Om Våre Sanne Følelser Og Om Opprinnelsen Til å Evaluere Andre

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Du kan ofte finne lignende anbefalinger: "ikke tenk dårlig på andre", "takk andre", "elsk foreldrene dine" og så videre.

Og mange, etter å ha lest dette, prøver å gjøre det.

Men fangsten er at det å vite at jeg trenger å elske foreldrene mine - jeg kan bare tenke at jeg elsker dem. Jeg kan ikke føle kjærlighet til dem - jeg gjentar, jeg bare synesat jeg elsker dem.

Eller når jeg snakker om takknemlighet til andre, kan jeg bare tenke (og igjen, ikke føle) at jeg er takknemlig for dem.

Og hvilken overraskelse det vil være for meg hvis jeg legger til side alle disse overfladiske riktige følelsene som jeg (visstnok) føler - og i stedet lytter til mine virkelige følelser.

Og det helt upartiske kan komme ut:

- Til foreldrene mine, som jeg trodde jeg elsket ubetinget - jeg har mange klager og klager.. Og generelt føler jeg ingen kjærlighet til dem.. Dette nødvendig og Ikke sant - men egentlig, jeg føler det ikke sånn.

- Folkene jeg takker - jeg vil faktisk ikke takke. Jeg gjør det ut fra "oppfør deg på denne måten". Og jeg har også mange klager på dem: han satte seg ikke godt / dette sa ikke det / og denne regnet ikke med meg i det hele tatt, etc.

Jeg kan føle latent aggresjon mot en person, og overbevise meg selv om at jeg elsker ham.

Naturligvis kan vi oppleve forskjellige følelser for den samme personen. Men jeg vil fokusere nettopp på å innrømme for meg selv de virkelige følelsene mine.

Ikke fiktivt og korrekt - men ekte.

For eksempel:

Hvis du, når du ser en annen person, er vant til å vurdere ham umiddelbart - ikke løp bort i tanken på at vurdering = dårlig, og du vil ikke gjøre dette lenger.

Hvis din interne mekanisme fortsatt fungerer slik, vil du fortsatt evaluere. Fordi denne mekanismen har noen fordeler for deg!

OG ikke prøv å stikke av fra å evaluere (hvor fasjonabelt det er) til å gi kjærlighet til andre - med dette igjen vil du bare lure deg selv.

Det er bedre å observere denne indre mekanismen din.

Tillat deg selv å vurdere andre og prøve å lytte, hvor kommer denne evalueringen fra? Hvorfor evaluerer du hele tiden andre?

Mest sannsynlig er du så vant til å leve i å evaluere deg at du gjør det samme med andre.

Og også: din vurdering hjelper deg på en eller annen måte med å beskytte deg selv.

I tanken kan det utfolde seg noe slikt:

Denne "sukkeren og tulle" betyr at han ikke er redd for meg. Og denne vil være "kulere enn meg" - det betyr at du må finne noe dårlig i ham for på en eller annen måte å utligne oss og Jeg føler meg tryggere … Det er så dumt å innrømme for meg selv at selvfølelsen min er på null eller til og med i minus.

Det vil si at min konstante evaluering av andre kommer fra min mangel på selvtillit og min følelse av usikkerhet - derfor vurderer jeg for å på en eller annen måte redde deg selv.

Og hvis jeg unngår å innrømme for meg selv at jeg verdsetter andre, så vil jeg ikke kunne lære noe viktig om meg selv. Nemlig - om et uoppfylt behov …

- Så hva vil jeg i denne saken? Hva er mitt behov for ikke å være tilfreds?

- Jeg vil føle meg trygg å bli akseptert, verdsatt, etc.

Bare måten dette gjøres på er det neste spørsmålet.

Vel, nå, hvis du vil, øve:

Når du møter en annen person, prøv å ikke rangere ham, men i stedet - lytt til følelsene dine … Still deg selv spørsmålet: "Hva føler jeg om denne personen nå?"

Denne praksisen med å lytte til følelsene dine er spesielt bra i T -banen:) Det er mange forskjellige mennesker, og du kan spore mange forskjellige følelser i deg selv! Jo de mer sta vil legge merke til deres mest tilbakevendende følelser - og disse følelsene kan også lyttes til og undersøkes hvor bena vokser fra.

Hvis du praktiserer dette, vil du gradvis kunne flytte fokuset fra den andre personen til deg selv. Og gradvis vil ønsket om å evaluere den andre forsvinne. Og selvfølgelig vil du begynne å orientere deg bedre i følelsene dine:)