrer tap av følelsen (nemlig følelsen) av beredskap for enhver produktiv aktivitet, tapet av lysten til å lære noe og evnen til aktivt å lure på og engasjere seg i noe nytt. I tillegg definerer det dine følelser av depresjon. Og serotonin styrer også følsomheten til nerveceller for adrenalin og noradrenalin. Det vil si at dens mangel også gir deg akutte oppfatninger av livshendelser som skjer med deg.
B) Overflødig melatonin … Melatonin syntetiseres aktivt om natten og er direkte avhengig av mengden sollys (i høst-vinterperioden syntetiseres det mer). Dette stoffet undertrykker syntesen av serotonin (øker konsekvensene av mangel), og forstyrrer også døgnrytmen, og derfor er depresjon ekstremt preget av problemer med å sovne og med tidlig oppvåkning. Forresten, melatonin reduserer serotoninsyntesen ved å stimulere produksjonen av GABA. Det tillater i noen tilfeller å redusere angst hos en person ved hjelp av vanlig reseptfri aminolon (samme GABA), ikke verre enn dypt reseptbelagt fenazepam.
I) Mangel på dopamin … Dopamin er en nevrotransmitter som gir frivillig aktivitet hos mennesker. Mangelen fører til tap av interesse for livet, ønsket om å planlegge og ta beslutninger. Og også til tapet av evnen til å nyte de vanlige gledene. Og spiseforstyrrelser, tap av interesse for sex.
G) mangel på endorfiner … Endorfiner er stoffer som hjelper til med å oppleve psykofysiologisk eufori. Deres mangel fører til at det blir vanskelig for deg å føle glede (anhedonia), og eventuelle ubehagelige opplevelser blir mer stressende og smertefulle.
D) Overskudd av adrenalin og noradrenalin … Ved depresjon er ubalansen mellom disse stoffene en konsekvens av ubalansen mellom serotonin og dopamin, og ikke et uavhengig fenomen. Et overskudd av adrenalin bidrar til tillegg av angst til det generelle bildet, og noradrenalin - irritabilitet.
E) Mangel på tryptofan - en aminosyre som kommer fra mat og gir syntesen av serotonin i kroppen din. Når det kommer fra mat mindre enn nødvendig, syntetiseres ikke serotonin nok, og alt som ble beskrevet ovenfor er oppnådd. Det er forbindelsen mellom tryptofan og serotonin at vi skylder vår kjærlighet til sjokolade.
F) mangel på insulin … Insulin utløser nedbrytning av protein og frigjøring av tryptofan i blodet. Mangelen fører til en patologisk kjede av "lite tryptofan, lite serotonin". Gitt det faktum at insulinresistens ofte forekommer som et uavhengig fenomen (vektlegging av ordet FREQUENTLY), står overvektige mennesker a priori overfor mange problemer med å overvinne depresjon. Og herfra vokser bein i sug med depresjon for mel og søtsaker (en kompleks kjede av glukose - insulin - tryptofan - serotonin).
H) H Mangel på skjoldbruskhormon … Ikke direkte relatert til depresjon. Men nesten alltid, når et slikt fenomen oppstår på bakgrunn av depresjon, kan du forvente vanskeligheter. I 50% av tilfellene av hypothyroidisme, som er forbundet med depresjon, virker ikke antidepressiva. Og her begynner også tårer, forverring av tarmene (der serotonin syntetiseres med 80%).
La oss se på alt det samme, men fra den andre siden. Med psykogen. Hvilke psykologiske fenomener og omstendigheter bidrar aktivt til utseendet til depresjon hos en person?
A) hentet ut den ærverdige førsteplassen frustrasjon … Frustrasjon er en følelse av ens egen avmakt, multiplisert med mangel på forståelse for hva de skal gjøre videre. Problemer i relasjoner, på jobb, med økonomi, på helsenivå bidrar til utvikling av depresjon nettopp gjennom frustrasjon. Frustrasjon er ikke et poeng i livet ditt, det er heller den samme beryktede sorte rekken når du desperat ikke kan bryte deg ut av den onde sirkelen med problemer, vanskeligheter og problemer.
B) andreplassen holder dine følelser fast. Mer presist - behersket følelser … Oftest finnes angst, sinne, skuffelse, harme, sjalusi, misunnelse, ensomhet her. Disse erfaringene som på den ene siden kan oppstå regelmessig i hodet ditt. På den annen side krever de mye styrke for å holde dem inne i seg selv.
C) Tredjeplassen er solid inntatt kognitive holdninger … I prinsippet (og dette er hva kognitive terapeuter gjør), kan de trygt settes i første omgang, fordi de direkte eller indirekte deltar i dannelsen av alle psykogene depresjonsmekanismer, men dette er allerede et spørsmål om smak. Kognitive holdninger er oppfatninger om seg selv og verden rundt oss i stilen: "Jeg er ingen og jeg mener ingenting", "jeg må være sterk", "jeg må alltid takle problemer", etc. Kognitive holdninger skaper spesielle vanskeligheter på grunn av triaden av årsaker - på grunn av deres mangfold, allestedsnærværende påvirkning og bevisstløshet.
G) Kognitive forvrengninger og negativ tenkning … Kognitive forvrengninger leder strømmen av bevisstheten din mot en hard, akutt oppfatning av den omkringliggende virkeligheten. Du ser det negative i virkeligheten. Du overdriver det. Du snurrer den. Du venter på ham. Du reduserer din evne til å påvirke omstendigheter. Og alt det ovennevnte gjør du regelmessig. Resultatet er forutsigbart - du skaper en konstant bakgrunn som danner grunnlaget for depresjon.
E) Den fjerde plassen hviler på skuldrene skyldfølelser … Denne unike følelsen undertrykkes ikke. Den, som en profesjonell parasitt, svulmer inne i psyken og underlegger deg tid og ressurser. Ideer om skyld, selvflagging, samvittighetsplager - alle disse etsende tingene multipliseres med den fysiologiske evnen til denne følelsen til å stoppe frigjøringen av dopamin i hjernen. Det vil si at skyld ikke bare ødelegger humøret og fratar deg styrke, det fratar deg også motivasjonen for positiv endring.
E) Valgproblem … I de øyeblikkene hvor det er viktig for deg å ta beslutninger som er meningsfulle for deg selv, krever psyken din nesten maksimale energiressurser. Hvis avgjørelsen blir utsatt, strukket, smertelig rullet inne i hodet ditt, har du alle nødvendige betingelser for å falle i en ikke-ressurstilstand.
F) Traumatiske hendelser … Hvis det skjer hendelser med deg som truer livet ditt, kan de føre til at psyken din kollapser på seg selv, lukker, går i retning av gjentatte forsøk på å fordøye en uoverkommelig livserfaring. Og du kan overlate den nåværende virkeligheten til fortidens verden og de medfølgende utmattende opplevelsene.
Nå tilbake til det opprinnelige spørsmålet. Hva er forskjellen mellom psykogen og endogen depresjon?
I et enkelt øyeblikk og på fysiologisk nivå - INGENTING! Og dette er viktig å forstå. Frustrasjon, følelser og følelsesmessige problemer utløser alltid kaskader av kjemiske reaksjoner som fører til stressnivåer som kroppen ikke kan håndtere, til tap av nevrotransmittere av glede og lykke. Det vil si de samme reaksjonene som er typiske for endogene tilstander.
Men det vil være forskjeller i dynamikk. Endogen depresjon er ikke forbundet med spesifikke hendelser som du holder i fokus for din oppmerksomhet. De er utsatt for syklisme, sesongmessighet, langvarig flyt. De reagerer verre på psykokorreksjon, de reagerer kanskje ikke på noen måte på visse antidepressiva.
Om lyset i enden av tunnelen.
Om depresjonens helbredelse. Hvis depresjonen din er psykogen, er sannsynligheten for å overvinne den ikke bare der, men den er høyere enn sannsynligheten for at du vil bli værende lenge. Med en viktig betingelse - du vil ta vare på deg selv og depresjon.
Hvis depresjonen din er endogen, kan du stoppe den også. Mer presist, å suspendere. Og varigheten av denne pausen er direkte proporsjonal med hvor mye du lærer å kontrollere din tenkning, din tro, følelser og energi. Vel, og narkotika.
Del din mening i kommentarene! Jeg vil også være takknemlig for at du uttrykte din godkjennelse av denne publikasjonen i form av "si takk" - like nedenfor
Du kan abonnere på mine artikler og blogginnlegg her
Vil du lære å håndtere humøret på egen hånd?
Ta Online Emotional Resilience Course!
Forfatter: Kuzmichev Alexander Sergeevich
Anbefalt:
"Kjemi" Av Kjærlighet Og Tiltrekning: Hvilken Type Er Du Og Hvem Er Attraktiv For Deg?
Kjærlighet innebærer et valg: Av tusenvis av mennesker utpeker vi på en eller annen måte en person som vi ønsker å bygge et nært forhold til, full av lidenskap, hengivenhet og hengivenhet. Hvordan og hvorfor velger vi denne partneren? Hva er parameterne og kriteriene?
Fysikk Eller Kjemi
Gjennom årene forstår du at virkelig anstendig sex av høy kvalitet er en obligatorisk kombinasjon av "fysikk" og "kjemi". Menneskeliv, som bare består av "fysiske" evner, er ufullstendig uten tilstedeværelse av "
Hvordan Slutter Du å Gjøre Det Du Gjør Og Begynner å Gjøre Annerledes?
Folk kommer ofte til meg for personlig terapi med spørsmålet: "Hvordan kan jeg slutte å gjøre det jeg gjør og begynne å gjøre annerledes?" Spørsmålet ser ut til å være enkelt, men det er mange nyanser bak. For eksempel kan det vise seg at ideen om "
Hvorfor Trenger Jeg Kjemi, Jeg Er Humanitær
Vi vet alle om en slik inndeling i "naturforskere og humanitære", "fysikere og tekstforfattere", som forklarer våre suksesser på ett område og nedverdigende evner på et annet. Fra foreldrene til barn i eldre førskolealder kan du høre om noen av tilbøyelighetene og funksjonene de observerer hos barna sine.
Hva Er Psyke? Hva Består Menneskelig Psyke Av?
Et morsomt og ganske uforklarlig paradoks - alle psykologer bruker det forferdelige ordet "psyke" mye på YouTube og forskjellige sosiale nettverk, men … nesten ingen gadd å forklare hva det betyr! La oss starte med en enkel - med betydningen av dette ordet.
