2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvordan takle skam slik at den slutter å forstyrre livet
Den eneste måten å bli kvitt giftig skam er å begynne å oppleve den. Skam lever av vitalitet. Og vitalitet stammer fra behovet du har.
Hvis du skammer deg, betyr det en viktig ting - du vil ha noe.
Hvis du stiller deg selv spørsmålet - hva vil du, så innser du på et tidspunkt at du vil ha anerkjennelse, kjærlighet, en enkel varm holdning til andre mennesker, beundring og stolthet i deg.
Oppgaven er å stoppe på dette stedet og spørre - hva er jeg?
Svaret er sannsynligvis ikke for gratis. Du tror kanskje at du ikke er veldig flink, klønete, ikke så smart. Men egentlig - vet du hvem du er?
Vet du hva andre synes om deg?
De fleste mennesker med giftig skam har ikke mot til å sjekke hva menneskene rundt dem synes om dem.
Det første trinnet er kanskje å spørre - hva andre mennesker synes om deg. De fleste mennesker med giftig skam vet ikke hva andre mennesker synes om dem, men som standard tror de at de er dømmende. Hvis du begynner å stille spørsmål i denne saken, vil du begynne å håndtere virkeligheten, og ikke med det du tenkte om deg selv.
I en slik situasjon vil det neste trinnet være vanskeligere
Andre mennesker kan virkelig synes du er stygg og dum. Men dette er halve bryet. Tross alt, selv om de synes du er vakker og smart, vil du ikke tro dem.
Det viser seg å være ganske vanskelig å møte med ordene "Jeg liker deg". Skam banker ut av kontakt. Alle gode ord passerer i transitt uten å dvele i deg.
Problemet med mennesker med giftig skam er at de ikke har et organ for å konsumere alt det gode folk sier om dem. Dette orgelet må dyrkes. Derfor må du begynne med smaksløkene.
Når noen sier "du er vakker" stopp. Du vil løpe vekk fra dette stedet, ignorere disse ordene, raskt snu samtalen til et annet emne, men si til deg selv "stopp". Hvordan føler du det du hører? Hva føler du foruten skam?
Skam forsvinner ikke med en gang. Men sammen med det kan frykt dukke opp, takknemlighet for å bli lagt merke til for det du noen ganger tror du er, et ønske om ikke å stikke av, men å holde kontakten.
Det er her revolusjonen finner sted. Skam presser deg alltid ut av kontakt, men hvis du begynner å legge merke til at det i tillegg til ønsket om å rømme, er et ønske om å bli, betyr det at du har begynt å spise. Dyrk dette organet du ikke hadde.
Over tid blir gleden mer, det er mer takknemlighet, det er mindre skam, og du får en slags cocktail der det er tålelig og nyttig å være.
Slik dannes bildet av meg sakte. Nå kan du svare på spørsmålet "hva er jeg". Skam mister da sin giftighet. Når du er i kontakt med en annen person, vet du allerede hvem du er. Over tid blir dette bildet mer og mer stabilt.
Og alt fordi du ikke ignorerte skammen, men ga den muligheten til å transformere med betydelige mennesker.
Ofte viser psykoterapeuten seg å være en så viktig person. Og veldig ofte. Fordi kraften som kaster folk ut av kontakt med giftig skam er veldig stor. Vanlige forhold er vanligvis ikke i stand til å tåle denne typen stress. Og en psykoterapeut er en person som, til tross for å avvise klienten (tross alt, du definitivt vil avvise), ikke forlater, men holder seg nær.
Slik begynner du å legge merke til at det er et stort lager av dine ønsker i din skam. Skam er det aller første depotet for vitalitet og begjær du har. Alt som trengs er restaurering av støtte - kontakt.
Så først vil du kunne gjenopprette kontakten med terapeuten, og deretter lære hvordan du gjør det med dine nærmeste.
Slik blir livet rikere. Nå kan du håndtere ønsker direkte og ikke skamme deg over dem.
Anbefalt:
Skam. Stadier Av Indre Arbeid Med Skam
Forfatter: Elena Monique Skam er en indre følelse av utilstrekkelighet. Når jeg blir grepet av skam, føler jeg ikke meg selv. Ikke bare er det ingen positiv opplevelse av meg selv som skjer med meg, men ingen opplevelse av meg selv i det hele tatt.
Tro Eller Forråde? Om Skam Og Formen For å Jobbe Med Skam
Overgi deg selv og møte andres forventninger, eller forbli deg selv i motsetning til andres forventninger? Dette er et valg som alle må ta. Før eller senere. Alle som velger den første veien og forråder seg selv, føler seg ulykkelige. Hele livet hans er rettet mot å være komfortabel, akseptert, godkjent av miljøet.
Hvordan Overvinne Skam? Hvordan Bli Kvitt Skam
Frykt for skam … Hvorfor er vi redde for å oppleve denne følelsen og på alle mulige måter unngå den? Og hva kan dette føre til til slutt? Til en viss grad er dette en flukt fra alle situasjoner som kan forårsake skam - frykt for å bli ydmyket, frykt for å motta kritikk i din retning.
Giftig Skam. Hva å Gjøre?
Skam er en av de syv grunnleggende følelsene, derfor er den, i likhet med alle andre følelser, iboende i hver person. Men frekvensen og intensiteten av opplevelsen er forskjellig for hver person. Det er mennesker som skam virkelig forstyrrer deres liv for.
"Partneravhengig" Forhold: Hvordan Ikke Komme Inn I En Giftig Union. Psykologteknologier
I Krasnoyarsk bryter 92% av ekteskapene opp de første fem årene av ekteskapet. Generelt, over 60% av par som offisielt registrerte sin fagforening i Russland, begjærer skilsmisse. Og hvor mange ekteskap eller uregistrerte forhold varer i årevis, noe som gjør folk ulykkelige?
