Følelsesmessige Modenhetsnivåer

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Enhver følelse oppstår som svar på tilfredshet-misnøye med verdi, behov, lyst osv. Når tilfredshet oppstår, oppstår positive følelser, med misnøye, negative. Og siden de fleste av de samme behovene bare kan dekkes ved hjelp av noe utenfra, innebærer dette den viktigste rollen som følelser spiller i menneskelivet. Det er gjennom den følelsesmessige sfæren at "gjengen" i det interne systemet med verdier-behov (som ifølge akademiske psykologer er kjernen i en persons personlighet) finner sted med den ytre verden

Det er følelser som signaliserer hvilket behov som er tilfredsstilt og som ikke er det (følelsesvaluerings evaluerende og signaliserende funksjon). Det er følelser som gir "psykologisk energi" til aktivitet (følelsenes funksjon som mobiliserer og regulerer aktivitet). Det er ved hjelp av følelser at positive og negative erfaringer blir konsolidert (adaptiv og spordannende funksjon av følelser). Sannsynligvis bør man nevne en annen funksjon av følelser som ikke er nevnt i akademiske lærebøker - det er følelser som gir en person en følelse av liv, væren, dens fylde. En person som ikke opplever følelser ser ikke ut til å leve.

Ofte er hele menneskets psyke delt inn i to sfærer - rasjonelle og emosjonelle. Begge disse områdene er like viktige, de er som to bein som en person "står på". Hvis en av dem ikke er tilstrekkelig utviklet, vil personligheten være slapp. Dessverre har vår vestlige sivilisasjon devaluert betydningen av følelser sterkt i forhold til tenkning, noe som ikke kunne unnlate å si på dagens nivå av psykologisk helse.

Så, emosjonell utvikling er ikke mindre viktig i menneskelivet enn intellektuell utvikling. Derfor er nivået på emosjonell modenhet for en person en viktig egenskap ved hans evne til å leve dette livet fullt ut.

Dessverre har området for emosjonell modenhet for en persons personlighet praktisk talt ikke blitt utsatt for detaljert studie i dag, og det er ikke så mange teorier om emosjonell modenhet. Jeg vil nevne en av dem, etter min mening, den mest bemerkelsesverdige modellen til Claude Steiner (en av grunnleggerne av transaksjonsanalyse). Jeg advarer deg med en gang, i sammenligning med originalen har navnene på hvert modenhetsnivå blitt litt endret (i Steiner kalles dette nivåene for emosjonell leseferdighet).

1. Emosjonell blokk. Nivået på følelsesutvikling når følelsene i seg selv ikke merkes. Det faktum at følelser fremdeles er til stede, kan bestemmes av fremveksten av en trang til noen handlinger og motstand mot andre. Disse følelsene kan blokkere eller tvinge deg til å utføre handlinger, men selve den følelsesmessige impulsen blir ikke realisert (eller mer korrekt, den føles ikke). Det er ganske enkelt umulig å gjøre noe, eller omvendt, det er umulig å stoppe en handling som skjer til tross for en bevisst beslutning. Utenfra kan vi si at en person føler noe ved sine intonasjoner, ansiktsuttrykk, oppførsel, mens personen selv ikke føler noe som han kan kalle følelser. Han kunne også beskrive denne tilstanden som tomhet, nummenhet eller frossenhet. Det hender at slike "umerkelige" følelser akkumuleres ukontrollert, og fører til følelsesmessige utbrudd og eksplosjoner, hvoretter det er en tilbakevending til den "ufølelige" tilstanden før nok en slik eksplosjon.

Selvhjelp: lære å gjenkjenne kroppslige opplevelser (smerter, klemmer, spenninger, ufrivillige bevegelser, etc.) under følelsesmessige blokker. Et dagbokskjema kan hjelpe:

Dans, musikk, modellering, etc., hjelper generelt alt som oppmuntrer til kroppslige uttrykk og overgangen til neste nivå av emosjonell modenhet - kroppslig.

2. Kroppsfornemmelser. Følelser oppleves som kroppslige opplevelser (for eksempel frykt som hjerteslag eller svette, depresjon som tetthet i brystet, sinne som ubehag i magen, etc.). Følelse som en følelse i seg selv merkes ikke samtidig

Selvhjelp: Et ordforråd med emosjonelle kroppssensasjoner

Muskelavslapping, yoga og annen praksis hjelper til med å slappe av kroppen og få kontakt med den.

3. Kaotiske opplevelser. Følelser føles som et visst nivå av diffus emosjonell energi, men samtidig er det umulig å bestemme hvilke følelser som oppleves, å skille følelser, å verbalisere. Generelt, i stedet for spesifikke følelser, oppleves en følelse av emosjonell masse og spenning.

Selvhjelp: Utarbeide en ordbok for følelser

Følelsesdagbok - under analysen av dagen, skriv ned de viktigste følelsene du opplevde i løpet av hver time eller en halv time (du kan skrive det ned gjennom dagen.). Lære å uttrykke følelser verbalt (definere hva jeg føler og kalle det), tegne følelser (eller annet kunstnerisk uttrykk for dem).

4. Diskriminering av følelser. På dette nivået gjenkjennes og skilles følelser, hendelsene som forårsaket dem, tilhørende tenkning og ønsker, bestemmes. En person kan samtidig oppleve flere forskjellige følelser, mens han er klar over og skiller mellom disse følelsene. Men på dette nivået av emosjonell modenhet forvrenger sterke følelser den rasjonelle vurderingen, påvirker handlingene som utføres, etc.

Selvhjelp: Lære forskjellige måter å håndtere og oppleve følelser på (det er så mange av disse måtene, og de er så ofte beskrevet at jeg vil la være å oppgi dem her).

5. Ansvar for dine følelser. Intern lokus for kontroll av følelser: følelsen av at det ikke er hendelser som får meg til å føle, men at det er det jeg føler som svar på hendelser. Følelser påvirker ikke den rasjonelle vurderingen av situasjonen eller handlingene som utføres. For i dag er dette et ganske høyt nivå av emosjonell modenhet. En person her bør lære ikke bare å oppleve følelsene sine, men også å forstå andre - empati.

6. Empati. "Følelse" av hva andre mennesker opplever, mens du tydelig skiller "våre" og "andres" følelser, ikke opplever andres følelser i stedet for våre egne, men nettopp føler dem. Et veldig høyt nivå av emosjonell modenhet, tilsvarende nivået til en erfaren praktisk psykolog. For videre emosjonell utvikling er det verdt å lære å "utveksle" følelser med andre mennesker

7. Emosjonell interaksjon. En person er i stand til ikke bare å føle andres følelser, men også bevisst samhandle fullt ut med andre på et følelsesmessig nivå. Om det er noen videre emosjonell utvikling, verken Steiner, enda mindre vet jeg.))))

Til slutt vil jeg gi en kort beskrivelse av emosjonell modenhet:

Følelsesmessig modenhet i forhold til deg selv:

1.) evnen til å gjenkjenne, skille, navngi og uttrykke følelser;

2.) evnen til å ta ansvar for følelsene dine på deg selv;

3.) evnen til å regulere din emosjonelle tilstand;

4.) strebe etter videre emosjonell utvikling.

Følelsesmessig modenhet i forhold til andre:

1.) evnen til å "føle" følelsene til andre mennesker, samtidig som de skiller sine egne og andres følelser;

2.) evnen til å være klar over innflytelsen fra andre menneskers følelser på seg selv og deres følelser på andre;

3.) evnen til å føle med andre;

4.) evnen til å følelsesmessig samhandle med andre.