Aldri Bli Sint! Eller Hvem Som Tok Fra Deg Retten Til Konflikt

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

"Ikke vær redd for konflikten, det rydder opp i forholdet!" - sa en nær person meg en gang. Dette overrasket meg, fordi jeg siden barndommen hørte fra mamma og pappa: "Ikke vær sint, ellers vil ingen komme overens med deg!" Og jeg var veldig redd ved tanken på å bli avvist av hele verden. Så jeg har drevet sinne eller evnen til å være sint dypt inn i hjertet mitt. Og hjertet mitt begynte å gjøre vondt. Og ikke bare hjertet. Etter hvert som jeg begynte å tillate meg selv å bli sint, ble helsen min betydelig.

"Wow!" - tenkte jeg, - "så det er det det er!" og etter hvert begynte jeg å gi meg selv retten til å være sint, men problemet er at ingen lærte meg å bli sint, slik at alle rundt meg ikke skulle spre seg fra forholdet til meg og hvordan jeg skulle bli sint riktig uten å ødelegge forholdet.

I dag skal jeg fortelle deg om dette og om hvem som stjal din rett til konflikt.

Faktisk er en uløst konflikt som en abscess, en abscess som aldri vil bryte gjennom. Og hele problemets pus infiserer relasjonssystemet, forgifter relasjoner og dreper til slutt kjærlighet, vennskap, forretninger. Men hvorfor er så mange mennesker så redde for å komme i konflikt?

Selvfølgelig, igjen, vår elskede barndom, da pappa og mamma sa at det er ille å være sint, ikke vær sint, vær alltid snill, og enda mer, ikke vær sint på pappa og mor, for du kan ikke bli sint på pappa og mamma. Du kan ikke være sint på nabogutten Petya og moren hans, tante Shura: "Hva vil folk si hvis de ser at du er en så sint gutt, dårlig oppførsel?" Samtidig kan mor og far bli sinte - kjefte, slå sitt lille barn på bunnen, fornærme. "Vi kan - du kan ikke" - forresten, dette er Müllers slagord fra filmen "Seventeen Moments of Spring".

Ikke bli sint! Med dette slagordet kommer millioner av unge gutter og jenter til liv, og gjemmer seg under slips og drakter i hjertet av hjertet en enorm klump sinne, som nei, nei, til og med utgir seg for å være takykardisk i ung alder, skjelvende fingre, våte håndflater og røde flekker på huden og pustevansker i det øyeblikket du trenger å beskytte deg mot omverdenens aggresjon, depresjon, selvmordstanker og senere hjerteinfarkt, slag, onkologi og andre alvorlige sykdommer, hvis psykologiske aspekt er gjennomsyret av undertrykt akkumulert sinne mot dem som er så redde for å miste.

Hva er det egentlig som blokkerer uttrykket for sinne? Her er fire grunner til å blokkere sinne.

1. Det er ingen sosialt godkjente former for å uttrykke denne følelsen. For oss er et uttrykk for sinne på en gang et bilde i fantasien: "slagsmål, banning, kamp, nederlag, fornærmelser, rop, etc. …" - alt som med rette kan betraktes som vold og grusomhet. Men hvordan man skal uttrykke sunn aggresjon, uten hvilken det bare er umulig å overleve i denne verden, er det ingen som vet.
2. Skam. Fordi de fra barndommen ble lært at det å være sint er "dårlig, skammelig, ikke vakkert". Og i så fall må du være en god gutt (jente) hele livet.
3. Frykten for å miste forhold, penger, noen gode ting og … frykten for å miste kontrollen over raseriet kan også få mange til å tie når de vil skrike. Hvordan uttrykke for eksempel sinne mot en klient når han deretter går til en annen spesialist? Hvordan uttrykke sinne til en sjef når det er fare for at han vil skyte? Og slik dannes avhengighet og trelldom i relasjoner.
4. Skyld. Fordi mor og far manipulerte med skyld: "Hvis du er sint på meg, så blir jeg fornærmet og vil ikke snakke med deg og generelt vil jeg ikke elske deg, siden du er sint på meg." Og for hvert forsøk på å vise sinne, føler en person som er trent av foreldrene sine skyld. Og hva skjer så? “Voldtekt meg, jeg vil ikke engang legge merke til det. For hvis jeg merker at du voldtar meg og gir deg tilbake, så vil jeg drukne i skyldfølelse for å prøve å beskytte meg selv og mine personlige grenser.

Hvis du ikke har overvunnet disse fire grunnene til å blokkere sinne, vil du ikke være i stand til å konstruktivt løse konflikter.

Vel, slutt å spille spillet som heter "Jeg er en god gutt (jente)!" Er du ikke lei av å stadig late som om du er Gud? Alle mennesker er sinte, det er ikke en eneste person som aldri er sint i livet. Og du har rett til den følelsen og til å uttrykke den, akkurat som alle andre. Ta denne retten tilbake til deg selv. Sinne, sinne, aggressivitet - dette er det som vil hjelpe deg med å beskytte grensene eller grensene til dine nærmeste. Bruk sinne ditt defensivt, ikke offensivt.

Tenk deg at du er en advokat, eller en idrettsutøver, eller en kirurg eller en drosjesjåfør.. Kan du gjøre jobben din godt nok uten å være aggressiv, uten å kontrollere aggressiviteten din? Nei!

Så hvordan uttrykker du din aggresjon, sunn aggresjon og sunne sinne som svar på å bryte grensene dine? Hvordan være aggressiv, men ikke ødeleggende for deg selv og andre?

Her er noen former for uttrykk for aggresjon.

1. Ord som hjelper til med å uttrykke sinne er veldig enkle. Og foreldrene dine tok bort retten til å snakke om disse fiskene en gang i barndommen. Dette er ordene "Nei!" og "Stopp!" De er aggressive regulatorer av sunne forhold. En annen person kan ikke vite noe om dine personlige grenser, og du er forpliktet til å informere ham om hvor grensene dine ligger ved hjelp av "nei" og "stopp".
2. I stedet for å kjempe og rope, prøv for det første å si til personen som ditt sinne er rettet til: “Dette passer meg ikke, det er ikke lønnsomt for meg, jeg liker det ikke, jeg er så ubehagelig,”Eller enda bedre, si direkte:“Jeg er irritert, jeg er sint når noen liker dette …”

Du snakker om hvordan du føler deg og angriper ikke noen, du klandrer ingen, men sier bare: "Jeg er irritert over høy musikk, slå den av, vær så snill" og så etter at du har sagt uten beskyldninger om dine følelser av sinne, spør en person ikke gjør det. Dette fungerer veldig bra i nære relasjoner. I stedet for bebreidelse sier du følelse og spør. Og ikke noe mer. Slik løses konflikten.

Når du definerer grensene dine, spør din kjære hvordan han føler det samtidig. Fordi egenkjærlighet er evnen til å bruke din egen aggressivitet til å bygge dine grenser med verden. Kjærlighet til en annen er interesse for hans følelser, interesser og behov.

Konflikt er ikke kamp og vold - det er respekt for egne og andres grenser, interesse for egne og andres følelser og behov. Løsningen på en konflikt er alltid en balanse på kontakten mellom to mennesker eller grupper av mennesker. Og uten tillit til ens rett til å uttrykke sunne former for aggresjon, kan ingen konflikt løses.