2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Frykt er et mentalt sjokk forårsaket av forventning om trøbbel - Platons ord. En person er redd når noe kan skade eller skade ham. Det spiller ingen rolle om det er fysisk eller psykisk, materielt eller annet. Dette er noe en person er redd for.
Dermed er frykt (så vel som forventning) forventningen om en situasjon som kan føre til skade, lidelse og selvmedlidenhet. Dette er personlig frykt.
Det er nødvendig å skille mellom to hovedtyper frykt (personlig og naturlig) - begge fryktene gir den andre en gjengivelse, men de representerer den andre på grunnleggende forskjellige måter. For "frykt-forventning" er noe annet det som ikke samsvarer med forventningene, mens det for "naturlig frykt" er det som ikke samsvarer med det som er kjent.
Forventninger er utjevning av noe og vår idé om det. Vi sier dermed til dette noe: "Du må svare til ideen min om deg." Ved å være knyttet til denne ideen, slutter en person å se virkeligheten.
Den virkelige funksjonen til naturlig frykt er en indikasjon på det upassende for de kjente - en advarsel om det ukjente og om muligheten for skade. Frykt blir født i krysset mellom to funksjoner i et levende vesen. Dette er funksjonen til å utvide omfanget av aktivitet (derav indikatoren for møte med det ukjente) og funksjonen til selvbevaring (derav advarselen om muligheten for skade).
Frykt-forventning skiller seg fra naturlig frykt både i kvaliteten på opplevelsen og konsekvensene for aktiviteten. Frykt-forventning er demoraliserende og gjør det umulig å handle raskt og nøyaktig. Tvert imot, naturlig frykt, som en indikator på et møte med det ukjente, skjerper sansene, fyller muskulaturen med tone, klargjør bevisstheten, tilpasses handlinger under ekstraordinære forhold, med mulig risiko. Som det fremgår av beskrivelsen av konsekvensene, er det frykten for forventninger som forstyrrer livet. Jo færre forventninger i en persons liv, desto mindre frykt vil denne typen ha. Å jobbe med forventninger hjelper en person med å overvinne sin selvsentrering.
Kjernen i arbeidet med frykt-forventning er det samme prinsippet om å oversette forventning til lyst, det vil si overgangen fra en passiv livsposisjon til en aktiv. Følgende metode for å håndtere frykt-forventning er ikke egnet for å håndtere fobier og intens frykt. I slike tilfeller må du kontakte en psykoterapeut.
For å bli kvitt frykten for å vente er det nødvendig:
1. Å innse fryktens tilstedeværelse gjennom spørsmålet - hva ubehagelig forventer jeg?
2. Fokuser på bildet av det som forventes, som kan forårsake skade eller lidelse. Dette negative bildet må avklares.
3. Godta det faktum at du er knyttet til dette bildet, som om dette forventede resultatet vil skje;
4. Vurder den faktiske sannsynligheten for trusselen;
5. Ta en beslutning - hva du skal gjøre for å minimere konsekvensene hvis sannsynligheten er høy og konsekvensene er betydelige.
6. Fokuser på bildet av det som må gjøres.
7. Begynn å gjøre det.
Artikkelen dukket opp takket være verkene til Vadim Levkin og Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Anbefalt:
Bare Ikke Forlat Meg! Frykt For å Miste En Partner, Frykt For å Bli Forlatt. Traumer Av Forlatelse
I motsetning til frykten for avvisning, som er basert på en skamfølelse for de følte behovene og personlige egenskapene, ligner frykten for å bli forlatt mye dypere en panikkskrekk fra tilstanden til glemsomhet, ikke-eksistens. Hvordan forstå hvis en person har denne frykten?
Frykt For å Skli. Glede Og Frykt. Analyse Av én Jobb
Kundeforespørsel. Alena, hjelp meg å håndtere frykt! Neste uke skal vi med min ektefelle til et skianlegg, alt ser ut til å være fantastisk - avslapning, romantikk, skjønnhet, men jeg vet på forhånd: Jeg vil være redd igjen og overvinne en desperat, fryktelig frykt for risikable nedstigninger, selv om dette er ikke første gang jeg følger mannen min på turer … Generelt er jeg flink til å stå på snowboard, men jeg sykler med påskudd, og innrømmer alltid noe galt … Er det noen spe
Frykt For Frykt
Panikklidelse har blitt nesten en epidemi i den moderne verden. Hovedkarakteristikken er tilstedeværelsen av gjentatte og uventede panikkanfall. I hvilken alder vises panikklidelse? Selv om panikklidelse vanligvis først oppstår i slutten av ungdomsårene eller tidlig voksen alder, kan det i noen tilfeller dukke opp i barndommen eller til og med i voksen alder.
Ikke For Alle: Spesiell Smerte
Sensitive og interesserte mennesker som i din personlige utvikling, og i forhold til andre mennesker, hver dag tar de skritt på veien til selvutvikling og vekst. Ofte må du gjenta disse trinnene eller endre bevegelsesbanen, noen ganger er det "
En Person Som Går (for Terapi). Forventning Og Virkelighet
Da jeg var i de første årene på college, virket det som om folk som går i terapi nesten er en egen klasse eller til og med en art. Fordi det koster vanvittige penger. Fordi det ikke vil fungere raskt og krever mye innsats. Det var et slags ideelt bilde, som fra en film, hvor en selvsikker person kommer inn i et stort, lett kontor, fylt med bøker, og med en stille, målt stemme snakker om nesten filosofiske emner, strømmer fra tom til tom resonnement.
