Sparer Ikke Magen

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Uansett hva klienter kommer til meg med: om de er overvektige, depresjoner, kronisk tretthet eller sykdom (folk sjelden går til en ernæringsfysiolog når alt er bra med dem), i arbeidet vårt støter vi alltid på en og den samme moloen: folk vet generelt ikke hvordan de skal synes synd på seg selv, sympatisere med seg selv, høre signalene fra kroppen og psyken. Noen, tilsynelatende tidlig i barndommen, forklarte dem at "du kan ikke være annerledes med deg", "du bare forstår på denne måten", "du gråter mer - tørker mindre" eller "du må være jern slik at livet ditt gjør det ikke ødelagt."

På grunn av evolusjonære årsaker (innsnevring av bekkenet hos en kvinne på grunn av oppreist holdning og samtidig en økning i hjernen på grunn av utviklingen av intelligens), blir mennesker som biologiske arter tvunget til å bli født umodne, faktisk - i den embryonale tilstanden tilbringer vi de første 9 månedene av livet allerede utenfor mors liv. Vi har umodne nervesystem og fordøyelsessystemer, fra fødselen sterile (leses - fraværende) og lærer gradvis under beskyttelse av morsmelkimmunitet og et enormt, tilsynelatende umettet, som et svart hull - behovet for hengivenhet. Det er helt naturlig, fordi tilknytning er mekanismen som gjør at umodne babyer kan overleve i en verden full av farer. Hengivenhet er en garanti for at moren vil være der til ungen modnes til selvforsyning og relativ autonomi. Og spesielt garanterer tilknytning morens følelsesmessige vedlikehold av barnet - igjen, til det modnes. Og så - modenhet garanterer ikke full autonomi og sårbarhet, fordi en person fra begynnelsen til slutten av sine dager er et åpent system og trenger mye utenfra, og når han ikke mottar det, opplever han frustrasjon og trenger støtte. Og dette behovet er ikke prikken over i’et, men ganske grunnleggende og livsviktig, det vil si et uten som de uten overdrivelse ikke kan overleve.

Et lite barn i sin pre-verbale periode, av mange årsaker, hvorav den ene er hjernens umodenhet, klarer ikke å takle frustrasjon på egen hånd når noen av behovene ikke kan dekkes akkurat nå. Han retter dette til moren slik at de blåser på ham - bokstavelig talt og i overført betydning. Slik at moren eller personen som utfører funksjonene hennes, kan bidra til å akseptere det meningsløse å prøve å tilfredsstille behovet akkurat nå. Oftere enn ikke ser det ut som "anger". Det vil si å innrømme at ja, situasjonen er slik, ja, det er en følelse - og den har rett til å være, ja - jeg er her med deg, jeg er for deg.

Men ikke alle mødre er i stand til dette, fordi ikke alle selv mottok en slik tjeneste i barndommen, og noen hadde ikke en eneste voksen som han kunne knyttes til. Og da lærer barn, hvis følelser ikke hjalp å gjenkjenne og leve, aldri å behandle dem med respekt. De lærer ikke å gjenkjenne verdien av hver følelse uten unntak. Inkludert verdien av følelser fra det betinget negative spekteret: sinne, irritasjon, sjalusi, misunnelse, smerte. For mange vil det være nyheter at det ikke er unødvendige følelser som bare kan kastes i søpla. På samme måte, akkurat som det er umulig å bare kutte ut det "forstyrrende" vedlegget, mandler eller adenoider uten helsekonsekvenser - fordi alle disse organene har sin egen funksjon i kroppen, kan man ikke nekte "uønskede" følelser uten ubehagelige konsekvenser for psyken og kroppen. Faktisk har hver sykdom en psykosomatisk komponent, og dens natur er i ikke-levende blokkering av visse følelser. Hvis følelser ikke er i den emosjonelle sfæren, vandrer den til den psykosomatiske. Og det vil avhenge av hvor sterkt vi behersker denne eller den følelsen om vi bare får en rennende nese eller for eksempel kreft.

Og likevel - hvor mange ganger har verden blitt fortalt at det er umulig å blokkere følelsene til bare det negative spekteret. Psyken skiller dem ikke så mye, anestesi vil gå over alle følelser, og personen vil til slutt bli stiv, fratatt ekte glede og mening. Når byrden av ikke -levde følelser som har gått inn i de mindre tilgjengelige lagene i psyken vil dukke opp i form av depresjon, kronisk tretthet eller sykdom.

En av de vanligste bruddene på mennesker som ikke vet hvordan de skal synes synd på seg selv, kjærtegne, trøste seg selv, er overvektig. Dette er et av tegnene på tap av kontakt med kroppen, med språket som kroppen forteller oss om sine behov, med følelsesverdenen, som også er språket i våre behov. Jo tykkere rustning, jo mindre føler jeg - logikken er at. Og til min store beklagelse er det nettopp slike mennesker som er minst i stand til selvmedfølelse. De tror fromt på prinsippet om "klapp vingene ellers dør du" og lever under mottoet "fille, ta deg sammen!" De plager seg med utelukkende dietter, de kjører av syv svette i treningsstudioet, de skjeller seg fryktelig ut for hver ekstra matbit de spiser og veier seg hele tiden.

Noen ganger, av interesse, går jeg på forelesninger for mine kolleger, og det mest interessante for meg i dette er diskusjonene til slutt, hvor folk fra det hemmelige brorskapet om å miste vekt utveksler erfaringer. Som oftest vil jeg nærme meg alle (oftest selvfølgelig alle), klemme, klappe på hodet og si: "Det er greit, du dør ikke hvis du slutter å konstant klappe med vingene, du trenger ikke umiddelbart gå ned i vekt, du er vakker, du har det bra. " Men de vil ikke tro meg uansett.

Det første jeg spør folk med en slik forespørsel, er å slutte å veie oss selv mens vi jobber. Som regel. Fullt.

Dette er det første trinnet mot å stoppe oververdien av en viss vekt. Sakte begynner nevrose å forsvinne. Jeg forklarer at ethvert arbeid med overvekt, der vi håper på et langsiktig og irreversibelt resultat, begynner med å akseptere seg selv nøyaktig med den vekten vi har nå. Og dette er alltid den vanskeligste delen. Det er mye vanskeligere enn å lære å drikke vann, spise sunne ting og ikke spise skadelige.

Og jeg forklarer også om stereotypiene som skjønnhetsindustrien pålegger. At på forskjellige tidspunkter regnes som seksuelle (stikkordet er "vurdert", men ikke) er helt forskjellige ting, mens det i virkeligheten er en amatør for absolutt alle typer. Og ekte kjærlighet handler ikke i det hele tatt om hvordan noen ser ut.

Og jeg forklarer også at typen som er relevant i den nåværende historiske epoken, er veldig, veldig langt fra helse. En frisk kvinne skal ha subkutant fett og ikke ha en helt flat mage i terninger. Ellers vil hennes endokrine system bli tilstoppet, og de indre kjønnsorganene vil rett og slett ikke passe i en pumpet mage - det vil være dårlig blodsirkulasjon, og dermed ernæring og rensing.

Og jeg forklarer også at størstedelen av kosthold og kondisjon absolutt ikke har noe med helse å gjøre. Eliminasjonsdiett fører til mangelsykdommer, og den helvete overbelastningen på treningssentre fører til slitasje. Skjønnhet kan ikke gå foran helsen, dette skjer ikke - skjønnheten må gå bak den som en tilhenger og være dens bivirkning.

Men det er virkelig vanskelig å formidle alt dette til folk. Fordi alt rundt dem forteller dem at det riktige er når "raskere, høyere er sterkere", "ingen unnskyldninger" og, ikke mindre stressende, "sjelen er forpliktet til å jobbe dag og natt, og dag og natt."

Og mennesker som ikke i tilstrekkelig grad har mottatt kjærlighet, beskyttelse og anerkjennelse fra foreldrene i barndommen, tror hele livet fromt at de må prøve veldig hardt og late som om de er noe for seg selv. Fordi ingen trenger dem slik de er. Du må stadig forbedre deg selv.

Det er ikke noe galt med selve ideen om selvforbedring så lenge den ikke blir hevet til en kult og ikke kommer ut av knapphet. Fra ideen om at "hvis jeg ikke blir bedre, vil jeg dø i glemsel og ansiktet mitt vil bli gnagd av en katt etter døden", samt "jeg må vokse åndelig, ellers blir jeg knullet". Hvis vi tar utgangspunkt i ideen om at hver person allerede er god og perfekt fra fødselen (om ikke fra unnfangelsen), så skjer utviklingen fra overdrev - rett og slett fordi det kan skje, uten superinnsats. Og på en mild, naturlig måte. På samme måte vokser planter i sin foreskrevne hastighet av natur, og de vil ikke vokse raskere hvis de trekkes ovenfra. Mest sannsynlig vil effekten være motsatt.

Avslag på å leve alle følelser (og ikke bare betinget positive) og manglende evne til å høre deres behov (inkludert behovet for hvile, i pauser, å innrømme i tide - nå kan jeg ikke / vil ikke gjøre dette) fører ikke bare for å "betale for fordelen", men også for en rekke andre konsekvenser. Rustning, for eksempel, kan bygges ikke bare med fett, men også med hudsykdommer. Og de mest "vedvarende tinnsoldatene" er potensielle kreftpasienter. De som "ikke drikker, ikke røyker" og generelt fører en mer eller mindre sunn livsstil.

På dette tidspunktet vil jeg umiddelbart reservere meg på at "å jobbe dag og natt, og dag og natt" uten rett til å gjøre feil og svakhet på ingen måte er en sunn livsstil. Dette er en veldig dårlig vane - å ikke la deg selv være et menneske, ikke en supermann. Og jeg vil også presisere at en endring i aktivitet ikke er et hvil. Hvile er når du ikke gjør noe i det hele tatt (uansett hvor skummelt det høres ut for mange). Og 8-timers søvn er dypt undervurdert i disse dager.

Jeg lar mine klienter sutre, klage, gråte på konsultasjoner (selv om jeg ikke er psykoterapeut, men hvis dette gjør det lettere for dem - hvorfor ikke), å endre seg i sitt eget tempo. Dessuten støtter jeg dem virkelig ved ikke å oppfylle femårsplanen på tre år, fordi du kjører roligere - du fortsetter.

Ta vare på deg selv generelt. Store ting venter oss.