Perfeksjonisme

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Det er en rekke fenomener i psyken som er grunnlaget for utvikling av patologiske tilstander og sykdommer. Blant dem er kanskje et av de mest ærverdige stedene okkupert av perfeksjonisme. Han huskes ganske ofte i forbindelse med en rekke psykologiske problemer, lidelser i det neurotiske spekteret, så vel som ganske sterkt assosiert med forverring av psykisk lidelse. For eksempel er perfeksjonisme grunnlaget for utviklingen av en rekke depressive og angsttilstander, personlighetsforstyrrelser, spiseforstyrrelser og avhengighet av forskjellige typer

Perfeksjonisme Er et trossystem knyttet til det faktum at et upåklagelig ideal eksisterer og må oppnås.

La oss ta en reservasjon med en gang at denne troen i seg selv ikke er så 100% dårlig. Det er en såkalt "normal perfeksjonisme". I dette tilfellet streber en person også etter perfeksjon, men han liker prosessen, han liker resultatene av arbeidet og prøver å forbedre dem igjen, nyter prosessen og et nytt, mer avansert resultat. De. det er en normal motivasjonsprosess som muligens driver vår sivilisasjon.

Imidlertid kan denne prosessen med å gå videre bli pervertert. Nevrotisk (patologisk) perfeksjonisme forbundet med det faktum at en person beveger seg fremover fordi han er redd for ikke å bevege seg. På vei mot målet nyter han ikke utsikten rundt seg, og prosessen gjør ham ikke glad, fordi dette ikke er en reise til perfeksjon, men en flukt fra ufullkommenhet. Samtidig, etter å ha oppnådd det fastsatte målet, deprecerer perfeksjonisten det umiddelbart og kan til og med betrakte det som en fiasko.

La oss illustrere med eksemplet på 2 artister. Man maler bilder, fordi dette er måten han kan uttrykke seg på, han åpner nye muligheter i seg selv, forbedrer teknikken, prøver nye formater. Etter å ha fullført arbeidet, er han fornøyd med seg selv og starter noe nytt, som kan videreutvikle og gjenspeile hans evner og indre verden.

En perfeksjonist skriver verk, fordi han er redd for at han ikke skal skrive et mesterverk i en periode i livet, eller vil henge etter andre kunstnere, eller at han ikke vil være på den neste utstillingen, eller fordi hvis han plutselig ikke skriver, hva da det samme vil han gjøre. Han er redd for å ta et ekstra skritt til side, for å prøve noe nytt, fordi det kan ødelegge alt. Etter å ha malt bildet, undersøker han det umiddelbart og sier til seg selv: "Så hva? Mens jeg malte ett bilde her, hadde Ivan Ivanovich allerede skrevet 3. Jeg er her fortsatt i årene jeg sitter med…. (viser prestasjoner), men Leonardo da Vinci i min alder (viser prestasjoner). " Og han skynder seg umiddelbart å male flere bilder, fordi det er nødvendig å ta igjen Ivan Ivanovich og Leonardo da Vinci.

Med andre ord, patologisk perfeksjonisme er ikke bare ønsket om perfeksjon, men også frykten for ufullkommenhet og troen på at perfeksjon er den eneste kilden til verdien av livet hans

Som vanlig - alle problemene fra barndommen. Selv om ideen om et genetisk grunnlag for denne tankestilen ligger i luften, er det ennå ikke bevist. Oppdragelse i familien er for tiden hovedteorien.

Det er trodd at perfeksjonisme kan skyldes to former for foreldre:

1. Ulike foreldre har forskjellige verdier og prioriteringer som de demonstrerer for et barn. For eksempel tror en mor at en førsteklassing som gjør armhevninger 5 ganger er en flott fyr. Faren, da han hørte om prestasjonen til sønnen, utbryter umiddelbart at sønnen er en svakling. I årene hans må du gjøre armhevninger 10 ganger. Barnet trener og begynner etter en stund å gjøre armhevninger 10 ganger. Moren roser at han utvikler seg og jobber med seg selv og har oppnådd et resultat, mens faren gjør narr av ham, sier at 10 ganger ikke er nok. Bare idioter anser slike ting som en prestasjon. Dette kan skje flere ganger på rad, og til slutt vil sønnen tenke godt, fortelle faren at han gjør 50 armhevinger eller fortsatt trener opp til 100. På den ene siden ser det ut til at pappa gjør en kontinuerlig tjeneste. Gutten trener. Men dette er mønsteret som du ikke trenger å glede deg over prestasjonen din, for dette er tull, og du trenger enda mer, og først da vil du bli elsket og godkjent. Det er ikke klart bare det vil være nok for deg å være verdig kjærlighet og respekt. Menn oppfører seg ofte slik i forhold til atletiske prestasjoner til sønnene sine, kvinner bruker ofte slik oppdragelse i forhold til utseendet og figuren til datteren deres.

2. Uklare mål for å nå et mål. Dette er en situasjon når et barn får instruksjoner om å være som bestefar / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. Faktisk er det ganske vanskelig å avgjøre uten ytterligere avklaringer om du allerede har blitt et ideal, eller ikke ennå. Og hvis du på noen punkter allerede har nådd det, er det nødvendig å stramme resten.

Ofte viser et barn med perfeksjonistiske tendenser følgende symptomer ganske levende:

- er altfor bekymret for sine feil. Når han husker punkteringen på skolen, kan det hende at han ikke sover om natten, gråter lenge, nekter å leke og kommunisere med venner. For ham er en feil, selv en liten, en katastrofe.

- setter seg for høye standarder, som han for øyeblikket definitivt ikke kan oppfylle. Og denne umuligheten til å gjøre det som ble tenkt, gir ham ganske sterke opplevelser.

- snakker stadig om hva foreldrene forventer av ham, og er bekymret for at det ikke rettferdiggjør forventningene deres

- veldig følsom for foreldrekritikk. Den minste bemerkning forårsaker en følelsesmessig storm, tårer.

- usikker på hva han gjør og gjør. Etter å ha skrevet testen hele kvelden til resultatene, finner han ikke et sted for seg selv, uttrykker stadig frykt for at han savnet noe, gjorde noe uferdig

- streber etter orden og organisering, Reagerer ganske sterkt når planen eller ordren hans ble brutt av noen.

Disse egenskapene kan også vedvare hos voksne.

Dette er faktisk ikke bare feil tanker om hva som bør være. Dette er en særegen oppfatningsstil for verden, som bare muliggjør et endeløst løp mot uoppnåelig perfeksjon.

Og dermed, mennesker med perfeksjonisme.

1. Selektivt oppmerksom på negative detaljer. I noen av deres prestasjoner kan de alltid finne minusene og umiddelbart blåse dem opp til en slik størrelse at prestasjonen i seg selv mister all attraktivitet.
2. Hovedmotivet for å bevege seg mot målet er frykten for å forbli ufullkommen og defekt. Hvis jeg ikke når målet, er jeg ingen og det blir ikke mer lykke i livet mitt, ingen vil respektere og elske meg.
3. Etter å ha mottatt eller oppnådd det de vil, skyver de umiddelbart målet fra seg selv og gjør prestasjonen til fiasko - "hvis jeg virkelig var begavet og talentfull, så hadde jeg på den tiden gjort to ganger mer"
4. Målet til perfeksjonisten er ikke glede i aktivitetene og glede av resultatet, men fravær av feil ved utførelsen.
5. Hovedfølelsen er frykt for fiasko. De utsetter ofte å redusere negative følelser. Og de reagerer også for skarpt på den minste kritikk av arbeidet sitt.
6. Alt-eller-ingenting tenkning. Hvis du ikke har oppnådd et ukjent resultat, er du en ikke -enhet.

Patologisk perfeksjonisme kan være av tre typer.

1. Selvorientert. De. mennesket ser på seg selv som et objekt for endeløs forbedring. Han har sine egne standarder og holdninger som han bestemmer nøyaktig og i hvilken kapasitet som skal være ideell. Enten det blir intelligens, sosial status eller en upåklagelig figur. Det er borderline perfeksjonisme, depresjon og spiseforstyrrelser.
2. Andre-orientert. Objektene i dette tilfellet er andre mennesker. Talentfulle barn faller ofte for slike foreldre som er klare til å "forbedre" dem for sitt eget beste. Vanlige barn får det også fra narsissistiske foreldre, som, som du vet, allerede har et uoppnåelig ideal - de er seg selv.
3. Sosialt foreskrevet perfeksjonisme - strebe etter det ideelle, fordi det kreves av betydelige andre eller samfunnet."Stillingen forplikter", "hver anstendig kvinne på jobb må …", osv. Samtidig nekter personen selv, uten press fra samfunnet, villig å jage etter noe og "slapper av"

Ja, nå vil mange legge merke til at hvilken forskjell det gjør hva en person leder, hvis han oppnår gode resultater i noe, gjør funn, forbedrer familiens økonomiske situasjon, gir en god start på barna sine, etc. Forskjellen er i livskvalitet. Du kan oppnå det samme, men ha det gøy i prosessen. Gå dit og utvikle det personligheten selv ønsker, ikke en mor eller en fest. Ta ditt eget tempo i livet, dine farger, dine standarder og dine prioriteringer. Å ha en slik figur og det er så mye som en person anser som nødvendig, og krever ikke mote fra ham.