Jeg Føler Det?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Fortsettelse av notatene mine om voksne som vokste opp i dysfunksjonelle familier.

Faktisk er det i en dysfunksjonell familie mange forskjellige ting som skjer rundt i voksen alder, men i dag vil jeg snakke om mas, skam for ledighet og tid som er viet til meg selv.

"Jeg skammer meg over deg"

For enkelhets skyld "utdanning", for å være mer ærlig, for å undertrykke aktivitet som foreldre ikke er klare til, eller for eksempel for å rettferdiggjøre statusen som en "god mor", er barnets følelser delt inn i gode (stille, rolige) og dårlige (støyende, mobile), en pliktfølelse er aktivt implantert med ansvar for foreldres reaksjoner - "Du oppførte deg ekkelt, se, moren din fikk hodepine av deg", "Du vil bringe meg til graven med din oppførsel", "Hva synd, hva vil folk sier?".

En engstelig mor gjesper stadig - du må holde barnet opptatt med noe, til noe ille skjer, du må kontrollere det, ellers vet Gud hva, du må påpeke feil, for det er bedre for mor å si enn noen utenfor.

Som barn hører barnet til en slik mor ofte: "Hvorfor sutrer du bare - gå i det minste på dette tidspunktet for å vaske oppvasken." Eller, når du leser eller spiller noe, "Å, du er ikke opptatt med noe - du må gå til butikken." Og når det fra mors konstante kontroll eller kritikk kommer raserianfall - “Hvorfor er du hysterisk? Du har ingenting å gjøre - gå til en lege / finn deg en jobb."

"Jeg skammer meg over meg selv"

For en kvinne som en gang var et slikt barn, rister alt ofte: multitasking, evnen til å beholde mange ting i hennes kontrollfelt (hun startet vasken, løp for å lage middag, sjekket barnets lekser med en hånd, med den andre lagde en handleliste i butikken, på dette tidspunktet begynte hun å vaske oppvasken og tenke på om det ville være nok penger til en ny seng, på den tiden husket jeg at det ville være godt å sette av en time og en halv for arbeidet jeg tok med meg hjem, og stryke blusen, ellers vet du aldri, og går på treningsstudioet, ellers bestemmer de seg for hva annet … og mamma - du må ringe og rapportere til mamma, og igjen, du vet aldri hva …).

Jeg vet at mange kvinner lever i en slik multifunksjonalitet, noen ganger er jeg selv som et mannorkester, og samtidig er jeg i stand til å dele oppgaver, gi meg tid og sette prioriteringer. Og jeg kjenner de som, som et ekorn i et hjul igjen og igjen, løper til det oppstår et nervøst sammenbrudd, panikk, sykdom.

Foreldrestemmer i hodet slutter ikke i et minutt, selv om de ikke har blitt hørt på mange år, men blir oppfattet som deres egne tanker, og bra, motiverende, riktig, for hvis du stopper og slapper av, vil noe forferdelig skje. Selv om dette er et bedrag - du kan ikke stoppe selv når du virkelig vil.

Fordi du må være alene med deg selv, og det er ingen slik erfaring. Det er skummelt, det er vilt, det er fryktelig skummelt å være i kontakt med deg selv.

Fordi det er forbudt å bare VÆRE, må du gjøre-gjøre-gjøre noe. For de jeg jobber med, høres det rart og merkelig ut når jeg sier "Du kan bare være" i en økt. Jeg kan se panikken bygge seg opp - bare for å være det? Og hva skal jeg gjøre med dette? Hvor å løpe? Er du definitivt en spesialist? Kan jeg virkelig gjøre det? Hva om jeg begynner å føle noe?

"Jeg skammer meg ikke"

Sannsynligvis er det vanskeligste å gjøre det slik at en person begynner å føle. De fleste øktene er fokusert på å returnere følelser og følelser, på bevissthet og navngivning, på kroppslige opplevelser. Først er dette en mekanisk handling - "Jeg tror sannsynligvis at dette …", kroppen blir ignorert - "ingenting har forandret seg, jeg sitter som før." Det tar faktisk lang tid, men veien vil bli mestret av den som går, og hvis en person har bestemt seg for å prøve å gjøre det, vil det skje endringer.

På et tidspunkt kommer sansers signalfunksjon tilbake, følelser tiner opp, spørsmål dukker opp: “knyttnevene mine - hva skjer?”, “Alt ser ut til å være i orden, men hvorfor er jeg bekymret? Kanskje jeg er redd? Eller sint?”,“Hva kan jeg gjøre nå for å forsørge meg selv?”.

Når en person begynner å føle og bli oppmerksom på sine følelser, har det meste av veien blitt dekket. Det er naturlig å være redd og engstelig foran noe nytt, det er naturlig å være sint og forsvare rettighetene dine når de blir krenket, det er naturlig å gråte når det gjør vondt, og det er naturlig å glede seg over suksessene dine og dele dine lykke med andre. Gi deg selv tillatelse til å føle livets bevegelse, og la deg noen ganger bare være det.