Frigjør Sansene

Innholdsfortegnelse:

Video: Frigjør Sansene

Video: Frigjør Sansene
Video: Немец играет в SUMMER OF 58' | GERMAN plays SUMMER OF '58 [PART 1] [Русские субтитры] 2024, Mars
Frigjør Sansene
Frigjør Sansene
Anonim

Følelser …

De er så forskjellige: sterke eller svake; kreativ og ødeleggende, mild og grusom. Noen av oss dykker ned i følelsene våre, analyserer uendelig og holder et kvelertak på dem hvis tid har gått ut. Andre sier tvert imot farvel til dem for å slippe ny emosjonell opplevelse inn i livet deres. Det er de som er redde for følelsene sine, foretrekker å slå av sin egen emosjonalitet og løpe vekk fra den.

Noen ganger er mennesker redde for å komme i kontakt med ubehagelige følelser for ikke å møte traumatiske opplevelser og ikke få opplevelsen fra dybden av den emosjonelle opplevelsen.

Vi undertrykker følelsene våre fordi foreldrene våre lærte oss dette. Vi ble fortalt at selvkontroll og selvkontroll er gode følelser, og evnen til å "ikke ta til hjertet" er et universalmiddel for stress.

Å benekte vanskelige følelser er en forsvarsmekanisme som avverger ensomhet og smerte

Han blir så vant til at vi ofte ikke engang er klar over våre negative følelser overfor kjære. Vi isolerer noen av dem fra verden rundt oss, og på et tidspunkt virker det som om vi har sluttet å føle.

Men årsaken til smerten forsvinner ikke

Vanen med å skjule sine følelser tyder som regel på at barnet i tidlig barndom opplevde noe så vanskelig at han av beskyttelsesformål valgte å fortrengte den vanskelige opplevelsen fra virkeligheten og late som om han var ufølsom.

Så barnet slår av en del av sin emosjonalitet for å holde kontakten med sine kjære.

"Jeg tar ikke hensyn," sier vi, "jeg kan kontrollere meg selv."

Men den typen kontroll er utmattende.

Fra tid til annen dukker brystsmerter opp et sted, en tyngdefølelse i hjertet, kramper i halsen, som minner om en masse uuttalte følelser.

Sunn selvkontroll krever kontakt med din følsomhet og den indre tillatelse til å presentere den for andre

Å si "jeg har smerter" der det gjør vondt eller jeg er redd, hvor det er mye angst og frykt.

Følelser er delt inn i primær og sekundær.

Konstellatorer peker også ut en gruppe adopterte følelser (de som ikke tilhører personen selv, men noen fra det generiske systemet).

Følelser som gir energi og stimulans til handling er primære følelser. De har mye liv, og de er utviklingsmotoren. I kommunikasjon vises de i øyeblikket med "stimulus-respons" og er de mest ærlige og slagene som sier mye om oss.

Følelser som tapper energi og gjør oss svake, er sekundære. Ved første øyekast kan det virke som om en person oppfører seg ufattelig med situasjonen som skjer med ham, hans manifestasjoner er så unaturlige. En person kan bli åpenbart fornærmet, og han vil lage et vakkert ansikt med et dårlig spill, vise avmakt og apati.

Sekundære sanser har en beskyttende funksjon. Primære følelser indikerer behov

Hvordan skjer dette?

For eksempel har mange støtt på en slik følelse som misunnelse. Selv misunnet vi noen eller misunnet oss, men vi forstår godt hva vi snakker om.

Det er en veldig sterk følelse og inneholder mye energi. Hvis du lytter nøye til det, kan du høre hvordan våre indre underskudd lyder, hvordan indignasjon stiger over urettferdighet og det normale ønsket fra en person om å ha det han vil.

Hvis en person fortrenger misunnelsen, beviser for seg selv og for dem rundt ham at "det ville være noe å misunne", skaper denne følelsen mye spenning inne. Å opprettholde denne spenningen krever mange personlige ressurser, noe som svekker en person.

Å innrømme misunnelse er imidlertid enda verre, fordi misunnelse er fordømt i samfunnet. “Misunnelse er dårlig, ekkelt, feil. Hvis du er sjalu, er du en svak taper. Personen konkluderer med at det er ille å begjære det andre har. Og veldig snart kan han oppdage hvordan han personlig kritiserer misunnelige mennesker, misunnelse vil dukke opp overalt. Slik fungerer projiseringsmekanismen.

Her er misunnelse en primærfølelse som ikke manifesterer seg på et sosialt plan, men lever dypt inne. Veiledende velvillighet eller omvendt, uforståelig aggresjon, fordømmelse bringes til vinduet. Disse sekundære følelsene er et resultat av behersket misunnelse, langvarig undertrykkelse av ønsker og følelser. Vi begynner å forvente noe av andre, klandre dem for utilstrekkelige manifestasjoner, krever å endre seg i en tid hvor kilden til spenning er inne, og ikke utenfor.

Så snart rettferdigheten gjenopprettes og vi anerkjenner våre følelser, forsvinner spenningen.

Sjalusi kan gi mye energi til kreative handlinger og løse situasjoner som ikke passer deg. Den som kjenner igjen følelser venter ikke lenger på at andre skal begynne å endre oppførsel, fordi han selv gjør endringer i livet hans.

Alle sansene våre har en kilde

Undertrykte følelser adressert til noen kan ricochet andre. Sinne på foreldrene vil strømme ut over ektefellen, skjulte klager mot ektefellen vil prøve å finne en vei ut i forhold til barn.

Negative sykluser av interaksjoner (konflikter, krangler) utløses nettopp av sekundære følelser, og danner en blindvei i relasjoner

Hvis du undertrykker følelser i lang tid, risikerer de å bryte ut i den mest primitive formen og ødelegge alt rundt. Skjulte klager utvikler seg over tid til kulde og likegyldighet. Undertrykt aggresjon - til fiendtlighet og et syn på en persons handlinger bare på en negativ måte.

Sansene våre er et signalsystem. Rødt lys som lyser i øyeblikket med økt fare. Hvis du ignorerer de innkommende signalene for lenge, er problemer uunngåelig. Frykt, tristhet, aggresjon indikerer at det er noe i miljøet vårt som går utover det vanlige og krever endring i atferd. I det store og hele er sansene våre et verktøy som bedre enn hodet indikerer hva som virkelig skjer med oss. Og bevisst å bryte dette verktøyet, som for meg, er et utilgivelig forglemmelse.

Hvis du virkelig vil føle knappen for å slå av sansene dine, er det ikke et problem. Alle kjemiske midler (alkohol, narkotika) vil hjelpe dette.

Men er det nødvendig?

Kanskje du bør tenke på hvordan du skal leve følelsene dine?

Ikke for å styre, ikke for å kontrollere, men for å være klar over dem og bestemme:

  • Hva handler disse følelsene om?
  • Hvorfor skremmer de meg?
  • Hva om jeg bare lar det være?

Det er en vei ut - å anerkjenne følelsene dine og oppleve dem

Rens til bunnen for å gi plass til nye sanseopplevelser. Hvis en person innrømmer smerten, åpnes en visjon om hva du skal gjøre med denne smerten videre.

Å akseptere følelsene dine begynner med å identifisere dem, forstå kilden og få tillatelse til å leve. Noen slipper følelser gjennom gråt, noen gjennom en lang samtale. Men før en person føler respekt for sine følelser, ikke tømmer hjertet gjennom full aksept, er det umulig å løse den indre konflikten.

Hvordan leve?

I nærvær av en du er glad i, ved siden av hvem du kan tåle din egen sårbarhet og møte sterke opplevelser. Gå til en spesialist hvis det ikke er en slik person.

Det bør advares om at "godt" ikke vil skje med en gang. Som med enhver sykdom, vil det være en periode med forverring og fryktelig smerte fra å akseptere dine begrensninger. Du må gi deg selv tillatelse til ikke å leve opp til andres forventninger, anerkjenne din begrensede personlige ressurs og gjøre akkurat det som er mulig i en gitt situasjon.

I det øyeblikket, når den indre spenningen forlater, og følelsene slutter å tordne som en utydelig kakofoni inni oss, ser det ut til at vi våkner. Det blir bare veldig interessant å leve og føle. Vi lærer å legge merke til at det er overraskelse her, men her er det en følelse av økende irritasjon. Men her banker sjalusien på templene og avgir en kjedelig smerte i brystet. Vi er ikke "grådige" etter følelser, vi blokkerer ikke strømmen av deres naturlige energi.

Følelsene våre handler mye om andre mennesker, men enda mer om oss. Når vi lar oss føle, holder vi kontakten med mennesker og oss selv. Det blir interessant å lytte til deg selv, å gjette de subtile nyansene av emosjonalitet, å stille inn på riktig lyd. Ærlig talt. Ikke slå av følelser, ikke kontrollere dem, ikke gjemme seg fra virkeligheten, men ta ansvar for deres tilstander.

Anbefalt: