Psykologisk Traume: Essensen Av Fenomenet Og Forsvarsmekanismer

Innholdsfortegnelse:

Video: Psykologisk Traume: Essensen Av Fenomenet Og Forsvarsmekanismer

Video: Psykologisk Traume: Essensen Av Fenomenet Og Forsvarsmekanismer
Video: Traumer og PTSD 2024, Mars
Psykologisk Traume: Essensen Av Fenomenet Og Forsvarsmekanismer
Psykologisk Traume: Essensen Av Fenomenet Og Forsvarsmekanismer
Anonim

Min profesjonelle vei er så tilrettelagt at forespørsler med dagligdagse problemer ikke skjer meg ofte. Det er selvfølgelig forholdsproblemer og en personlig krise, men oftere kommer folk som har møtt konsekvensene av gamle eller nylige psykologiske traumer. I dag skal vi snakke om hva det er, hvordan vi gjenkjenner psykologiske traumer og hvordan psyken vår beskytter seg mot det.

Hvorfor snakker jeg igjen om triste ting i bloggen min? Fordi vi alle har erfaring. Og erfaring er ofte feil, skuffelser og smerter. Og rant om hvordan du trenger å leve i dag og tenke på det gode - de fungerer ikke hvis det er et sår og det gjør vondt. Å tenke positivt hjelper ikke hvis du har vært sulten i årevis. Det kan sammenlignes med fysisk sult. Er det fra rimelige forsikringer om muligheten for mat i fremtiden eller fra å snakke om hvordan du bare trenger å ikke tenke på mat - magen din slutter å gjøre vondt? Nei. Det vil være sinne og harme. Det er derfor vi snakker om smerte. Derfor skriver jeg ikke om underverkene ved positiv tenkning.

Hva er psykologisk traume

Ofte betraktes psykologisk traume som en hendelse som er forårsaket av sjokkinformasjon, en intern katastrofe og er, om ikke en isolert, så i det minste episodisk opplevelse. Men dette er bare halve sannheten. Den andre halvdelen er at traumer er enhver opplevelse som har brakt oss følelsesmessige smerter, som har påvirket livet ditt negativt på en eller annen måte og fortsetter å gjenspeiles i lang tid.

Slike psykologiske traumer kan være en enkelt hendelse, for eksempel ved sosiale, fysiske eller følelsesmessige overgrep, som er i strid med hele ditt tidligere liv.

Traumer kan være av to typer:

1. Sjokk - som navnet tilsier, er dette en stressende hendelse med enorm følelsesmessig intensitet, som skjedde en gang og har veldig spesifikke tidsgrenser. Det er lett å definere en slik skade. En person husker vanligvis tidspunktet for begynnelsen av den traumatiske hendelsen, kan omtrent eller nøyaktig beskrive hendelsens art og bestemmer sluttpunktet. Et eksempel på et slikt traume er terrakotta, ekskludering, en kjæres død. Vanligvis er det mange detaljer om håndtering av sjokktraumer, noe som gjør arbeidet med det mye tydeligere enn det følgende.

2. Kumulativ skade er en mye mer kompleks skademekanisme. Dette er et lengre opphold under stress. Den første episoden kan ha karakter av sjokktraumer, men oftere sier personen "det har det alltid vært." Dette kan omfatte vold i hjemmet, devaluering, mobbing eller annen form for psykisk overgrep. Hvert enkelt element er ikke så kraftig alene. Men "vann sliter bort steinen", og når skaden "drypper" inn på samme sted, dannes et sår. Det verste med denne typen traumer er at det ofte er den eneste menneskelige normen. Og det tar lengre tid å håndtere kumulative traumer.

I utgangspunktet er en skade et åpent sår som bløder konstant og leges av og til. Men for det minste "push" åpnes det igjen.

Når en person kommer til meg, hvis sår gjør så vondt at han er klar til å gjøre alt for å utrydde smerten, forstår jeg at vi har en lang og vanskelig vei foran oss. For å være ærlig, er ikke alle klienter klare til å gå denne veien. Hver gang jeg møter klientens vilje til å gå dypt inn i seg selv, ta ut smerte og forvandle den til erfaring, gleder jeg meg over transformasjonene som vil skje med tilstrekkelig tålmodighet.

Forsvarsmekanismer

Hvorfor er dette arbeidet ofte tidkrevende? Faktum er at psyken vår er utformet på en slik måte at når den står overfor utålelige følelser, danner den et kraftig forsvar mot dem. Dette hjelper oss med å takle de aller første stadiene - på stadiet av fornektelse og sjokk. I en tilstand av stress er vår psyke ikke i stand til å forstå, forstå og takle slike alvorlige smerter. Denne forsvarsmekanismen kan ha karakter av fornektelse, undertrykkelse, avskrivning, erstatning, falming. I løpet av denne perioden ser vi ut til å være utrolig effektive og klare oss godt. Dette er fordi sjokk fungerer som smertelindring. Du kan sammenligne denne effekten med fravær av smerte i de første sekundene etter en alvorlig bilulykke, tap av et lem. Bare der virker visse stoffer i hjernen, og forsvarsmekanismer fungerer i psyken.

Tiden går, sjokket og forsvarsmekanismen blir mer gjennomtrengelig. Det fungerer fortsatt, men krisen begynner sakte å passere, men informasjon som vi er i stand til å tåle uten sterke energibruk. Enkelt sagt, over tid blir vi utsatt for nye psykiske smerter. Når vi føler at denne beskyttelsen blir tynnere, har vi vondt. Slik forstår vi at vi har blitt traumatisert.

Det er skrevet mye om forsvarsmekanismer. Jeg vil snakke om de jeg møter oftest på jobb.

Undertrykkelse er en reaksjon på uutholdelige følelser. Når det ikke er noen mulighet til å innse og tåle, godta og leve videre, velger psyken å ikke huske. Det er som en vegg mellom ditt intelligente liv og smerten som fratar deg sinnet. Noen ganger er dette bra. Og jeg fjerner ikke engang slik beskyttelse hvis denne opplevelsen ikke plager deg i dag. Hvis det forstyrrer din sjelefred, vil vi sakte men sikkert styrke ressursene dine og skyte murstein for murstein fra veggen til du er i stand til å møte traumer og si farvel til smerte.

Identifikasjon (noen ganger i form av symbiose eller tap av selvbevissthet). Det er en mekanisme der følelsene dine er så tunge at det er lettere og tryggere å føle seg som en annen, å koble seg følelsesmessig. Faktisk gjør en psykolog det samme, men det er en stor forskjell - dine følelser som jeg føler - jeg analyserer dem. Det er en del som ser på dem. Det som skjer i beskyttelsesmekanismen for identifisering er en ubevisst prosess for å gi opp sin personlighet, og dette er ille.

Cleavage er en av de mest interessante og dypeste forsvarsmekanismer. Den består i at den sårede delen er atskilt fra personligheten og går dypt inne. I motsetning til forskyvning er denne delen ikke veggmontert. Det er veldig følt og føles regelmessig. Smerter, angst, ensomhet. Slik dannes schizoidprosessen. Du kan lære mer om det her. Den delte delen er alltid den delen som er i stand til dype følelser og nærhet. Og mens hun er såret, vil det være ensomhet og det vil være smerte. Behandlingen vil da bestå i mykt arbeid med delingsdelen, slik at den blir frisk og kan gå tilbake til integritet.

Rasjonalisering er en overdreven tilbaketrekning fra følelser til tenkning og analyse. Hvorfor bruker vi det? Fordi traumer er smertefulle. En del av denne smerten er et resultat av å ikke forstå hvorfor. Og for å lindre angsten litt og roe den desperate sjelen, forklarer vi alt for oss selv. Og vi velger å tro denne forklaringen. Men hvor sjelden faller det sammen med virkeligheten. Oftest er dette en måte å komme vekk fra smerte. Og siden dette er umulig, er det bare å slå av én smerte - evnen til å oppleve glede, være sint eller til og med føle tilfredshet. For å kunne bli lykkelig, må du tilegne deg evnen til å tenke og føle parallelt.

Vi blir vanligvis vant til å leve i denne beskyttelsen. Dette er forståelig, for det var de som hjalp oss med å takle. Men oftere enn ikke lever vi med en bakgrunnsfølelse av misnøye. Følelser presset til periferien gjenspeiles i livet vårt som svært ubehagelige "symptomer":

- Panikkanfall - kroppslig minne om traumer. Sjokkfrykt - når det ikke finnes ord å be om hjelp og kroppen reagerer kraftig.

- Unnlatelse av å bygge relasjoner - gå i sirkler i personlig svikt, upassende partnere. Dette inkluderer også ensomhet eller omvendt, spontane forhold.

- Konstant angst og angst er en kløende følelse som du ikke kan stoppe inne. Og dette er slitsomt, selv ved passivitet.

- Å trekke seg inn i seg selv er en måte å unnslippe virkeligheten på, gå inn i ens åndelige "bunker". Metoden er korrekt, men gir ikke en sjanse for et forhold og en følelse av trygghet i dem.

Du kan liste et dusin flere konsekvenser. Betydningen er den samme - lidelse eller følelsesløshet.

La oss oppsummere kort. Traumer er et sår som skyldes eksponering for et sterkt irriterende middel. Ikke nødvendigvis katastrofalt, men sterkt nok til å sette et preg på personligheten og livet ditt. Noen ganger, for å forandre livet ditt, må du gå inn i dette traumet og jobbe med det. Men i noen tilfeller er det verdt å lære å leve bevisst med det. Det du trenger vil bli kjent etter noen få økter med forskningsterapi.

Til slutt vil jeg fortelle deg om varigheten av traumeterapi. Det tar vanligvis fra seks måneder til flere år. Hvorfor? Fordi skadet gjør oss forsiktige og bygger mange forsvar. Hvis du bryter inn i denne opplevelsen med føttene dine, vil det bli enda et sår. Derfor må du bevege deg med klientens hastighet. Noen ganger raskere, noen ganger lengre. Viktigst av alt, traumet helbreder, og du kan leve annerledes. På min egen måte. Å se på verden ikke gjennom et vindu av smerte, men rent og bevisst.

Anbefalt: