2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
I livsprosessen sliter vi med fristelsen til å bli bedre kjent med oss selv og frykten for at vi med denne kunnskapen må gå videre. Første gang er spørsmålet "hvem er jeg?" spør vi oss selv alvorlig i ungdomsårene. Og med all opprørskheten i overgangsperioden reagerer vi på den. Deretter reviderer vi svarene nærmere 27-30-årsalderen. Det er normalt og naturlig å engasjere seg i selvidentifikasjon. For å akseptere deg selv med alle dine fordeler og ulemper, for å forstå dine preferanser og interesser, må du ærlig og tydelig svare på spørsmålet "hvem er jeg?" En fast følelse av "jeg" hjelper oss med å velge landemerker i livet og gir mening til våre opplevelser. Uten det føler vi oss tapt. Hvorfor mister vi noen ganger vår identitet?
- Setter andres behov først. Når vi fokuserer på andre og forsømmer oss selv, er vi ikke klar over og verdsetter verken oss selv eller våre behov.
- Vi mister forbindelsen mellom våre tanker og følelser. Ofte blir vi så revet med og beruset av ytre gleder - mat, alkohol, mobil teknologi, at viktig informasjon om våre sanne behov, ønsker, følelser og hvem vi egentlig er, går forbi bevisstheten. Husk hvor ofte vi tar telefonen eller bruker forskjellige snacks, selv om omstendighetene ikke tilsier det.
- Vi lever livserfaring og personlige transformasjoner uten å forlate en rolle (mor, datter, leder, mann, etc.). Faktisk viser det seg "rolle = jeg". Men dette er feil ligning. "Jeg" -konseptet er mye bredere. Ved å identifisere deg med din rolle, kan skilsmisse, pensjonisttilværelse, tap av stillinger, død av en du er glad i eller andre traumatiske hendelser også føre til delvis tap av selvfølelse.
- Vi føler skam og skyld for hendelsene i fortiden, vi prøver å glemme dem, og derfor "begraver" vi en del av oss selv. Noen fortalte oss at vi er dårlige, rare, stygge, dumme eller uverdige de beste. Kanskje vi ble kritisert eller ertet for hobbyene våre. Og på et tidspunkt bestemte vi oss for å forlate dem for å passe inn i miljøet. Etter mange år med denne tilpasningen er en del av oss "tapt".
Slutten av året er på tide å gjøre status og se etter svar. Jeg foreslår en liste med spørsmål som vil hjelpe oss med å oppdage "nye" (glemte) fasetter av vår personlighet og bli kjent med oss selv, og kanskje - til å møtes igjen.
Spørsmål for å åpne deg selv:
- Hva er min styrke (hva er mine styrker, verdighet)?
- Hva er mine kortsiktige mål? Og langsiktig?
- Hvem er den viktigste personen for meg? Hvem er mitt folk?
- Hva skammer jeg meg over? Hva skammer jeg meg over?
- Hva liker jeg å gjøre for moro skyld? Hvilken av disse er jeg villig til å gjøre?
- Hvilke nye aktiviteter / aktiviteter er jeg interessert i, eller hva er jeg villig til å prøve?
- Hva er jeg bekymret for?
- Hva er mine verdier? Hva tror jeg på? (inkludert politikk, religion, sosiale spørsmål)
- Hvis jeg bare hadde ett ønske, hva ville det vært?
- Hvor føler jeg meg helt trygg?
- Hvem eller hva gjør meg komfortabel?
- Hvis jeg ikke var redd, ville jeg …
- Hvilke prestasjoner er jeg stolt av?
- Hva er min største fiasko?
- Når på dagen er jeg mest produktiv? Hvordan kan jeg ordne livet mitt så effektivt som mulig?
- Hva liker jeg med jobben min? Hva er det å ikke like?
- Hva forteller min indre kritiker meg?
- Hva gjør jeg for å vise bekymring og omsorg for meg selv og mine behov?
- Er jeg en introvert eller en ekstrovert? Er jeg energisk i en krets av mennesker eller alene?
- Hva fascinerer meg? Hva brenner jeg for?
- Hva er mitt lykkeligste minne?
- Har jeg drømmer? Hva snakker de til meg om?
- Hva er min favorittbok? Film? Gruppe? Mat? Farge? Og dyret?
- Hva er jeg takknemlig for?
- Når jeg er i dårlig humør, liker jeg …
- Jeg vet at jeg blir stresset når …
Svar på disse spørsmålene, og du vil oppleve en følelse av oppfyllelse og spenning. Ved å svare på bare ett spørsmål om dagen, kan du nærme deg nyttår med en helt fornyet person.
Jeg er sikker på at øvelsen med å svare på disse spørsmålene sammen med partneren din ikke minst vil overraske deg og la deg komme nærmere hverandre.
Anbefalt:
7 Spørsmål Som Hjelper Deg Med å Finne En Hensikt I Livet
Noen ganger føler mange av oss tapt, føler at vi kaster bort tid på irrelevante ting og kan ikke sette oss et mål som vi ønsker å strebe etter. Hvis du er forvirret og ikke vet hvor du skal gå videre, kan du prøve å svare på disse 7 enkle spørsmålene.
10 Spørsmål For å Bedre Forstå Deg Selv Og Problemet Ditt. For å Hjelpe Klienten Og Psykologen
Vi har alle forvirringstilstander. Noen blir forvirret i tanker, noen i følelser, noen føler seg generelt som et pinnsvin i en tåke (forresten min favorittterapeutiske tegneserie) :) Når jeg jobber med klienter, holder jeg meg aldri til en lineær strategi.
"Hvordan Bli Kvitt Usikkerheten?" - Bli Bedre Kjent Med Deg Selv
Først må du forstå betydningen av det som trenger korreksjon. La oss se hva slags usikkerhet vi snakker om? Usikkerhet om hva? Tillit oppstår når en person innser at på et område (hvor man kan være usikker) "står" han jevnt. Det er ganske normalt og logisk å vite om dine mangler og være en "
Depresjon Som En Sjanse Til å Bli Kjent Med Deg Selv
Depresjon er en sjanse til å bli kjent med seg selv, til å se seg inn i seg selv og forstå noe viktig om seg selv. Ofte kalles depresjon tilstanden til blues, dårlig humør, som etter et par dager allerede forsvinner. Ekte depresjon kan vare fra flere uker til mange år, og en person kommer ofte i en deprimert, gledelig tilstand, ingenting behager eller interesser, ledsaget av frykt, angst, panikkanfall, søvnforstyrrelser … Ganske mye har blitt sagt og skrevet om disse og
Maske, Kjenner Jeg Deg? Bli Kjent Med Deg Selv
Hver av oss har hatt negative situasjoner i våre liv. Og under disse situasjonene blir noen følelser levd. Har du lagt merke til at følelser gjentas? Det virker som om personen var annerledes, og tiden gikk, og du måtte endre deg. Men følelsene som ble opplevd forble de samme.