Vel, Elsk Deg Selv, Søppel! Psykoterapeut Notater

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Du ville vite hvor ofte folk kontakter meg med forespørselen "Jeg trenger å elske meg selv." Sammen med økende selvfølelse, det mest rammede temaet. Snart vil jeg sette opp et skilt på døren som sier "Selvfølelse blir tatt igjen her"

Tror du at de virkelig vil elske seg selv som de er? Ingenting av den typen. Oftere enn ikke vil de på en eller annen måte endre seg selv med en fil, slik at det er ganske tillatt å elske seg selv. Ingen er klare til å elske seg selv for ingenting. Hvorfor? Hvorfor skal jeg elske meg selv? Ja, ingenting. Bare. Fordi det er naturlig å elske deg selv. Vi er alle født med det.

En nyfødt baby elsker seg selv ubetinget. Han er rett og slett overrasket over det faktum at han har armer, ben, et hode og alt dette svinger i forskjellige retninger. Og hele tiden flimrer noe, noe berører deg, lukter deilig melk og generelt. Barnet skiller ikke seg selv og verden. Han er verden, og verden er ham. Jeg ville spise, jeg helte melk, jeg frøs - et teppe, jeg gråt - på hendene mine. Barnet føles som en allmektig tryllekunstner som skaper alt med kraften i sine egne tanker. De sier at dette er en av kildene til vår kreativitet. En medfødt følelse av allmakt og evnen til å realisere sine ønsker og følelser.

Selvfølgelig befinner vi oss uunngåelig kastet ut av paradis. Vi har for mye å lære, føle og gjøre for at vi skal begynne å begrense vår verden til vår mors armer eller et pålitelig barneseng. Vi lærer og det er flott. Problemet er at vi ofte i prosessen med denne studien mister et sted den indre beundringen for oss selv som vi er født med.

Tenk på det, bein, de har alle. For noen vokser de generelt fra ørene og er alltid den trettifemte størrelsen, som om de var bandasjert i barndommen som kinesiske kvinner. Og du har en latterlig 39, midje 80, det er bedre å tie om vekt. Du kan fortsatt ikke fullføre universitetet, du har aldri vært i Himalaya, barn lager alltid rot … Ja, kanskje du ikke har noen barn og ikke en eneste mann i horisonten.

I utgangspunktet spiller det ingen rolle. Mine klienter (menn er på en eller annen måte mindre bekymret for å "elske seg selv", de har andre problemer) kan ha tre doktorgrader, to barn, en referansemann, en midje som en ekte anorektisk kvinne og 5 olympiske medaljer. Dette hjelper dem ikke på noen måte å bringe forbindelsen til den elskede følelsen av deres egen skjønnhet tilbake på et nytt, voksent nivå.

Og alt rundt oss brøt løs. Artikler om det faktum at uten kjærlighet til deg selv vil du ikke se verken kjærlighet eller karriere eller lykke overalt. Og viktigst av alt, de tar og informerer om at du må, sier de, elske deg selv, så kommer alt. Du tror kanskje dette er så enkelt eller forklarer noe. Det viser seg bare at du skylder noe annet. Hadde du få andre gjeld? Som et resultat dukker det opp en annen grunn til misnøye med seg selv, som absolutt ikke tilfører kjærlighet.

Jeg sier alltid at jeg ikke kan lære selvkjærlighet med det samme. Jeg selv djevelen vet hvor mange år jeg har studert og er fremdeles på vei. Men på et tidspunkt innså jeg at du kan få venner med deg selv, og for dette bør du bli bedre kjent med deg selv og være snill. Bare litt. Måten du behandler din beste venn, kjæreste, barn eller kjære niese på.

Du kan også ta vare på deg selv, det viktigste er at det var den typen omsorg du ønsker, og ikke den som er på moten i dag. For deg å ta vare er å gå til fjells og kjøpe Timberland sko for deg selv, for en annen - å sløve ved solnedgangen ved sjøen eller bare slå av telefonen i to timer, for noen er det en massasje, deilig mat eller gå til sengs tidlig, og for noen den beryktede Louboutins eller glamorøse ikke-vet-hva ennå.

Du kan slutte å skjelle deg ut for alt. Kall ham en tosk, dum, lat, klønete, dårlig datter, dårlig kone og mor. Du følger seriøst dette akkurat nå. Og du skal ikke i noe tilfelle skjelle ut når "Igjen la du ikke merke til og kalte deg en tulling, din jævel!" Du tror kanskje ikke meg, men jeg vet sikkert at det er her kjærligheten begynner. Du forstår at du bare er en person som kan gjøre feil, som alle levende mennesker. En person for hvem det er normalt å lære, forandre, forbedre seg, og samtidig er det slett ikke nødvendig å skjelle og slå seg selv.

Og du kan også rose deg selv, huske seire og prestasjoner, minne deg selv på at du gjorde det. Og ikke en gang, og ikke to ganger, dette er ikke en ulykke og ga ikke "en tur". Jeg har snakket og skrevet om dette tusen ganger, og sannsynligvis vil jeg aldri bli lei av å gjenta for meg selv og andre: "Den beryktede selvfølelsen du jager så mye er din bevisste opplevelse av dine egne, ærlig opptjente seire. Skriv ned, husk, sett pris på det du gjør. ". Du trenger ikke engang skryte av dem, det er mye viktigere å huske for deg selv.

Tilgang til indre beundring for seg selv som en fantastisk oppfinnelse, renere enn iPad Pro, kan gi oss mye - frigjøring av kreative impulser, en følelse av balanse, bærekraftig fred, en følelse av forbindelse med meningen med livet. Folk kommer ofte også for mening, men det er et sted der ute, i henhold til mine følelser.

Bare vær så snill å huske - alt dette er ikke nødvendig, men det er MULIG. Du kan være venner, du kan slutte å skjelle deg selv, du kan bry deg, du kan rose … Generelt uten fanatisme))

Kunngjøring: For de som fremdeles ikke kan gi slipp på en venn eller en du er glad i. For de som fortsetter å snakke med de som de skilte med for lenge siden. For de som ikke tør å bli forelsket igjen, for alt det beste har allerede skjedd og repetisjon er umulig. For de som har for mye plass til sine "eks" tanker i sine eksisterende forhold. 15. mars virtuelt møte (webinar): "Hvordan slutte å sammenligne alle med eksen og begynne å leve."