Sinne, Hvor Kommer Det Fra Og Hvorfor, Hva Skal Jeg Gjøre Med Det?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I min praksis observerer jeg ofte følgende fenomen. Klienter nekter å føle sinne, undertrykker det i seg selv, de sier, det er ille. Dessuten skjer dette både bevisst og på et ubevisst nivå. En annen oppdagelse jeg har gjort om sinne er at noen mennesker forvirrer det med sikkerhet helt. Atter andre opplever denne følelsen, lider, men kan ikke hjelpe seg selv.

Jeg vil gjerne snakke om sinne nå. Hva det er? Hva er dens natur - destruktiv eller konstruktiv? Hvorfor opplever vi det? Må jeg gjøre noe med det? La oss først finne ut når, i hvilke tilfeller oftest (i henhold til mine observasjoner) en person begynner å bli sint.

Hvor kommer sinne fra?

1. Andre mennesker går utover en persons personlige grenser. Og siden vi ikke alltid har nok tillit og ressurser til å svare rolig, begynner vi å bli sinte. Dette er en måte å beskytte vårt "territorium", som vi bruker nettopp på det ubevisste nivået. Faktisk kan en person ikke vite, ikke forstå om grensene sine, men han føler ubehag, noen ord eller handlinger fra en annen person er ubehagelige for ham, og dette fungerer som en årsak til aggresjon.
2. Hvis noen av våre behov (fysiologisk, sosial, etc.) ikke er tilfredsstilt, setter frustrasjonen inn. En person får ikke det han vil (det spiller ingen rolle gjennom sin egen skyld, omstendigheters skyld eller menneskene rundt ham), og sinne skjuler alltid harme. Bare sjelden er det noen som skjønner dette, men sinne, synes vi, "flyter" på overflaten.
3. Sinne på seg selv, som kan være et resultat av andre følelser og følelser som en person opplever. For eksempel skam eller skyldfølelse for det du gjorde, ikke gjorde eller gjorde, men resultatet ble ikke det du ønsket. Slikt sinne er iboende hos individer som krever av seg selv, som er veldig selvkritiske. På den ene siden ødelegger det en person, men på den annen side fungerer det som en stimulans for vekst og selvutvikling ("pisken" -metoden som en person bruker på seg selv).

Hvem er i fare for sinne?

Svikt i selvfølelsen er et av tegnene på mennesker som er sinte - bevisst og ubevisst, med eller uten grunn, ofte eller periodisk. Og her kan vi skille mellom flere typer "sinte" emner:

En person med høy selvfølelse. Han har veldig sterke bygde egne grenser, han kjenner dem perfekt og kjenner umiddelbart selv engstelige forsøk på å invadere, derfor er han i en tilstand av konstant forsvar, han står på vakt. Slike mennesker er ekstremt mistenksom overfor alt som andre sier og tenker om deres person, og hvis, gud forby, begynner kritikk … Her kan sinne utvikle seg til ekte aggresjon.

En person med lav selvfølelse. Dette er tilfellet når motivet ikke har grenser i det hele tatt (han skapte dem ikke, føler dem ikke, de er allerede "grundig" ødelagt). Derfor kan en person ikke si eller gjøre noe, han føler bare harme, smerte, lidelse. Oftere enn ikke viser disse menneskene ikke sitt sinne av to hovedårsaker. For det første er de redde for å erklære seg selv, for ikke å skape en enda verre mening om seg selv, slik at de blir vendt bort fra dem. De er redde for å bli alene, for å bli gjenstand for en "boikott". For det andre kan en person rett og slett ikke ha styrke og interne ressurser til å vise sinne. Han har akkurat blitt vant til å "svelge" harme, redd for å stikke hodet ut av havet av frykten og kompleksene.

Hvorfor vil ikke folk være sinte?

1. Som barn sa foreldre at du ikke burde være sint, at det var ille. Selvfølgelig, for barnet ble det deponert i "sparegrisen" hans og ble til en livsholdning.
2. Barnet så en slags scene der sinne var involvert, og dette sjokkerte ham, han opplevde stress, mottok psykologiske traumer. Naturligvis forsto han godt at det å være sint er veldig ille, skummelt, stygt, smertefullt …
3. Foreldren ved sin oppførsel ga barnet et tydelig "eksempel" på temaet sinne. Og en liten person kunne automatisk adoptere dette og begynne å oppføre seg på samme måte. Dette er atferdsmønsteret.
4. Et barn i barndommen kunne vise sinne mot sine jevnaldrende, som han mottok en hals fra dem, og også "mottok" et belte fra foreldrene sine eller sto i et hjørne. Som et resultat kom han med en helt logisk konklusjon om at det å være sint er usikkert for ham.

Barnet forskyver alt dette til det bevisstløse, hvorfra "leksjonene" om sinne ikke forsvinner noe sted. På denne måten dannes "skyggesiden" ifølge Jung. En person gjenkjenner ikke og godtar seg ikke som ond, derfor nekter han fullstendig en slik følelse eller karaktertrekk. Og hvis han også bevisst begynner å være snill ("baksiden" av sinne) og presenterer seg for samfunnet akkurat slik, kalles dette "persona" ifølge Jung. Som et resultat oppstår en intern konflikt, som lett kan føre til nevroser.

La oss nå tenke på hva slags mennesker som møtes på veien til en slik person. Selvfølgelig, de onde, fordi han, som undertrykker sinne i seg selv, projiserer skyggesiden til andre og ser rundt noen onde og aggressive mennesker. De ser ut til å påpeke ham hva som er skjult i hans bevisstløshet, det han så flittig en gang gjemte der. Og dette er en grunn til å tenke - gjør jeg alt riktig, er det mulig å endre noe?

Bør du undertrykke sinne?

Du kan bli veldig overrasket nå, men tro meg - som spesialist vet jeg hva jeg sier. Faktisk kan sinne være en hjelper for deg. Hun har mye energi - til handling, så hun kan virkelig hjelpe til med å nå mål og ønsker, i å dekke behovene hennes, i å beskytte grensene.

Men du kan ikke bare undertrykke sinne i deg selv. Ellers viser en slik dissonans seg - alt er i orden utenfra, vi er rolige, men fra innsiden spiser denne følelsen oss bokstavelig talt. Dette kan godt føre til psykosomatikk. I min praksis, klienter, men ikke "forråde" seg selv til andre, led ofte av gastrointestinale sykdommer og tannpine. Men dette er bare mine observasjoner. Kanskje praksis fra andre spesialister kan legge til denne listen over plager.

Sinne må merkes, erkjennes. Det er nødvendig å forlate henne et sted i livet ditt, ikke presse henne inn i det bevisstløse og ikke overbevise deg selv og andre om at du "ikke er sint, i alle fall, det virket for deg". Hvis dukker opp sinne, ikke føl deg skyldig, ikke slå deg selv. Prøv å "grave" dypere og forstå årsakene. Hvorfor det? Hva brakte deg ut, eller hvem gjør deg konstant sur?

Hvordan kan du jobbe med sinne selv?

Alle situasjoner og mennesker som dukker opp i livet vårt kommer av en grunn. De er nødvendige for å lære oss noe, for å presse noe, for å vise det vi ikke ser, ikke forstår, ikke skjønner. De gir oss muligheter til å endre livet vårt (alle eller visse av områdene som forårsaker angst, ubehag) til det bedre. For å gjøre dette foreslår jeg følgende handlingsopplegg:

Forstå, innse at du er sint. Personlig hjelper min egen kropp meg med dette. Når jeg er sint, tenner tennene eller venstre hånd krøller seg ufrivillig opp i en knyttneve. Vær oppmerksom på hva som skjer med kroppen din i det øyeblikket du føler at noe er galt som du er ukomfortabel med.

Gi sinne plass, innrøm det. Bestem mentalt hvor sinne er konsentrert i kroppen din, legg hånden på dette stedet og si: "Jeg ser deg og føler, jeg gir deg et sted, jeg erkjenner alt som skjer med meg nå."

Som du forstod, er det ikke nødvendig å vise sinne i handlinger, det er nok å se og innrømme det. Vel, hvis du har denne følelsen regelmessig og er ukontrollabel, anbefaler jeg å kontakte en spesialist som vet hvordan man skal arbeide med systemiske symptomer. Og husk - sinne er ikke dårlig hvis det brukes riktig. Det kan være bra, ikke mot deg.

Lykke til i arbeidet!