Den Følelsesmessige Siden Av Medavhengighet

Innholdsfortegnelse:

Den Følelsesmessige Siden Av Medavhengighet
Den Følelsesmessige Siden Av Medavhengighet
Anonim

Familiesystemet lukter ofte av ødeleggende forhold. Manglende evne til å snakke om behov og problemer er basert på det faktum at det ikke er kontakt med den indre verden, en person tar ikke hensyn til sine egne følelser. Han lever etter vane, siden det ikke var noen følelsesmessig friske foreldre i nærheten som ville gjøre barnet kjent med sin indre verden og lære ham å gjenkjenne hans sanne ønsker.

Det er akseptert at det er fire grunnleggende følelser som frykt, sinne, glede og tristhet. I mange familier er det et forbud mot manifestasjon av visse grunnleggende følelser.

For eksempel uttrykkes aktivt frykt, sorg og glede i familien, og sinne er tabu. Noen ganger er flere grunnleggende følelser forbudt samtidig. Uansett forsvinner følelsenes undertrykte energi ingen steder. I en slik familie vil det helt sikkert oppstå et symptom (sykdom, avhengighet, traumer, kanskje til og med selvmord). Forbudet mot disse følelsene dannes av en sterk tro eller introjekt. I Gestalt -tilnærmingen er et introjekt et fremmedmelding fra et annet, sterkere objekt - det kan være en forelder, sosiale normer, religion, som godtas som et dogme, men ikke testes av ens livserfaring. La oss se på eksempler på introjekter som hjelper til med å undertrykke grunnleggende følelser.

Ikke vær redd. Vær modig.

I hovedsak inneholder disse setningene meldingen "Når du er redd, slipp deg selv, handle automatisk, avskåret fra følelsene dine." Det vil si at vi lærer å forlate den delen av sjelen som var redd.

Precontact er den første fasen av kontaktsyklusen. Ideelt sett betyr dette nøye å bli kjent med noe nytt i livet og bygge din sikkerhet. For mange er en behagelig forhåndskontakt en utilgjengelig ferdighet, fordi de allerede har lært å handle ved hjelp av overkompensasjon - å rive og bryte seg selv og nå målet. Men så kommer det likevel ubevisst frykt. En person kan ikke forstå at han er redd, derfor er det følelser av angst, angsttilstander. En person forbinder kanskje ikke de nye statene med fryktkilden, så de, som uforklarlige og uforståelige, skremmer enda mer. I de fleste tilfeller er det et ønske om å unnslippe på en eller annen måte fra disse opplevelsene ved å endre bevissthetstilstanden (alkohol, narkotika, depresjon, apati).

Men faktisk er det et stort potensial for egenomsorg gjemt i opplevelsen av frykt. Hvis du gir barnet muligheten til å oppleve frykt og ikke devaluere det som en uverdig og misbilligende følelse, lærer barnet å intuitivt nærme seg en annen persons personlighet, til verden som helhet, med erkjennelse av det omkringliggende rommet, men hele tiden se på seg selv - hvor behagelig han er.

Det neste introjektet er "Du kan ikke bli sint (dårlig, syndig)"

Konsekvensene av dette introjektet, hvis det brukes i familien fra fødselen, er som følger:

  • barnet vet ikke engang hvordan han skal gjenkjenne sitt sinne;
  • blåmerker, kutt, brudd, ulykker og til og med selvmord (autoaggresjon) er mulig;
  • psykosomatikk;
  • angstlidelser som stadig er tilstede i livet (sosial fobi, panikkanfall).

Fordelene med å eie sinne er først og fremst selvpresentasjon, evnen til å uttrykke sin mening og forsvare sine egne grenser og god selvfølelse. Sunn aggresjon bryter ikke den andres grenser. Det er ingen motivasjon for å skade en annen person, å skade. Det er et mål - å bli presentert.

Hvis du er glad, må du betale for det med lidelse

Religiøse introsjekter "Du ble født i synd", "Guds tjener". I de fleste familier er det ikke vanlig å glede seg, for i følelser - må du betale for alt i livet. Det er ingen ferdigheter å oppleve følelsen av glede. De prøver ikke å finne ut av barnet hva som gjør ham glad og støtter ham i dette. Det er en surrogat for moro - høytider, vanlige helligdager, en overflod av leker, som en erstatning for levende relasjoner. Prestasjon, kald beregning, bebreidelser, dysterhet, tung stemning i huset råder i hverdagen. Å ikke kunne oppleve glede fører til tap av interesse for livet.

Hva gir den tilegnede følelsen av glede? Det hjelper å mer levende oppleve opplevelsene fra hverdagen - smak av mat, varme møter med venner, en følelse av nærhet, intimitet i relasjoner, nytelse fra vinden, sol, vann og mye mer.

Glede er forskjellig fra moro, den er stille og rolig.

Ikke vær trist, alt går over

Tristhet og sorg er sosialt motet. Manifestasjoner av disse følelsene belaster andre, og i de fleste tilfeller blir det gitt råd: "Ikke bekymre deg", "Gjør noe annet", "Finn deg en annen", "Glem det", "La oss drikke?".

Tristhet er et tegn på at noen virksomheter, prosjekter, forhold (etterkontakt) er fullført. Ikke å kunne leve tristhet hindrer deg i å møte resultatet. Og mangelen på et resultat fører til en devaluering av innsatsen og tiden. Som et resultat devaluerer en person ikke bare sin erfaring, men også seg selv. Ingen tristhet, ingen personlighet.

Barnet har rett til å være trist. Fra separasjon fra foreldre, uoppfylte ønsker og av andre grunner. En voksen som lever i tristhet vet hvordan man avslutter relasjoner uten å hoppe inn i nye, assimilere tidligere erfaringer, trekke konklusjoner. Dette gjør at han kan bli mer moden. Takket være denne evnen dannes egne verdier og en følelse av egenverd.

De ovennevnte eksemplene på undertrykkelse av grunnleggende følelser viser oss at ved å akseptere andres holdninger mister vi livet. Og ofte skjer dette i barndommen når kritisk tenkning er fraværende.

Mangel på emosjonell modenhet er som et sprukket fundament som en bygning står på. Og en slik bygning kan kollapse når som helst. Derfor gjøres alt for å beholde den skjøre strukturen gjennom manipulasjon, substitusjon og vold mot hverandre. Dette er nødvendig for å lage bildet - "vi har det bra."

Følelsesmessig modenhet kan bidra til å skape sunne forhold. Det gjør det mulig å takle livet, gir en følelse av frihet, både for seg selv og for en annen.

Ta vare på deg selv og dine nærmeste.

Klinisk psykolog, gestaltterapeut Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30. juni 2018

Anbefalt: