Liz Burbo: En Mann Kan Ikke Bli Frisk Uten å Tilgi Seg Selv

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Jeg vil gjenta at en person ikke kan bli frisk uten å tilgi seg selv. Denne grunnleggende fasen åpner muligheten for å transformere ikke bare vår kjærlighet til oss selv, men også hjertet og blodet i vår fysiske kropp.

Dette nye blodet, fylt med energien fra nyvunnet kjærlighet, vil vaske hele kroppen, som en mirakuløs balsam, og helbrede alle cellene på vei. Selv om din sunne fornuft ikke lar deg tro det - prøv det samme, for du mister ingenting.

Her er stadiene av sann tilgivelse som tusenvis av mennesker allerede har gått og belønnet med mirakuløse resultater:

1. Definer følelsene dine (det er ofte flere av dem). Bli bevisst på hva du skylder deg selv eller en annen person for, og finn ut hvilke følelser dette forårsaker deg.

2. Ta ansvar. Å være ansvarlig betyr å innse at du alltid har et valg - å reagere med kjærlighet eller med frykt. Hva er du redd for? Innse nå at du kan være redd for å bli beskyldt for de samme tingene som du klandrer den andre personen for.

3. Forstå den andre personen og avlast spenningen. For å avlaste spenningen og forstå den andre personen, sett deg selv på hans sted og kjenn hans intensjoner. Tenk på det faktum at han kan klandre både deg selv og deg for det samme som du klandrer ham. Han er redd, akkurat som deg.

4. Tilgi deg selv. Dette er det viktigste trinnet i tilgivelse. For å tilgi deg selv, gi deg selv retten til å være redd, vise svakhet, bli lurt, ha feil, lide og være sint. Godta deg selv for den du er i nåtiden, vel vitende om at dette er en midlertidig tilstand.

5. Føl trangen til å be om tilgivelse. Når du forbereder deg på scenen, tenk deg at du ber om tilgivelse fra en person som du har fordømt, kritisert eller anklaget for noe. Hvis dette bildet får deg til å føle deg glad og fri, er du klar for neste trinn.

6. Møt personen du vil be om tilgivelse. Fortell ham om dine erfaringer og be om tilgivelse for å dømme, kritisere eller hate ham. At du selv har tilgitt ham, nevner bare hvis han snakker om det.

7. Ta en forbindelse eller ta en beslutning om en forelder. Husk en lignende situasjon tidligere med en person som representerte makt og autoritet for deg - med en far, mor, bestefar, bestemor, lærer osv. Denne personen må være av samme kjønn som den du nettopp tilgav. Gjenta alle trinnene med tilgivelse med ham.

Hvis følelsene du opplever er rettet mot deg selv, gå gjennom trinn 1, 2, 4 og 7.

Tips

· Gi deg selv den tiden det tar å gå gjennom alle stadier av tilgivelse. En etappe kan ta deg en dag, en annen - et år; det viktigste er at ønsket ditt om å gå gjennom disse stadiene er oppriktig. Jo mer traumer og ego -motstand, jo lengre tid vil det ta.

· Hvis trinn 6 viser seg å være veldig vanskelig, vet du at egoet ditt motstår det. Hvis du tenker: “Hvorfor i all verden skal jeg be denne personen om tilgivelse, hvis ikke jeg fornærmet ham, men han meg? Jeg hadde all grunn til å være sint på ham! - det er ditt ego som snakker, ikke hjertet ditt. Ditt hjertes viktigste ønske er å leve i fred og medfølelse for andre.

· Ikke bekymre deg hvis personen du ber om tilgivelse ikke reagerer slik du forventet. Noen ting er nesten umulig å forutsi. Han kan ikke si noe, endre temaet for samtalen, bli overrasket, nekte å snakke om det, gråte, be om tilgivelse fra deg, kaste seg i armene dine, etc. Prøv å behandle den andres følelser med forståelse - så vel som dine egne.

· Som jeg nevnte i beskrivelsen av den sjette fasen av tilgivelse, bør du ikke fortelle personen som fornærmet deg at du har tilgitt ham. Det er tre grunner til dette:

1. Det kan vise seg at personen du er sint på ikke hadde til hensikt å krenke deg. Virkeligheten er veldig ofte forskjellig fra vår oppfatning. Kanskje mistenkte ikke denne personen at du var fornærmet.

2. Du må forstå at du trenger tilgivelse for å frigjøre deg selv. Å tilgi en annen person betyr å ta det nødvendige skrittet mot å tilgi deg selv.

3. Du må også innse at det ikke er i din makt å virkelig tilgi en annen person. Bare han kan tilgi seg selv.

· Hvis en person ikke vil godta forespørselen din om tilgivelse, betyr det at han ikke kan tilgi seg selv. Du kan tilgi ham, men det er ikke nok. Han må tilgi seg selv. Du er bare ansvarlig for deg selv, men det at du har tilgitt deg selv kan hjelpe den andre personen til å tilgi seg selv.

· Hvis du forteller en annen person om dine erfaringer, og han begynner å rettferdiggjøre seg selv av overraskelse, kan det ha virket som om du anklager ham. I så fall har du ennå ikke tilgitt denne personen og håper at han vil forandre seg.

· Hvis du, når du skal møte denne personen, håper at han forstår dybden i din lidelse og ber deg om tilgivelse, har du fortsatt ikke tilgitt ham. Uansett skal du ikke være sint på deg selv; du trenger bare litt mer tid til å gå videre til trinn 2 og 3. Du har sannsynligvis allerede tilgitt denne personen med tankene dine, men har ennå ikke hatt tid til å tilgi ham med ditt hjerte. Å tilgi en person med sinnet betyr å forstå motivene for handlingene hans, men dette gir ikke verken lettelse eller indre frigjøring. Dette skjer mye. Tilgivelse i sinnet er en god start, da det i det minste indikerer velvilje.

· Husk: å tilgi noen betyr ikke at du er enig i anklagene deres. Når du tilgir noen, ser det ut til at du sier at du ser med hjertets øyne og ser noe viktigere i dypet av denne persons sjel enn anklagene hans.

· Takket være denne tilgivelsen blir det lettere for deg å gi deg selv retten til å være deg selv og vise dine menneskelige følelser.

La oss nå se på de tre følelsene som mennesker opplever mest: frykt, sinne og tristhet. En person undertrykker, kontrollerer, gjemmer vanligvis disse følelsene - i et ord gjør han alt for ikke å oppleve dem, mens de gjenoppbygger de psykiske sårene som ble mottatt i barndommen og ungdommen. Disse sårene er forårsaket av fem negative psykologiske faktorer: traumer av de avviste, traumer fra de forlatte, traumer av ydmykelse, svik og urettferdighet.

I stedet for å gi seg selv retten til å være ufullkommen og lide av psykiske sår, fortsetter de fleste å klandre andre som årsaken til frykten, sinne og sorg. Det er derfor folk opplever så mange negative følelser, og følelser forårsaker igjen alle slags sykdommer.

Men disse følelsene kan brukes for godt:

· Frykt hjelper deg å forstå at du trenger beskyttelse og leter etter det. Han minner også om at det bør søkes reell beskyttelse hos en selv.

· Sinne er nyttig ved at den hjelper deg med å oppdage behovet for selvbekreftelse, formulere dine krav og lytte mer nøye til dine behov.

· Tristhet hjelper deg å forstå at du lider av en følelse av tap eller av frykt for å miste. Tristhet lærer en person å ikke bli tilknyttet.

Å ELSKE DEG SELV betyr å ta ansvar for eget liv og gi deg selv rett til å utøve dette ansvaret. Hvis du elsker deg selv, vil du ha en sunn og energisk kropp som lar deg oppfylle alle drømmene dine.

Jeg håper denne boken vil hjelpe deg mer enn en gang med å finne dypere bevissthet, et mer tilfredsstillende og lykkeligere liv fylt med kjærlighet. Glem aldri at din indre GUD bruker alle mulige midler og gjennom kroppen din taler, minner deg: "ELSK DEG SELV!"