Frys For å Forsvinne. Når Skam Tar Liv (del 1)

Innholdsfortegnelse:

Video: Frys For å Forsvinne. Når Skam Tar Liv (del 1)

Video: Frys For å Forsvinne. Når Skam Tar Liv (del 1)
Video: Откровения. Квартира (1 серия) 2024, Mars
Frys For å Forsvinne. Når Skam Tar Liv (del 1)
Frys For å Forsvinne. Når Skam Tar Liv (del 1)
Anonim

Skam skiller oss fra dyr og gjør oss til mennesker. Skam er relevant hvis vi lever i et samfunn. Hvis vi er alene på en øde øy, vil ikke spørsmålet om skam plage oss så mye.

Først og fremst gir skam et stopp. Tenk deg hvordan bremseklossene fungerer i en bil. Hjulene spinner, snurrer og så begynner noe mekanisk å bremse dem, en statisk enhet som gradvis setter press på hjulet og får det til å bremse, med andre ord forhindrer det i å snurre.

Slik fungerer skamfølelsen i menneskekroppen - den stopper aktivitet, forårsaker nummenhet, muskelspenninger - blokkerer bevegelse fremover, opphisselse og aggresjon.

Skam, så å si, informerer oss om at det er noen nyttige, gode handlinger og livsformer blant mennesker, men det er ikke nyttige, uvurderlige, "dårlige".

Det er gjennom skamfølelsen vi oppfører oss "anstendig". Vi kan skape samfunn, grenser, systemer, prinsipper, hierarki, etc. Vi vet i hvilke rammer vi må være, hvordan vi skal manifestere oss for å bli akseptert av andre mennesker, for å forbli i et forhold til dem og motta beskyttelse og støtte.

Vi går ikke ut nakne, vi hilser på hverandre, vi følger anstendighetens regler. På teatret slår vi for eksempel av mobiltelefonen. Det er skamfølelsen som hjelper oss å observere dette, som er basert på opplevelsen av noe av vår egen "godhet" og hensiktsmessighet i samfunnet.

Alt som er beskrevet ovenfor gjelder en rent regulatorisk, det vil si en sunn følelse av menneskelig skam.

Usunn eller giftig skam

Når vi vokser opp, hvordan og for hva vi skal skamme oss, lærer vi først og fremst av foreldrene våre. Hvor er "målet" for skam som vil bidra til å bli i menneskers samfunn, uten å forstyrre det å leve og tilfredsstille dine behov.

Men veldig ofte er det sterke forvrengninger med skam. Og foreldre lærer barna sine å skamme seg mye mer enn nødvendig. Så i livet til en slik person kan de vanskeligste tider komme. Tross alt kan han ikke fullt ut tilfredsstille behovene hans, kroppen begynner å fryse der du kan bo, stoppe der veien er åpen.

Giftig skam manifesterer seg i slike situasjoner når du forstår med hodet at alt ser ut til å være bra og at det ikke er noe forferdelig, men av en eller annen grunn kan du ikke "åpne munnen".

Du kan ikke si noe til noen. Du kan ikke gå opp til en jente og bli kjent med hverandre. Du kan ikke spørre. Det er bare at kroppen ikke lar det gå dit, selv om hodet forstår at det virkelig vil …

Typer skam

Skam kan kategoriseres som:

1. Konfluent. Fra ordet "confluence" - fusjon. Det er familier der alt er bygget på sammenslåingen. Det vil si at for å overleve sammen må vi være like - oppføre seg likt, tenke, utstyre livet, ønske og føle det samme. Hvis noen blir "slått ut" av den generelle massen - er dette et alarmerende tegn, fordi systemet kan falle fra hverandre. Et eksempel på en slik konfluent familie er det tidligere sovjetiske samfunnet, der folk mottok de samme lønnene, hadde på seg de samme klærne, og til og med de samme nøklene gikk til forskjellige leiligheter (som ble vist i den elskede filmen av Eldar Ryazanov).

Konfluente familier utvikler konfluent skam - det vil si skammen ved å være deg selv. Tross alt, foruten at vi alle er like, er vi alle veldig forskjellige. Og vi kan ha veldig forskjellige behov til forskjellige tider. Men sammenfallende skam tillater oss ikke å føle vår autonomi, vi må være som andre for ikke å bli avvist av dem. Ellers vil vi oppleve en smertefull skrekkfølelse fra vår egen upassendehet og frykt for avvisning.

Skam er sterkt forbundet med frykt for avvisning. Hvis vi er veldig redde for å bli forlatt og forlatt, vil vi sikkert skamme oss over vår egen annerledeshet og ulempe for andre.

2. Introaktiv skam. Hvis konfluent skam har en diffus karakter, det vil si at jeg skammer meg i prinsippet over at jeg er sånn, så er introjektiv skam mer lokal. Det er assosiert med noen stereotyper, regler, holdninger (introjects) som vi har blitt lært. Egentlig er disse holdningene godt avslørt under ordene "må ikke" og "må", som mødre og fedre ofte liker å si. "Du kan ikke si onde ord", "du kan ikke rope til moren din", "du kan ikke lage støy", "du må være lydig, stille", "du må adlyde moren din", " du må oppføre deg selv”osv. Introaktiv skam er alltid knyttet til objekter, hendelser, omstendigheter. Du kan slutte å føle det ved å endre atferdsform - det vil si ved å stoppe på en eller annen måte oppføre seg "dårlig" eller begynne å gjøre noe "godt" for å korrespondere (til introjektet). For eksempel sluttet han å rope til mamma - det er alt, bra gjort, han ble kvitt skammen!

3. Projektiv skam. Denne typen skam er ikke så mye forbundet med den semantiske belastningen som med dens bærere. For eksempel møter vi noen, og det ser ut til at denne personen definitivt vil fordømme oss for noe. Vi vet selvfølgelig ikke sikkert, men vi opplever en skamfølelse. Som to tenåringer som låste seg inne i et rom og kysset, kan fantasere og er redd for at "noen" vil komme inn og skamme dem, stoppe dem, fordømme dem. Her fungerer projiseringsmekanismen - den viktigste, faktisk, som psykens arbeid er bygget på. Vi kan bare se det som er inne i oss i omverdenen. Hvis vi vet fra et sted (introjektiv skam) at kyssing i rommet er forbudt, vil vi projisere denne kunnskapen til de som kan komme inn og se. Og selvfølgelig, mens du opplever en slags stagnasjon - falming i kroppen, pustefeil.

4. Retrofleksiv skam. Fra ordet retrospeksjon - "å snu seg mot seg selv", det vil si å snu energien som kroppen gir ut tilbake til seg selv. I prinsippet kan enhver form for skam kalles retrofleksiv, siden denne følelsen er preget av stopp av energi og akkumulering i kroppen. Men her trekkes denne typen frem for å understreke de mulige konsekvensene av sterk skam, uttrykt i somatisering, sykdommer og noen ganger uorganisering av mental aktivitet. For eksempel er panikkanfall et godt alternativ for konsekvensene av retrofleksiv skam, når det er så mye skam at kroppen reagerer med sterke kroppslige reaksjoner.

Hva skammer vi oss mest over?

Når jeg jobber med klienter, bringer alle på et tidspunkt sin egen "skamhistorie". Vi analyserer detaljene nøye og nøye. I mange tilfeller hører jeg lignende temaer om hva kvinner ofte skammer seg over og hva menn er. Her har jeg fremhevet hovedpunktene som folk oftest skammer seg over og som mennesker lider av. Selvfølgelig har hver sin nyanse, funksjoner. Dette er ganske grove generaliseringer som kan hjelpe deg med å se deg selv et sted.

Skam ved fiasko (feil, fiasko)

Sannsynligvis er dette det mest populære temaet for å oppleve skam, kanskje i hver persons liv er det en slik opplevelse - da han skammet seg over at han ga slakk et sted, ikke hadde tid, ikke kunne, ikke oppfylte, ikke vinne …

Skam over fiasko er ofte iboende hos menn, men mange kvinner kan lide av det.

Skammen over å mislykkes er vanligvis knyttet til kravene vi stiller til oss selv. Og hvis disse kravene er for strenge, overvurdert, vil vi absolutt føle vilt ubehag ved ikke å oppfylle dem, samt frykt for å gjøre noe som helst, frykt for å gjenoppleve denne sterke følelsen av ubetydelighet.

Den aktualiserte skammen over fiasko vises hos de menneskene som forventet å utvikle seg raskere i barndommen enn barnet hadde råd til. Dette er en vanlig felle for foreldre, når vekst og utvikling (som en helsefaktor) er en verdi, og følgelig en ikke -verdi - en enkel "merketid" eller bare et barns tilstedeværelse på et tidspunkt for noen tid. Det er av bekymring for risikoen for underutvikling at mødre sender veldig små barn til barnehager, skoler og utviklingskurs. Og ved å gjøre det, gjør de barna sine en bjørnetjeneste. Barnet begynner å lære å stille høyere krav til seg selv enn det han kan stille på dette tidspunktet.

I voksen alder er en slik person redd for å stoppe, redd for å mislykkes, redd for å senke farten og gi dårligere resultater. Tross alt, for dette avviste moren ham, hun var bekymret og lot ham ikke bare være slik det viser seg. Det var nødvendig å gå fremover hele tiden.

Seksuell opphisselse skam

"Og Verka er fra den femte inngangen, som en prostituert!" Kanskje hver av oss minst en gang i livet vårt hørte noe lignende fra eldre tanter på benker i gården.

Denne historien er et levende eksempel på disse kvinnenes urealiserte seksuelle opphisselse. Tross alt er det veldig flaut å innrømme spenningen, det er lettere og tryggere å projisere det på din unge nabo.

Skammen ved seksuell opphisselse er karakteristisk for mennesker fra det post -sovjetiske samfunnet - både menn og kvinner.

Vi vet på mobilnivå: det er umulig å oppleve seksuell opphisselse, og å bli lagt merke til i opphisselse er som døden!

Hvis jeg plutselig hadde en begeistring for en kvinne - jeg må absolutt ha sex med henne, og hvis dette nå er umulig - undertrykke noen tiltrekning til henne, løp bort, forsvunn, forsten!

Den giftige skammen ved egen seksuell opphisselse oppstår fra den første opplevelsen av et forhold mellom en gutt og en mor, en jente og en pappa. Hvis et barn ble skammet og avvist (avskåret) for de første barnslige forsøkene på å realisere hans opphisselse til en voksen av det motsatte kjønn, vil han også skamme seg i forhold til andre menn og kvinner.

For eksempel, en mor som merker at sønnen allerede begynner å få ereksjon, beveger seg bort fra ham, slutter å berøre på alle mulige måter, er redd for å komme nær. Samtidig kan gutten bli dypt fornærmet, lese slik avvisning og på alle mulige måter undertrykke hans seksuelle opphisselse (for å forbli en liten gutt) for å bli akseptert og i nærheten av sin mor.

Eller en jente som viser interesse og flørte med sin far, kan snuble over farens "frosne" tilstand, som begynner å anstrenge seg veldig og på en eller annen måte unngå og unngå en ubehagelig kombinasjon av skam og spenning overfor sin egen datter. Faren blir veldig formell, streng, ute av stand til ømhet og varme. Jenta forstår: hun trenger å skjule sin begeistring, holde seg innenfor grenser, mens følelsen av dyp harme, avvisning ikke vil forlate henne i forhold til hennes fremtidige menn. "Du kan ikke være en spent kvinne ved siden av en mann" - dette er et så beklagelig resultat av denne underbevisste holdningen.

Ofte er det disse mennene og kvinnene som skammer seg over opphisselse som skaper par. De er bare trygge sammen - de skammer seg begge over det samme og passer derfor godt på å omgå de "skammelige stedene".

Samtidig kan alle føle sin indre misnøye og prøve å se "til siden", på andre kvinner og menn. Eller tilfredsstiller interessen sin et sted i virtuell virkelighet - for eksempel å se på pornofilmer, hvor du på en eller annen måte kan smelte sammen med opplevelsen av spenning med skuespillerne og endelig tillate deg selv å fullt ut oppleve din egen.

Synd å være svak - mentalt og fysisk

Du kan ikke være svak. Svak - fysisk og moralsk - ingen trenger mennesker. Hvis du merker en svakhet i deg selv, må du raskt overvinne det og sørge for å skjule det for andre!

Dette er veldig grusomme og blasfemiske holdninger. De hjemsøker ofte menn, men de er også særegne for kvinner.

Det er skremmende å vise sårbarheten din. Dette er hva foreldrene våre lærer oss, som ble oppdratt av foreldrene som overlevde krigen. Og der kan du virkelig ikke være svak. Vil drepe.

Hele irritasjonen er at skammen over vår egen svakhet etterlater oss i dyp ensomhet - uten støtte, hengivenhet, sympati, varme, støtte - når vi virkelig trenger alt dette! Det er som å forlate noen med influensa uten te, sitron og en varm seng, men tvinge dem til å gå ut og jobbe. Ofte brenner mennesker som skammer seg over sin egen svakhet ut veldig raskt, uten å legge merke til og ikke respektere sine egne begrensninger - de dreper faktisk seg selv.

Synd å bli avvist av andre

For å motta avvisning, for å høre ordet "nei" som svar - dette er det vi kan være veldig redde og skamfull over. Som om vår personlige verdi på en eller annen måte kollapser etter avslag og avvisning, kan vi ikke lenger være de samme som før, vi blir verre, uviktig. Derfor, forby Gud, å motta dette avslaget. Jeg får heller aldri spørre, aldri. Bare for ikke å høre svaret "nei" …

Hvis jeg blir avvist, så er jeg dårlig og upopulær. Men tross alt burde alle like det, være ideelt for alle!

Hvis jeg vil bli akseptert, må jeg være noe unikt, nødvendig, viktig for alle rundt. Vel, akkurat som en hundrelapp!

Sannheten er at det er umulig å alltid være helt og helt hyggelig for alle. Og faktisk er det mange avslag i voksen menneskeliv. Noen ganger er det å skamme seg over å bli avvist et forsøk på å beskytte deg selv mot mer smertefulle opplevelser - harme, lengsel, smerte, tristhet, avmakt.

I den andre delen av artikkelen - jeg skammer meg over å vise at jeg skammer meg. Forsterket skam: Hvordan komme tilbake til livet - jeg snakker om å unngå skam. Dette er måtene vi kan forsvare oss mot denne opplevelsen, og derved forårsake uopprettelig skade på oss selv. Skam er vår allierte når vi forstår og respekterer det. Skam blir vår fiende når vi prøver å unngå og ignorere det.

Som psykolog jobber jeg selvfølgelig med skamemner med mine klienter. Dette er et vanlig tema som oppstår i prosessen med å utforske seg selv og sine manifestasjoner. Hvordan oppdage skam, hvordan løse det, hvordan bruke det - i hvilke tilfeller, med hvem, hvorfor. Hvordan oversette formen for giftig skam til reguleringsformen. Alt dette oppnås gjennom psykoterapi.

Anbefalt: