Pålitelig Beskyttelse Mot Støtende Ord: åtte Måter å Opprettholde Selvtillit På

Innholdsfortegnelse:

Video: Pålitelig Beskyttelse Mot Støtende Ord: åtte Måter å Opprettholde Selvtillit På

Video: Pålitelig Beskyttelse Mot Støtende Ord: åtte Måter å Opprettholde Selvtillit På
Video: Selvtillit og selvfølelse, 2024, Mars
Pålitelig Beskyttelse Mot Støtende Ord: åtte Måter å Opprettholde Selvtillit På
Pålitelig Beskyttelse Mot Støtende Ord: åtte Måter å Opprettholde Selvtillit På
Anonim

Krenkende ord ligger og venter på oss hver dag - ofte når vi er minst klare for det: på veien i rushtiden, når de verste egenskapene dukker opp hos mennesker; i linjer når vi går tom for tålmodighet; på jobb og ved festbordet, der folk anser frekkhet som nesten tillatt.

Kritiske angrep er så varierte at de trosser klassifisering. Det er "lys", dagligdags injeksjoner ("vel, endelig!"), Og de når øynene mørkner av harme ("jeg ser at du er opptatt med å gjøre det du gjør best - du spiser igjen").

Noen ganger forråder ord bare ufølsomhet. Sønnen samlet mot og sa til moren at kona hadde forlatt ham, og som svar hørte han: "Det tok lang tid før hun gjorde seg klar."

Det antas at vi i en familie kan gjemme oss for verden. Men faktisk sier slektninger til hverandre ting som de aldri ville sagt til en fremmed, og legger ofte til unnskyldningen: "Du vet, jeg sier dette fordi jeg elsker deg."

En kvinne husker hvordan hun en dag, da hun var 12 år gammel, sto foran et speil og moren plutselig sa: “Ikke bekymre deg, kjære. Hvis nesen vokser stille, vil det være mulig å operere. Fram til den dagen hadde det aldri falt for jenta at hun ikke hadde en perfekt nese.

Spesielt "bra" er tilslørte fornærmelser, som kalles "konstruktiv kritikk", selv om de ikke har noe å gjøre med det. De er lett gjenkjennelige med tilhørende setninger som "Jeg håper jeg kan snakke ærlig med deg" eller "Jeg forteller deg dette til din egen fordel." Det viser seg at du nesten bør beundre kritikerens oppriktighet og sette pris på omsorgen hans, mens du nesten ikke kommer til fornuft etter å ha blitt truffet av et pust.

Det er lett å finne deg selv i en ond sirkel med slag og motangrep når du forsvarer deg mot fornærmelser. Heldigvis finnes det måter å avverge en angriper uten å miste verdigheten din. Neste gang du blir kritisert, kan du prøve disse tipsene.

1. Prøv å forstå

De som kritiserer andre blir ofte fylt med harme selv. Hvis du ikke kan finne ut hva som virkelig plager personen som fornærmer deg, kan du spørre ham om det. Husk, harme er ikke alltid for deg personlig. Ta en titt på situasjonen utenfra og se etter årsaken.

Servitrisen er frekk mot deg ikke fordi hun ikke likte deg på en eller annen måte - bare dagen før hun ble forlatt av sin elskede. Sjåføren som "kutter" deg vil ikke irritere deg - han skynder seg til det syke barnet. Pass ham videre, støtt ham. Når du prøver å forstå de hvis ord gjør deg vondt, vil du lettere tåle harmen.

2. Analyser det som ble sagt

I sin bok, The Subtle Art of Verbal Self-Defense, foreslår Suzette Hayden Elgin å bryte ned en kommentar som fornærmet deg og svare på en uuttalt bebreidelse uten å gjøre deg selv til et offer. For eksempel, etter å ha hørt "hvis du elsket meg, ville du ha gått ned i vekt", kan du svare slik: "For lenge siden bestemte du deg for at jeg ikke elsker deg?"

3. Vend mot ansiktet til overgriperen

Å motstå fornærmelser er ikke lett. Spesielt hjelper direktehet. Fjern den negative ladningen, for eksempel ved å spørre: "Hvorfor trenger du å fornærme meg?" eller "Forstår du hvordan slike ord kan oppfattes?"

Du kan også be personen om å klargjøre betydningen av kommentaren: "Hva mener du?" eller "Jeg vil sjekke om jeg har forstått deg riktig?" Så snart din kritiker føler at spillet hans er løst, lar han deg være i fred. Tross alt, når du blir tatt på fersken, er det veldig flaut.

4. Bruk humor

En dag måtte vennen min høre: “Er dette ditt nye skjørt? Etter min mening er stoler trukket med slikt stoff”. Hun ble ikke overrasket og svarte: "Vel, sitt på fanget mitt."

Moren til min bekjente har vært ivrig etter rensligheten i huset hele livet. En dag fant hun datterens web og spurte: "Hva er dette?" "Jeg utfører et vitenskapelig eksperiment," svarte datteren. Det beste våpenet mot støtende kritikk er latter. Et vittig svar vil hjelpe deg med å håndtere nesten alle overgripere.

5. Kom med et vanlig skilt

En kvinne fortalte meg at mannen hennes kritiserte henne offentlig. Så begynte hun å bære med seg et lite håndkle, og hver gang mannen sa noe vondt til henne, dekket hun hodet med et håndkle. Han skammet seg så mye over at han ble kvitt sin dårlige vane.

6. Ikke bry deg

Enig i alt. Hvis din kone sier: "Det virker som om du har lagt på deg ti kilo, kjære," svar: "Tolv, for å være nøyaktig." Hvis hun ikke trekker seg tilbake: "Så hva skal du gjøre med overvekten?" - prøv dette: “Ingenting, sannsynligvis. Jeg skal bare være en feit mann en stund. " En støtende bemerkning er like sterk som du selv gir den makt. Ved å være enig i kritikken, frakobler du kritikeren.

7. Ignorer injeksjonen

Lytt til kommentaren, fortell deg selv at den er på feil sted, og glem den. Tilgivelse er en av de viktigste evnene som hjelper oss å leve og som vi kan utvikle i oss selv.

Hvis du ikke er klar til å tilgi ennå, gjør det klart for høyttaleren at hans kommentar er blitt hørt, men det vil ikke bli noe svar. Neste gang du får en jab, tørk en tenkt flekk av skjorten. Når den som skadet deg spør hva du gjør, si: "Det virket som om noe traff meg, men jeg tok sannsynligvis feil."

Når overgriperen vet at du også vet, blir han mye mer forsiktig. Eller late som om du ikke er interessert. Blink, gjesp og vend bort, som for å si: "Hvem bryr seg?" Folk hater å bli sett på som kjedelige.

8. Legg til 10 prosent

Du vil aldri kunne skjerme deg helt mot støtende kommentarer. Prøv å oppfatte noen av dem som naturlige irritasjoner som skjer for alle. De fleste av oss prøver å ikke krenke andre, men noen ganger gjør vi feil. Så forsvar deg selv når du synes det er nødvendig, men tenk også på 10 prosent -regelen:

- i 10 prosent av tilfellene viser det seg at tingen du kjøpte et annet sted er billigere.

- i 10 prosent av tilfellene blir tingen du lånte til noen returnert skadet.

- 10 prosent av tiden, selv din beste venn kan si noe uten å tenke og deretter angre.

Med andre ord, gjør huden din tykkere. Det er vanligvis lettest å anta at folk prøver å gjøre sitt beste, og mange skjønner ganske enkelt ikke hvordan deres oppførsel påvirker andre.

Det er for dyrt å forsvare, bevise saken din og kontrollere situasjonen. Prøv å tilgi, og til gjengjeld får du mye mindre harme og trøbbel enn de ordspråklige 10 prosentene.

Da en person fornærmet Buddha, sa han: "Min sønn, hvis noen nekter å ta imot en gave, hvem tilhører den?" "Til den som gir," svarte personen. "Så," fortsatte Buddha, "jeg nekter å godta dine støtende ord

Verden er full av mennesker som ydmyker andre for å hevde seg. Ikke godta fornærmelser selv om de blir overøst med dem som kjærlighetsgaver. Ved ikke å ta hensyn til dem, vil du frigjøre spenning, styrke forholdet til andre og gjøre livet ditt mer gledelig.

Anbefalt: