Omsorg For En Kvinne Om Seg Selv

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I menneskets historie har kvinner alltid led av utnyttelse, urettferdighet og ydmykelse. I århundrer har menn brukt kvinner til å føde neste generasjon mennesker som med morsmelken har absorbert det kulturelle budskapet: "en kvinne skal lide og ofre seg selv."

Kvinner er vant til å ofre. De har det i blodet. De er vant til å glemme seg selv, bry seg om andre. De så at mødrene deres ble rost for å forsømme seg selv. De husker at de ble kalt "utakknemlige egoister" for å prøve å velge seg selv fremfor andre. Og for sikkerhets skyld valgte de å gi opp sin makt og adlyde samfunnets forsøk på å kontrollere dem gjennom frykt og tro.

Dessverre, selv i dag blir mange kvinner oppdratt slik at de setter sin ektefelle, barn, naboer, fremmede og arbeid først. Slik at de fortsetter å lide og tåle fysiske eller psykiske overgrep, ofre sine egne interesser av hensyn til andre. Tross alt forårsaker det å ta vare på seg selv skyldfølelse (hvis forekomst er naturlig i en valgfri situasjon) og fare (å være "dårlig", avvist, etc.).

Men en kvinnes egenomsorg er en forutsetning for å endre fremtiden til planeten vår. Til slutt slutte å gi lidelse og ofre videre til barna dine, og dermed øke sannsynligheten for deres lykke. Kvinnen slutter å forsømme seg selv og erklærer sin rett til å være. Om viktigheten av livet ditt.

Når en datter ser hvordan moren tar vare på seg selv, er det lettere for henne å tilegne seg en forståelse av sin egen verdi. Når en gutt ser at moren elsker seg selv, begynner han å respektere den kvinnelige naturen.

Å ta vare på deg selv er begynnelsen på en livslang romantikk med deg selv. Ved å ta vare på seg selv får en kvinne tilbake styrken som mange har prøvd å kontrollere. Hun blir mer trygg på seg selv, begynner å stole på signalene fra kroppen og sjelen, det blir vanskelig å kontrollere henne. Hun begynner å skille mellom manipulasjoner og slutter å bli utført på dem - å velge seg selv. Det blir lettere for henne å forsvare grensene sine og si: "Nei", og se den andre personen direkte i øynene.

Selvomsorg betyr evnen til å se i seg selv verdig, ren, god, til tross for andres meninger og kritikk. Det innebærer at en kvinne er villig til å bli misforstått, ikke komfortabel og ikke god nok for andre. Å lære å ta vare på seg selv krever litt dristighet for å følge visdom og intuisjon; indre tillit til at dette vil føre til et resultat som passer alle. Som i lignelsen om den jødiske moren:

“Det var en gang en fattig jødisk familie. Det var mange barn, men lite penger. Den stakkars moren jobbet hardt - kokte, vasket og ropte, delte ut mansjetter og klaget høyt over livet. Til slutt gikk hun utmattet til rabbinen for å få råd: hvordan bli en god mor? Kom tankefull ut fra ham. Siden den gang har den blitt endret. Det var ikke mer penger i familien. Og barna ble ikke mer lydige. Men nå skjelte ikke moren ut dem, og et vennlig smil forlot ikke ansiktet hennes. En gang i uken dro hun til markedet, og da hun kom tilbake, for hele kvelden, låste hun seg inne i et rom. Barna ble plaget av nysgjerrighet. En gang brøt de forbudet og droppet inn for å se moren sin. Hun satte seg ved bordet og drakk te med en søt bolle!

“Mamma, hva gjør du? Men hva med oss? - ropte barna indignert.

“Ro deg ned, barn! - svarte hun viktigere - jeg gjør deg til en lykkelig mor!.

Egenomsorg kan betraktes som enhver aktivitet der en kvinne gjør seg glad, bevisst investerer energi, tid og penger i sin mentale, emosjonelle og fysiske helse (stikkordet her er "bevisst"). Det er noe som gir glede, lader og gir energi. Det inkluderer:

1. Ta vare på kroppen din (søvn, sunn mat, vannbalanse, massasje, spa, manikyr, hårpleie (ansikt, kropp), bad, badstue, yoga, dans, forskjellige fysiske aktiviteter, turer, lytte til rytmer, hvile, dype puste, etc.)
2. Kreative og berikende aktiviteter (musikk, sang, lese bøker, strikking, broderi, maleri, shopping, lære nye språk, blomsterpleie, fotografering, reise, lage din favorittmat, bli kvitt unødvendige ting, etc.)
3. Forhold (få støtte, gå på besøk, be om hjelp, kommunisere med venner og likesinnede, vise kjærlighet, etc.)
4. Åndelige og inspirerende aktiviteter (kommunikasjon med en psykolog; delta i terapeutiske grupper, treninger; meditasjon; føre dagbok (takknemlighet, suksess); danne nye oppfatninger (bekreftelser); se på filmer med mening; gå på teater, konserter, ballett og utstillinger, til museer etc.).

Å ta vare på seg selv er en vane med å ta på seg en oksygenmaske først. Å vite at det vil gjøre det lettere for andre å puste.