Hovedfiende På Veien Til Selvkjærlighet

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Ethvert forsøk på å elske seg selv før eller siden vil kollidere fra nese til nese med stemmen til ukjente subpersonligheter - stemmen til en intern kritiker som alltid brummer, tviler, klandrer og ser etter mangler i alt.

Det skjedde slik at vi lever i et evaluerende samfunn - fra de første minuttene av fødselen blir vi evaluert på Apgar -skalaen, hvoretter det ikke er noen måte å gjemme seg for blikket og strenge kommentarer fra foreldre, leger, lærere, lærere og trenere. Barnet må, som en svamp, absorbere alle bemerkninger, bebreidelser, påstander og kritikk som sitter fast i underbevisstheten og fortsetter å høres i hodet allerede i voksen alder, noe som påvirker selvfølelse og livskvalitet.

Tross alt kan et lite barn ikke kontrollere og evaluere seg selv - denne funksjonen utføres for ham av voksne. Og måten voksne gjør det på, avhenger av hva personens indre kritiker vil være - foreldrenes stemme registrert i underbevisstheten. Foreldre kan knytte barnets ønsker, behov og drømmer til personlighetens kvaliteter. "Gode barn" burde ønske, tenke og drømme utelukkende om visse ting, og hvis hans behov ikke var inkludert i listen over disse tingene, ble han dårlig. Når foreldrene ikke så forskjellen mellom barnets oppførsel og personlighet, kunne han bli helt dårlig, fra topp til tå. Som i Mayakovskys vers "Hva er bra og hva er dårlig." Mye var også avhengig av hvor mange negative meldinger foreldrene formidlet til barnet. Hvis det er mange av dem, så er det negative blitt hans viktigste opplevelse av å kommunisere med samfunnet, og merkelig nok slapper han av når han blir skjelt ut. Tross alt, på denne måten mottar han informasjon om at han blir akseptert (slått - det betyr at han er elsket).

Inkonsekvensen i kravene og holdningen til foreldre til visse ting spilte også en stor rolle. Hvis et barn kunne bli straffet og ikke straffet for den samme situasjonen, forventet det til slutt å få straff for noe. Det er vanskelig å vente på straff i spenning, så det er bedre å skjelle deg ut i hodet ordentlig, bare i tilfelle. Hvis foreldrene slo til mot barnet uten grunn, da de opplevde negative følelser, har kritikeren hans tilpasset seg til villig å slå på når andre er i dårlig humør. En person ser ut til å føle ansvar og tror at hvis han straffer seg selv, så vil alle umiddelbart føle seg bedre.

Hos mennesker med lav selvfølelse og økt angst utfører kritikeren en adaptiv funksjon - når du skjeller ut deg selv, utfører du et slags ritual som hjelper deg til å føle deg komfortabel. Fordi etter å ha blitt skjelt ut i barndommen, ble problemene løst på en eller annen måte, ble verden forståelig og håndterbar. Tross alt er det mye lettere å være dårlig enn å vente på at ingen vet hva.

Til tross for at kritikeren alltid er der, er det ikke lett å fange ham. Det vises i ekstremt vanskelige livssituasjoner, når en person er spesielt sårbar under inntrykk av en hendelse og har stort behov for støtte. Når han møter nye mennesker, spesielt autoritative; med de som det en gang var problemer eller akutt sympati med. Når en person gjør en feil eller sier noe dumt. I enhver situasjon der det er fare for avvisning og fornektelse av kjærlighet. Når andre reagerer negativt på en person, kritiserer, skjeller, behandler urettferdig eller angriper osv. Her har kritikk et sted å snu seg, kommer han ut i all sin prakt, med et ondsinnet smil og begynner å slå den myke og så ømme magen med hans skitne støvler:

"Det er min egen skyld!"

"Du tulling, tulling!"

“Selvfølgelig vil han ikke ringe! Har du sett deg selv i speilet?"

"Du vil ikke lykkes uansett"

"Gå først ned i vekt, og tenk deretter på dating"

"Du kan ikke"

"Hva betyr du dårlig for deg? Gå på jobb!"

"Du er ikke i stand til noe"

"Jonah! Loshara!"

"Jeg skammer meg over deg"

"Hold kjeft umiddelbart, ikke skam deg!"

"Hvor så øynene dine ut? Idiot!"

Og personen tror ham. Tross alt er kritikeren så stor og sterk … Selv om det er i denne situasjonen du kan prøve å starte ganske enkelt ved å observere ham "utenfra". Lytt til det han sier, og skriv ned de vanlige ordene og uttrykkene hans. Med hvilken stemme, med hvilket volum, med hvilken intonasjon gjør han det?

Still ham spørsmål og skriv ned svaret: Hva vil han få etter alle disse ekle tingene han nettopp dumpet? (Han, som er så smart, må ha en slags plan … for ellers er han ikke så smart, viser det seg). Hva var det som feilte personen, hva han gjorde galt, og er det virkelig en så fryktelig tragedie for en voksen person som er ansvarlig for handlingene sine? Be ham om råd om hva som må gjøres for å være riktig, elsket, smart, etc.

Hvis det er sinne mot kritikeren, kan du skrive et sint brev til ham. Innse at den indre kritikeren ikke har makt over en person - han er bare en liten (men fortsatt veldig innflytelsesrik) del av ham. Som en revehale. Halen kontrollerer ikke reven - hun bestemmer selv hva hun skal gjøre med ham, helt til hun blir kvitt ham (selv om dette kan påvirke sjarmen hennes i stor grad).

Så en person kan ta et bevisst valg om å slutte å tro på en stemme som er fylt med fordømmelse, justere volumet (gjøre det så stille som mulig eller bytte til en positiv bølge). Utvikle en vane med å støtte og rose deg selv daglig. For hvert lille babysteg.