2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
I mitt praktiske arbeid med klienter støter jeg på holdninger som er felles for mange mennesker og som blir et hinder for endringer, og som kan omgås ved å øke bevisstheten om hva som skjer.
1. Hvis det er vanskelig for meg å bevege meg og jeg legger mye arbeid, så går jeg riktig til målet. Jo hardere banen og jo mer innsats jeg legger ned, desto raskere vil jeg nå målet
Denne holdningen skaper en illusjon av fremgang mot målet rett og slett på grunn av det faktum at det er vanskelig for en person. Selve innholdet i aktiviteten, antall timer brukt til spesifikke praktiske handlinger vil ikke lenger spille noen rolle. Det kan være vanskelig hele dagen for absolutt uproduktive aktiviteter.
Avslutt alternativ. Gi spesifikke målbare indikatorer på resultater.
2. Når jeg er bekymret for problemet, vil jeg løse det raskere. Hvis jeg slutter å bekymre meg, så slutter jeg å løse det og endrer noe.
Å bekymre deg for et problem skaper en illusjon om at du løser det. Faktisk tar det bare tid. Å godta problemet uten unødvendig følelsesmessig fargelegging vil tillate deg å løse det mer nøkternt og effektivt. De fleste av oss godtar regn, ettersom det bare er regn, men det hindrer oss ikke i å åpne paraplyen.
Avslutt alternativ. Tar problemet for gitt, nekter å lete etter de skyldige og anklagene selv.
3. Jeg vil løse problemet ved å forstå meg selv. (Derfor vil jeg forstå meg selv lenge i stedet for å finne det jeg vil ha)
Selvanalyse fører ofte til dyp graving i psyken. Og siden bevissthetssystemet er lukket for seg selv, vil du ikke se noe nytt i det. Egoet vil gjerne påpeke alle mangler og ulemper og velge den nødvendige argumentasjonen med spesifikke negative eksempler, og glemme de positive.
Avslutt alternativ. Gjennomføre mer sosial aktivitet, oppmøte på ulike utviklingsarrangementer, presentasjoner, konferanser. Det koster mye mer enn å grave seg inn i seg selv, og i tillegg kan du lære ny informasjon om hvordan mennesker jobber og lever nå, hvilke teknikker de bruker, hvordan de organiserer prosessen for å nå målene sine. Tross alt, hvor kommer nye synspunkter og atferdskunnskaper fra?
4. Personer som har oppnådd suksess har noen spesifikke, spesielle kvaliteter som jeg ikke har, og som må oppklares. (Inntil jeg finner ut av det, vil jeg ikke klare å oppnå det jeg vil selv)
Etter at folk møter vellykkede mennesker i sitt interesseområde, deler de med meg inntrykkene av hvor enkle de er. Folk forventer å se superorganiserte maskiner som kjører som urverk - bildet som er skapt i filmene, eller tøffe og grusomme forretningsmenn. Det faktum at en mann dukker opp foran dem i enkle hjemmeklær på bakgrunn av et hus på flere millioner dollar, setter vanlige mennesker i stum - de er like!
Avslutt alternativ. Gjør krav på mer og oppnå det dristig.
5. Vurder dine følelser om situasjonen i stedet for å vurdere situasjonen i seg selv
Situasjoner knyttet til hvor en person, slik den virker for ham, har blitt fornærmet, såret, blir først og fremst evaluert følelsesmessig. Selve situasjonen kan være nøytral eller gunstig, men subjektive følelser om den kan bli ubehagelige på grunn av dine subjektive egenskaper. Når man overfører interne opplevelser til situasjonen som helhet, forvrenger det oppfatningen av selve situasjonen. Hvis en person følte ydmykelse eller skyld, vil han overføre den til hele situasjonen og til dens objekter, hvoretter han avgjør nøyaktig spørsmålet om ydmykelse / skyld, og ikke et spørsmål knyttet til en spesifikk faktasituasjon.
Avslutt alternativ. Til å begynne med, bare logisk skille dine negative følelser fra situasjonen. Si til deg selv "stopp", ta en pause. Ro deg ned, så bestem deg. Og hvis du kommer til en spesialist, fjern den ikke-økologiske reaksjonen på et objekt eller en situasjon generelt.
6. Hvis jeg får trivsel i livet, så slutter jeg å utvikle meg. Hvis jeg er fornøyd med alt, hvorfor skulle jeg da endre noe.
Folk bruker ofte motivasjon "fra" et problem for utviklingen og har glemt hvordan de skal handle med inspirasjon, lyst, interesse og kjærlighet. Glemte hvordan du kan oppdage en uendelig interessant verden, fordi det er mange attraktive ting i den. Utvikling gjennom motivasjon "Mot" resultatet og noe som inspirerer deg åpner mer og mer lyst med personlig utvikling. Og denne utviklingen skjer til slutt mye raskere. Man må bare åpne mer for verden, og det vil åpne mer for deg.
Avslutt alternativ: åpne deg for noe nytt!
7. Jeg har for liten tid til å gjøre alt
Følelsen av mangel på tid forverres hvis en person er i en tilstand av skyld, skyld, ydmykelse. Intern demontering skaper en illusjon av aktivitet. Men ingenting skjer utenfor. I tillegg til det psykologiske aspektet, er det selvfølgelig det sosiale, siden vi hovedsakelig tetter tiden vår med unødvendige oppgaver, bare forfengelighet, meningsløst tidsfordriv.
Avslutt alternativ. Til å begynne med, finn ut hva som er meningen med din neste periode i livet, hvilke prioriteringer som vil være i den, hva er målene i forbindelse med dette. Gjør det skriftlig. Chip store mål ned til spesifikke mål og planlegg med en bestemt tid som er satt til å nå dem. Så viser det seg at selv for veldig, veldig mange formål kan du allokere tid.
8. Etter å ha nådd dette mellomproduktet, vil jeg få noe virkelig viktig og viktig for meg
Disse delmålene høres ut som "å ha mer penger, jeg kan finne en jente", "etter å ha blitt frisk, kan jeg ta en karriere." Selv om en person i virkeligheten er redd for selve livet han blir tiltrukket av og hva det vil åpne, går han derfor for å oppnå det sekundære, og frykter det viktigste.
Avslutt alternativ. Se på hva du virkelig vil, og ikke utsett det. Godta dette, først da vil den virkelige bevegelsen mot livet begynne.
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Å Håndtere Følelsesmessig Avhengighet. "Vi Fjerner Illusjoner. Ta Av Deg De Rosefargede Brillene. " En øvelse
I løpet av skille med kjærlighet (om enn giftig eller internt umoden) samboer en person må leve en ganske vanskelig separasjonsvei - isolasjon, restrukturering, overvinne "Drug" craving for the past . I praksis med å jobbe med alkoholavhengighet (og emosjonell avhengighet ligner på stoffmisbruk, alkoholavhengighet), er det et viktig behandlingsstadium:
Forræderi. Fusk Har En Kraftig Biologisk Betydning Knyttet Til Det Faktum At Sex Med Deg Ble Byttet Ut Med Sex Med Noen Andre, Avvist Og Ydmyket Deg I Sosial Status, Og Kastet Deg På Sidelinjen Av Instinkt
I århundrer har forræderi blitt sammenlignet med et slag mot hjertet med en dolk. Faktum er at juks har en kraftig biologisk betydning knyttet til det faktum at sex med deg ble byttet ut med sex med noen andre, avvist og ydmyket deg i sosial status, kastet deg på sidelinjen til det reproduktive instinktet og etterlatt deg alene.
Oppnå Kjærlighet Som Meningen Med Livet. Fra Serien "Client Insights And Discoveries"
Vi ønsker alle kjærlighet. Dette er et grunnleggende behov for enhver person. Vi ønsker oppmerksomhet, omsorg og varme. Men hvis et barn i barndommen måtte fortjene kjærlighet, hvis mor og far bare elsket for god oppførsel eller lært leksjoner, lærer en person at kjærlighet ikke kan mottas akkurat slik ved fødselsrett og tilhørighet til en familie.
Illusjoner Som En Flukt Fra Virkeligheten Og Smerte Som Betaling For Muligheten Til å Leve I Nåtiden
Illusjoner tiltrekker oss fordi de lindrer smerte og som en erstatning gir de glede. For dette må vi godta at når Illusjoner kolliderer med et stykke virkelighet de er knust til grunne … " Sigmund Freud Illusjoner - vår vanlige trygge havn fra en fryktelig urettferdig verden - er veldig sårt tiltrengt i tidlig barndom, når det er mange spørsmål, når det er mange ukjente og uforklarlige, mange frykt.
