2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 16:09
For ikke så lenge siden studerte jeg i et eller annet coachingprosjekt. Og her sitter jeg i chatten om prosjektet i WhatsApp, og jeg leser hvordan deltakerne klager over at de ikke fullførte programlederens oppgave: åh, jeg gjorde ikke noe … og yaaaaaa …. og jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ….
Og så kommer jeg inn i dialogen, en enkel sinnet skapning: det var en oppgave å gjøre - jeg klarte det. Og så muntert rapporterer jeg: de sier, ferdig! Se, hvor mange centners hvete per hektar ble melket av arbeiderne i Moskva Watch Factory! Og plutselig viser det seg at jeg slo ned mest … melket … generelt gjorde jeg det. Uten noen spesielle motivatorer, ville jeg bare få resultatet, og jeg pløyet. Ja, jeg var selv overrasket over at de andre ikke fullførte det - men det var en oppgave? Jeg måtte gjøre det - gjorde jeg det? Videre i gruppen oppsto det spontant en dialog om hvordan du motiverer og tvinger deg selv. Og medlemmene av chatten begynte å kaste lenker på hverandre og samles for en trening om motivasjon ("hva hindrer oss i å gjøre det vi har planlagt?").
Og så tenkte jeg: hva hjelper oss til å bli motivert?
Og dette er hva jeg vil si. Jeg kjenner få metoder der motivasjonen forblir høy lenge nok, og ikke for en kveld (jeg mener brennende løfter: "Jeg sverger! Fra i morgen løper jeg om morgenen og går på diett!" Fra motiverende foredragsholdere).
Sannhet, alle motivasjonsmetoder som jeg vet at fungerer - noen av dem er ikke veldig snille. Døm selv:
- Et sterkt ønske. Hvis det "brenner direkte" som du vil (for å få noe, oppnå noe, bevis noe for noen). Selve situasjonen når du er engasjert i en bestemt virksomhet "for kjærlighet", folk kaller det "jakt mer enn trelldom." Det har lenge vært kjent: hvis du virkelig vil, kan du fly ut i verdensrommet, og ingenting er umulig for noen som virkelig vil. Dette er selvfølgelig flott, men det er en nyanse: vanligvis, når en person vil ha noe, scorer han ganske enkelt på alle andre livsmål. I livet er det nesten ingen ideell situasjon, som læres av livsstilstrenere: slik at et vakkert livshjulshjul dannes og det blir en jevn fremgang på alle viktige områder av livet. Nei, hvis noen vil studere historisk gjerde, lager han et kostyme hele dagen og sitter på forumet. Hvis noen virkelig ønsker å dra til Japan, deler han ikke med den japanske opplæringen og har allerede overvåket alle nettsteder om japansk kultur, visumspørsmål og forum "vårt i Japan". Og hvem vil gå ut i verdensrommet - han selger en rakett i garasjen og arrangerer testoppskytninger i helgen på en ledig tomt. Det er ingen balanse her, det er en tydelig skjevhet mot målet du drømmer om, og alt annet i livet følger et restprinsipp.
- Sinne og misunnelse. Tanken motiverer perfekt: “han har dette, og hva er jeg verre? Jeg vil også!" Her blir en person presset frem av misunnelse (du tåler ikke noen og vil virkelig tørke nesen, som Ellochka kannibalen, datteren til en millionær Vanderbilt) eller direkte sinne ("Jeg skal vise deg! Hvordan tør du! !!”). Sinne og misunnelse er selvfølgelig negative følelser, men de er gode motivatorer, får deg til å komme sammen og tenke og handle veldig effektivt i retning av det du vil. Det er ikke akseptert å innrømme dette, men mange prestasjoner ble oppnådd nettopp av misunnelse fra en kollega eller av sinne på en klassekamerat. Det er selvfølgelig at du hater en klassekamerat, men du må studere febrilsk og jobbe hardt for ikke å være verre, og helst utkonkurrere reptilen. Og så skjer profesjonell og karrierevekst med deg, som generelt er flott.
Med en streng sjef vil du begynne å jobbe godt uten en intern kamp. Garantert.
Eksternt trykk. Det tydeligste eksemplet er når en streng sjef lover å si ham fra jobb hvis han ikke gjør noe. Mange jobber i slike jobber i årevis, og de gjør det til og med godt. Faktisk er det lettere for en person å utføre sine profesjonelle plikter perfekt, men slik at spøkelsen til en hard leder alltid venter på horisonten. Og hvis det ikke er noe ytre press, kan en person ofte ikke komme sammen. For eksempel kjenner jeg folk som er gode fagfolk på jobben, men stønner over at de ikke kan gå ned i vekt: hvis noen får dem til å gå til treningsstudioet og spise riktig, så ville jeg gjort alt på best mulig måte, og når jeg trenger det, og ikke til sjefen, da … uuuuuu ….. Eh, hvem ville lage meg?. Mange trenere og trenere bruker forresten ytre tvangsteknikker og sier til avdelingene: vel, ta på deg forpliktelser, og hvis du ikke oppfyller det, en bot! Og legg først ut pengene, hvis du gjør det som er planlagt, får du dem tilbake. Og en person som frykter en bot, ofte ikke så stor, begynner å jobbe hardt og får resultater. Fordi han ikke kunne tvinge seg selv, men ytre press, uansett hva du sier, hjelper. Igjen er det en nyanse: eksternt press bør kunne gjøre en person ubehagelig. Å bøtelegge penger, ordne trøbbel på jobben eller krenke stolthet. Jeg leste at når Frankrikes president François Mitterrand sluttet å røyke, erklærte jeg bare offentlig at fra det øyeblikket han ikke lenger røyker - og ikke røyket. Den ambisiøse mannen var daværende franske president, det var synd for ham å ikke holde ordet, og enda mer det ville være synd hvis han ble tatt for å røyke i det skjulte. For de som ikke er så stolte og ikke skammer seg over å bli tatt for røyking i garasjer, som en femteklassing, vil ikke denne metoden fungere. Jeg sier: en person blir tvunget til å handle nettopp av trusselen om skade, som trues av noen utenfra. Og her er det veldig viktig at presset er akkurat eksternt - du kan alltid komme til enighet med deg selv, og en ekstern kraft som lover problemer motiverer virkelig.
Kjører Dynamo? - Alle løper
- Tilhørighet … "Alle løp, og jeg løp." Følelsen av tilhørighet (tilhørighet) styres av nevrohormonoksytocinet. Og for den saks skyld blir frykten også sydd inn i "tilhørighet" - dette er frykten for å bli utvist fra gruppen, "ikke sånn", "ikke vår." Alle våre mennesker gjør dette - men det gjør han ikke! Kanskje han ikke er vår i det hele tatt. Kom deg vekk … Og så kjøper folk massivt biler, telefoner av den nyeste modellen, gifter seg når alle venner er gift, hører på "riktig musikk" eller lever samme livsstil som "alle våre" osv. Personlig ville en person ikke prøve så hardt for seg selv, men den indre frykten for å "bli annerledes enn alle andre" får ham til å utføre noen ganger ganske komplekse handlingskjeder. Her gir trenere ofte råd om å bruke "syltet agurk" -teknikk: vel, det vil si, hvis en fersk og grønn agurk fra en hage legges i en saltløsning, vil han ikke ha noe annet valg enn å salte og bli den samme sylteagurk som hans andre venner i samme bank. Derfor, hvis du vil ha en bestemt livsstil, er det bare å komme inn i miljøet der "alle gjør det". Og du vil være som alle andre: du vil jobbe og tjene penger, "som alle andre", gå til de samme skianleggene, "som alle andre", drive med den samme sporten og i like lang tid, "som alle andre". Rett og slett fordi i det miljøet "gjør alle det". Presset i gruppen vil være mye mykere enn i punkt 3, men det vil være konstant, og du vil alltid være lik denne gruppen av "venner". Det viktigste er å velge riktig gruppe å tilhøre.
- Spillifisering … I situasjoner der en person forventer noe nyttig eller hyggelig, produserer hjernen neurohormonet dopamin. Tidligere ble det feilaktig kalt "nytelseshormonet", men nei, det er ikke ansvarlig for nytelse, men nettopp for forventningen til noe verdifullt (som oppdaget av Stanford nevrovitenskapsmann Brian Knutson i 2001). Så dopamin får mennesker (og dyr også - mange eksperimenter for å studere effekten av dette nevrohormonet ble satt på rotter) til å forestille seg hvordan vi vil føle det når vi mottar noe godt eller verdifullt. Det er takket være dopaminutslipp til hjernen at en person legger på i timevis på sosiale nettverk, bruker mye tid og penger på dataspill, sverger på forum om politikk, fotografier og laster opp all maten sin til Instagram - det vil si at han samhandler aktivt i form av et så sært spill. Det er elementet i spillet som kalles gamification, og det lar en person være ikke -voldelig involvert i aktiviteter, noen ganger veldig kompleks og lang. Bruk av lekne teknikker kan holde en person i en bestemt jobb i lang tid og gjøre det subjektivt spennende for en person.
Selv om gamiasjon nesten er den eneste "gulrot" -metoden blant andre motiverende tilnærminger ved bruk av "pinnen", har gamification også sine ulemper. For eksempel slik at dopaminstimulering av hjernen kan bli ukontrollabel og føre til avhengighet, det vil si en smertefull avhengighet som ødelegger en persons liv. Så du må også være forsiktig med elementene i gamification.
Prinsippene for gamification blir nå aktivt undersøkt og utviklet, det er fremdeles ingen sammenhengende uttømmende teori. Vi kan bare si at følgende teknikker brukes for å bringe elementet av lek inn i aktiviteten:
- Resultatet som en vurdering av handlingene til spilleren (poeng, pluss -tegn i karma, likes, bonuser, klistremerker, tokens, etc.). For de handlingene som anses som produktive i vårt "spill", kan den menneskelige spilleren få en viss mengde positive forsterkninger. Men han er ikke immun mot det negative (minus i karma, bøter, straff) - ellers ville det ikke vært interessant. Garanterte prestasjoner er ikke et spill, de er kjedelig kapitalakkumulering
- Et element av overraskelse, eksperiment. Ikke alle reglene burde være klare helt fra begynnelsen: det er mye mer interessant for en person å oppdage mønstre som følge av handlingene sine enn det er dumt å samle belønninger i henhold til tidligere kjente regler. Spillet bør ha en sjanse til å finne en "gullgruve" - vel, eller miste alt, det blir enda mer underholdende. Forutsigbarhet dreper elementet i spillet, gjør det til en kjedelig arbeidsrutine
- Status sosiale interaksjoner. Resultatet i spillet bør gi noen fordeler. Eller en høyere spillestatus ("min karma er høyere enn din"), eller bonuser (muligheten til å "ta ut" spillvalutaen, om enn ikke alltid i ekte penger, men i noen hyggeligheter). Du kan være stolt av statusen din foran andre deltakere, bonuser kan konverteres til "boller" og få en haug med gleder, også demonstrativt. Gamification er nesten alltid knyttet til sosial interaksjon, uten det vil det ikke være så interessant i det hele tatt!
Disse motivasjonsmetodene, så vidt jeg vet, fungerer bare i mer eller mindre lang tid. Engangshandlinger, som å øke motivasjonen etter god inspirasjonstrening, er et enkelt rush av dopamin, som tømmes på få timer. Ak, ønsket om å "finne ut og oppnå" forårsaket av de brennende talene til den motiverende treneren varer ikke lenge. Men virkelig imponerende resultater oppnås ved langt og gradvis arbeid, så motivasjonstrening handler om ingenting. Du vil ikke kunne gi deg selv nok "magiske pendler" for langdistanseflyging - bare for å tilbakelegge en viss, relativt kort distanse med et enkelt hopp. For å komme langt må du bygge et fungerende motivasjonssystem. Alle motivasjonssystemene som jeg vet at arbeidet er bygget på noe som ikke er veldig positivt: frykt, sinne, misunnelse, ytre press eller avhengighet av forsterkning.
Vel, ja, vi, mennesker, er late skapninger og det er ingen måte med oss på en minnelig måte. Så jeg foreslår å bruke kunnskapen om våre mangler for å nå våre mål.
Arbeidsmetoder - se ovenfor. Bruk
Anbefalt:
Det Er På Tide å Gi Deg Selv En Bror For å Bli En Virkelig Voksen
Tenke høyt… "Konstellasjoner fant sted i går, og det var mye innsikt, syn, hørsel … Vi skapte et rom for manifestasjonen av sjelen til alle som kom hit på denne dagen. Selvfølgelig er det ingen andre stjernebilder, og hver av oss tok noe eget, nødvendig og verdifullt "
Neurose: Symptomer, årsaker Og Arbeidsmåter
Nevrose Er et generisk navn. Inkluderer et sett med funksjonelle lidelser som har en psykologisk årsak og er midlertidige (dvs. at disse lidelsene er reversible). Den vanligste formen for nevrose er nevrasteni. Denne lidelsen manifesterer seg i økt irritabilitet, mental og fysisk tretthet.
En Oppskrift På å Motivere Deg Selv Og Andre
Dette fungerer ikke bare i forretninger og psykoterapi - hvem som helst kan bruke denne metoden for å bli mer vellykket og lykkeligere. Tanken er at det er helt uakseptabelt å forklare hva som skjer inne i en person ved dype instinkter, eller en reaksjon på ytre omstendigheter.
Vi Tenner Bål!: Hvordan Motivere En Ansatt På Riktig Måte?
Og slike metoder for ikke-materiell motivasjon som ros, personlig oppmerksomhet fra lederen, støtte, utvidelse av ansvarsområdet er også bare toppen av isfjellet, siden det i tillegg til dette er så viktige motivasjonskomponenter som interne personlige verdier.
Lær å Lære. Hvordan Motivere Et Barn?
Så snart et barn krysser terskelen til skolen, prøver en moderne forelder i panikk å gjøre alt for å få ham til å dra dit med glede. Hvilke metoder og teknikker brukes ikke av foreldre! Og utpressing, og skremming, og belønninger i form av gaver, alle slags fordeler og til og med penger … Men barn mister som regel interessen for å lære allerede på barneskolen.
