Overvektig Psykologi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Sammen med organiske og arvelige årsaker bidrar psykologiske problemer ofte til å gå opp i vekt. Derfor kan det være så vanskelig å endre spisevanene dine, og det er ikke nok bare å begynne å gå på treningsstudio. En person er en kombinasjon av sjel og kropp, og når du arbeider med vekttap, er det nødvendig å være oppmerksom på både å forbedre kroppen i henhold til anbefalinger fra en ernæringsfysiolog, og hans psyko-emosjonelle tilstand og samarbeid med en psykolog.

Psykologiske årsaker som forhindrer vekttap:

1. Familiestereotyper. Vi adopterer fra foreldrefamilien og bærer holdningen til mat inn i vårt voksne liv. Og det kan være veldig annerledes: "du må spise alt til smulene …", "barnet må alltid være mett …", "du kan ikke være sulten, du må spise alt selv om du ikke gjør det liker det eller ikke vil … ". Lignende meldinger er sannsynligvis kjent for mange fra barndommen, de kan provosere hos oss spiseforstyrrelser og som et resultat av overvekt.

2. Vi griper stress og vanskelige opplevelser. På bakgrunn av frykt, depresjon, angst kan vi oppleve en konstant sultfølelse. I et forsøk på å redusere stress og synes synd på oss selv, begynner vi å gripe fett og søtt, vel, med det som måtte komme. Og vi får en fyldig figur, ubehag, fullstendig misnøye og et ønske om å gripe alt igjen umiddelbart. Alt dette forårsaker enda vanskeligere opplevelser: sinne mot seg selv, en følelse av sin egen avmakt, frykt for avvisning, misunnelse av andre og skamforgiftning av sjelen, som er umulig å snakke om, og en følelse av sin egen avvisning (man kan ikke vær sånn).

3. Fryktelig vakkert. I jakten på standarder og på betingelser for manglende evne til å akseptere seg selv og en konstant streben etter perfeksjon, kan anoreksi (bevisst faste) og bulimi (overspising, etterfulgt av bevisst avhending av mat) utvikle seg. Begge sakene krever både psykoterapeutisk og medisinsk behandling.

4. Selvstraff. Når vi ikke klarer å føle skyldfølelse for langt hentede feil eller noen av våre handlinger, kan vi ikke tilgi oss selv for noe. Vi opplever sterke følelsesmessige opplevelser og begynner å straffe oss selv med overspising.

5. Når det er fordelaktig. Det er tider når vekt er gunstig for oss. For eksempel hjelper det å unngå oppmerksomhet fra det motsatte kjønn, eller omvendt hjelper fullstendighet med å motta hjelp og oppmerksomhet og omsorg for betydningsfulle mennesker. Vel, hvordan vil du gå ned i vekt her

6. Selvbilde. Eller kanskje du har hørt om deg selv noe sånt som "klumpete / klumpete", "knuste", "sterke menn", "tykke mennesker" fra din barndom? Disse uskyldige ordene som er adressert til oss fra betydelige voksne programmerer vår selvoppfatning, er innebygd i vårt eget image. Disse mønstrene høres i hodet ditt og får deg til å leve i samsvar med dem.

7. Selvfølelse er grunnlaget. Hver for seg skal det sies at problemet med vekt viser hvordan vi vurderer oss selv. Og hvis du ikke gjør noe med lav selvfølelse, så vil det forbli slik for enhver vekt, noe som gjør det vanskelig å være fornøyd med deg selv, selv om du har gått ned i vekt.

Hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt, og hva har psykologen å gjøre med det?

Vil du gå ned i vekt? Ta vare på kropp og sjel, for dette er livet ditt og du har rett til å være lykkelig. Fungerer det ikke av seg selv? Ta kontakt med spesialister. Med dem vil alt være mye lettere, mer effektivt og av bedre kvalitet, fordi du som kjent ikke kan se deg selv gjennom kikkert. Ernæringsråd vil hjelpe kroppen din til å gro og støtte deg på veien til endring. Når du arbeider med en psykolog, innser du årsakene til vektøkning, vurderer holdningen din til deg selv, til livet og til maten. Du vil være i stand til å akseptere deg selv som du er, å leve ufullkommen skam, ikke si noe du ikke kunne fortelle noen før. Og når det er en mulighet til å snakke om et problem, ser det ut til at styrken endrer noe.

Og da vil ikke de ønskede endringene vente! Du vil motta vekten av dine drømmer og harmoni i sjelen din!