2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Jeg sitter på en kafé. Ved det neste bordet er det en familie - en pappa på 35 år, sønnen på 4-5 år og en bestemor, tilsynelatende moren til denne pappaen. Vi tok te med boller, de voksne snakker om noe. Gutten vil ta en drink te, men han er veldig varm, han prøver å nippe flere ganger, han lykkes ikke. Når han kaster denne satsingen, vender han seg til voksne: "Jeg er hot." De hører ikke eller tar ikke hensyn. Gutten igjen, høyere: "Jeg er varm." Bestemoren vender seg til ham og sier irritert: "Ingenting er varmt for deg, ikke finn på noe!" Far berører koppen, prøver å gjøre noe, men bestemoren distraherer ham med et spørsmål, og han går igjen i en samtale med henne og lar sønnen være alene med problemet sitt. Gutten prøver nok en gang å trekke oppmerksomheten til seg selv. Bestemor er allerede ond: «Nok! Drikk det! Varmt for ham! Ingenting er varmt, drikke, ellers må du gå. " Og vender seg til pappa. Gutten, etter litt nøling, drikker litt av det på en eller annen måte med en bolle. Til slutt reiser de seg og går mot utgangen. På veien irettesetter bestemoren sitt barnebarn: "Hvis du oppfører deg slik, tar vi deg neste gang med oss."
Jeg vet ikke om deg, men jeg ville slå denne bestemoren.
Vel, det er teksten. Hva har han lært i denne situasjonen når han snakker til ungen?
- At problemene hans ikke er viktige, og han selv er heller ikke viktig.
- At du ikke kan snakke høyt om problemene dine.
- At det er umulig å be om hjelp - eller de skal skjelle ut, eller ignorere, i alle fall vil det bare bli verre.
- At du ikke kan stole på dine egne følelser og opplevelser. Andre vet bedre hvordan du kan føle og føle i en gitt situasjon.
- At dine nærmeste kan vende seg fra deg bare fordi du sa at du føler deg dårlig (i dette tilfellet varm).
- Den faren vil ikke gå i forbønn og beskytte.
- Den pappaen er svakere enn bestemor. Fordi han ikke gikk i forbønn og ikke forsvarte. Da vil denne projeksjonen falle på menn og kvinner generelt og på seg selv i utgangspunktet.
Listen fortsetter, men jeg tror det er nok til å bli forferdet. Hele situasjonen varte i omtrent 10 minutter. Jeg tror at alt dette gjentas i forskjellige varianter hjemme, i kommunikasjon mellom medlemmer av denne familien.
Noen titalls repetisjoner og leksjoner for livet.
Vi vokste alle opp med å høre noe slikt hele tiden. Vi er produktene av slik "utdanning". Vi hører ikke oss selv, stoler ikke på oss selv, fokuserer på andre og skyver våre behov inn i et fjernt hjørne.
Hvordan er det annerledes? Det er hvordan.
Når jeg føler meg dårlig i en eller annen situasjon, i en eller annen kontakt, betyr det bare en ting - "jeg føler meg dårlig". Dette er mine følelser, og jeg blir guidet av dem, jeg stoler på dem. Og jeg er forpliktet til å beskytte meg selv på noen måte. Det er en handling av å elske deg selv.
Jeg trenger ikke tenke på HVORFOR noen gjør meg dårlig, for å gå inn i posisjonen hans, for å forstå ham. Jeg trenger ikke reflektere over om han hadde en vanskelig barndom, om han fikk skader, at det er det han gjør nå med mennesker. La ham tenke på seg selv, dette er ikke mitt ansvar.
Evnen til å beskytte deg selv, til å definere dine grenser er veldig gunstig for veksten av selvfølelse. Men på selvrespekt kan du allerede dyrke noe. For eksempel evnen til å se på situasjonen gjennom øynene til en annen person, forstå hans motiver, ikke bli sint som svar, godta den som den er og tilgi. Eller ikke tilgi.
Og bare etter å ha passert denne stien, og mange ganger, på slutten av den kan du finne en magisk frukt - en absolutt sunn likegyldighet. Kall meg hva du vil, jeg bare smiler og sier - vel, kanskje. Send meg langt, jeg skal bare trekke på skuldrene og tenke - det skjer!
Og etter dette kommer aksept av mennesker som de er. Og en dyp forståelse av at vi alle er i våre sjeler små gutter og jenter, som voksne en gang lærte å forråde seg selv. Og det gjør fortsatt vondt for oss alle. Og derfor er det ikke nødvendig å multiplisere denne smerten ved å svare med onde på onde.
Vi ble lært fra barndommen av å ikke stole på følelsene våre, ble vi fortalt - du kan ikke føle det slik, det er feil. Og vi vokste opp uten at vi noen ganger kunne gjenkjenne dem, disse følelsene. Og for å vise noen din "dårlige" - Gud forby! Du vil alltid høre som svar - det er din egen feil!
Derfor må du først gjenopprette denne delen, lære å stole på følelsene dine, presentere dem for verden og snakke om dem. Nei, ikke for alle, selektivt. De som er i stand til å forstå og ikke le som svar.
Gjør deretter muligheten til å sette grenser og forsvare dem. Om nødvendig, så "med armene i hånden", aggressivt. Først vil det være aggressivt.
Så alt annet.
Det vil ikke fungere i en annen sekvens.
Det er derfor, tilhengere av forskjellige østlige tradisjoner, som krever ro og universell kjærlighet, gjennom sitt anstrengte smil og ønske om å vise alle sin "opplysning", det er så mye smerte i øynene. De savnet de to første etappene, og bestemte seg for å ta oksen ved hornene og hoppet rett til den tredje. Men det vil ikke fungere i en annen sekvens.
Anbefalt:
Tilgivelsesritualer. Å Radikal Tilgi Seg Selv Eller Drepe Seg Selv?
Ja, nå er det fasjonable temaet "tilgi". Selv, mann, barn, foreldre, sjefer, moralske monstre, skurk som har skadet deg. Stillingen "du har rett til ikke å tilgi" blir ikke engang vurdert. Og det skaper umiddelbart skrekk.
Om å Forråde Seg Selv
Fristelsen til å forråde meg selv, vende meg bort fra livet mitt og se på andres misunnelse, oppstår noen ganger helt uventet i meg. For meg å forråde er å betrakte det som skjer med deg som noe helt uviktig. Du må forlate alt - og finne deg selv et sted i andres livssyklus.
Forræderi I De Små Tingene: Hvordan Vi Lærer å Forråde Oss Selv
Et av de mest følelsesladede temaene som folk kommer til terapi med er svik (mann, kone, kjæreste, elskerinne, venn, sjef, ansatt, forretningspartner, etc.). Svik er et brudd på lojalitet til noen eller manglende oppfyllelse av en plikt overfor noen.
Livet I En Maske. Hvordan Slutte å Skamme Seg Over Seg Selv
Skam for seg selv er nok kjent for mange. Skamfull - snakk om deg selv - si din mening - har et annet synspunkt -å være annerledes - tenk annerledes - å si det mange ikke liker - gjøre det andre misliker - si nei - ærlig si "
Hvordan Forsørge Seg Selv I En Vanskelig Situasjon? Enkle Og Effektive Måter å Støtte Seg Selv På
Dagen var ikke lett - hverdagslige problemer, deretter jobb, så igjen hverdagslige problemer og litt mer jobb. Jeg spiste en solid middag, skrudde på kransen (av en eller annen grunn hadde de alltid en beroligende effekt på meg), tok på meg Dørene (de har vanligvis omtrent samme effekt), klemte det myke teppet tett, pustet dypt og pustet ut.
