Hele Sannheten Om Traumer Eller Hvordan Man Hjelper Et Barn

Innholdsfortegnelse:

Video: Hele Sannheten Om Traumer Eller Hvordan Man Hjelper Et Barn

Video: Hele Sannheten Om Traumer Eller Hvordan Man Hjelper Et Barn
Video: Моя работа наблюдать за лесом и здесь происходит что-то странное 2024, Mars
Hele Sannheten Om Traumer Eller Hvordan Man Hjelper Et Barn
Hele Sannheten Om Traumer Eller Hvordan Man Hjelper Et Barn
Anonim

Hele sannheten om traumer eller hvordan man hjelper et barn

"Folk er ikke redde for ting, men ideer om dem."

(den gamle greske filosofen Epictetus)

Hva er forskjellen mellom stress og traumer?

Livet vårt er uløselig knyttet til stress. På en måte er moderat stress en nødvendig betingelse for en persons utvikling, for i en ny situasjon får vi en ny opplevelse, og uten erfaringer blir den ikke assimilert. Så alle er kjent med situasjonen for å mobilisere kroppen før eksamen: hukommelsen forbedres, oppmerksomheten blir mer konsentrert på grunn av komplekse fysiologiske prosesser. Generelt deler psykologer stress i to kategorier - eustress - hendelser av stor emosjonell betydning som er subjektivt behagelige for en person (bryllup, flytting til et nytt hjem) og nød - hendelser som er ubehagelige, uventede eller de som ikke hadde store styrke, men samlet seg etter hverandre (for eksempel uenigheter i familien, dårlige karakterer av barn, krangling med en kollega, alt dette på kort tid). Stress bygger seg opp og kan føre til skade. Men selve traumet er oftest en uventet hendelse, med en så stor, uimotståelig kraft at kroppen ikke har evnen til å behandle så viktig informasjon over natten. Som regel utgjør traumer en trussel mot en persons verdier, og det er derfor det er forferdelig. Et energisk "slag" oppstår, hvis vi snakker om psykologisk traume, mister en person alle tre grunnleggende illusjonene: følelsen av kontroll over livet hans, illusjonen om udødelighet (nei, selvfølgelig, vi forstår at vi kommer til å dø en dag, men dette er ikke snart), illusjoner, om at vi er litt bedre enn andre mennesker. Derfor utvikler reaksjonen på traumer seg nettopp i tilfelle den nye virkeligheten ikke kan aksepteres. Og på en måte er det et hull i livets kontinuerlige linje. På grunn av den uferdige traumatiske situasjonen forblir nerveimpulsen i kroppen og psyken som helhet.

Er skaden arvet? Og hva skjer med en persons personlighet?

Hvis vi snakker om en voldssituasjon, må vi huske at vold, som enhver vesentlig hendelse, utsettes til erfaring. Og vi husker det ikke bare (vi snakker selvfølgelig om ubevisst memorering). Mekanismen er enkel: I løpet av få timer etter å ha begått vold mot en person, er offerdelen innkapslet i hans personlighet. Men vi husker også tilstanden til voldtektsmannen, og en sikkerhetskopi av ham er deponert i hjernen. Dermed blir aggressoren en del av identiteten. Og allerede med tiden i stress -øyeblikket gjengir vi ganske enkelt scenarioet med vold som har utviklet seg i hjernen, vi aktiverer vår "demon". Eller vitenskapelig viser vi "aggressorens introjekt." Ubevisst. En slik mekanisme for traumer, så vold overføres langs kjeden, fra far til sønn. Tross alt har barnet ingen steder å gå, det er faktisk fratatt rettigheter. På grunn av aldersegenskaper har han ennå ikke erfaring med å overvinne vanskelige livssituasjoner - han er helt og helt avhengig av foreldrenes vilje. Så evolusjon har ikke utviklet et alternativ for sikkerhetskopiering for et lite barn - i tilfelle fare vil han løpe til moren, selv om moren selv utgjør en fare for barnet. Psyken beskytter oss alltid, og derfor vil frelsen for offeret for vold være dissosiasjon - en tilstand av fallende ut av virkeligheten, stupor. Hele personligheten vil gå i oppløsning i flere "falske", som vil være frelsen for barnet, psyken vil tvinge smerten til en bevisstløs tilstand, men prisen er stor. På den ene siden vil personen unngå stedet der den traumatiske hendelsen skjedde, men på den andre siden vil nervøs impuls fra den uferdige situasjonen søke å handle ut, for å gjenopprette personens integritet. Utad vil dette komme til uttrykk i stadige forsøk på å finne en lignende situasjon og komme seg tilbake, for å avslutte situasjonen med et gunstig utfall, igjen og igjen bli traumatisert enda mer (som vi husker, er det utviklet et begrensende scenario). I tillegg, for å bevare psyken, er følelser frosset for ikke å leve med store smerter, for ikke å bli gal, derfor reduseres følsomheten, fordi du ikke kan bedøve, bedøve noen følelser og la andre være intakte. Slik lever en person, uten å puste dypt - hans vitale energi brukes på å sette opp "gjerder" rundt seg selv, noen ganger høye betongkonstruksjoner … Underveis devaluerer en slik sin egen smerte og merker ikke det hos andre.

Et slikt traume, når situasjonen plutselig forstyrret det vanlige hendelsesforløpet, vil bli kalt sjokk, spesielt hvis offeret eller vitnet var et barn, ensomt og uten støtte. Eller vi kan snakke om traumer i utviklingen, hvis situasjonen ble gjentatt, til og med "bare" i tilfelle spanking eller nedsettende bevegelser fra forelderen. Når en voksen for eksempel har opplevd vold i hjemmet, kan han tenke slik: «Jeg ble straffet, slått med belte, men jeg vokste opp som mann. Med barn er dette den eneste måten å gjøre det på, ellers vokser de ikke opp som mennesker. " Å bære en slik modell gjennom generasjoner og samtidig demonstrere for barn at vold (det spiller ingen rolle, følelsesmessig eller fysisk) er det eneste argumentet i tvisten, man lurer på: er det arven vi gir videre, er det det beste ?

Svaret kan være et øyeblikksbilde av en skadet person, hvis hjerne har gjennomgått endringer i det mest anatomiske planet - du kan se det skadede hjernevevet, nerveceller deformeres.

Hvorfor er det ikke vanlig å slå barn nå?

Det må huskes at hovedfølelsen under tap, sorg er sorg, mens hovedfølelsen i traumer er frykt. Og angst. Hvis barn ble slått, og dette ikke ble ansett som skammelig i forrige århundre, elsket den resulterende lært hjelpeløshet (en vanlig egenskap for land med et totalitært system, forresten), siden fabrikker og anlegg trengte lydige arbeidere, da under betingelsene for et postindustrielt samfunn kreves kreativitet, oppfinnsomhet, evnen til å fantasere og tenke frimodig - alt dette kan ikke bygges på fryktens følelser - fryktklemmer. Astrid Lindgren, Carlsons “mor”, var godt klar over konsekvensene av vold i hjemmet og ikke i hjemmet for barnets psyke, så på syttitallet av forrige århundre ledet hun kampanjen mot vold i skolen, og Sverige ble det første landet i verden der fysisk straff ble avskaffet.

Hvordan kan du hjelpe barnet ditt med å takle traumer?

Som allerede nevnt, fungerer kroppen i en spesiell modus under traumer. Høyre halvkule, som er ansvarlig for bildedannelse og behandling av sensorisk informasjon, "gir" for mye informasjon til venstre, som er ansvarlig for logikk og verbalisering, den svikter systematisk, og hjernen "fryser". I tillegg blir forbindelsen mellom hippocampus (ansvarlig for biografisk minne og orientering av kroppen i rommet) og neocortex (kontroll over følelser) for en kort periode avbrutt, og minner er ikke tid og sted stemplet, så minnet om en stressende hendelse er fragmentert. Derfor er det så viktig å umiddelbart begynne å dele din traumatiske historie med de menneskene som alltid er klare til å lytte og ikke skynde seg å evaluere. Jeg forteller barnet mitt om regelen om 5 venner ved å bruke eksempelet på en hånd med sine fem fingre. En tenåring kan legge merke til at det ikke alltid er mulig å kontakte foreldre, men det er viktig at minst 3 av 5 personer er voksne. Hvis en person ikke deler sine erfaringer, begrenser følelser selv om han er alene, vil traumet forbli, det vil, som enhver ødeleggende energi, gå over i en tilstand av et kroppslig symptom på det bredeste området - fra astma til diabetes mellitus. Det er mulig å forstå arbeidet til delene av hjernen på tidspunktet for traumer ved å bruke eksemplet på en modell av hjernen som en 2-etasjes bygning, som selv et 4 år gammelt barn lett kan mestre. Jeg tok utgangspunkt i opplegget til Daniel Segal, en berømt amerikansk nevrovitenskapsmann, supplert og forbedret det, siden jeg anser det som det mest vellykkede for å forklare mekanismen for traumer for barn og ungdom. Jeg reiser ofte til landsbyene i Donetsk på brannkontaktlinjen, og en slik ordning hjelper sterkt i psykoedukasjon.

Hva skjer på de "lavere" nivåene i hjernen og hvem rengjør stigen?

Så. Hjernen vår er som et to-etasjers hus. Ved foten av ethvert hus er det et fundament. Hva er den til? Det er sant at dette er grunnlaget, og uten det ville det ikke vært noen styrke i selve strukturen. Grunnlaget er våre instinkter, ubetingede reflekser: søvn, selve evnen til å puste, spise, drikke, svelge. Vi tenker ikke engang på hvor viktig det er. Her åpner noen døren, og alle øyne er rettet mot denne personen. Selv om jeg forteller mange interessante ting) Denne refleksen kalles veiledende, den reddet mange mennesker. Generelt er meningen med fundamentet og med hele huset å redde livene våre for enhver pris. Den nederste etasjen kalles den emosjonelle hjernen. Dette er den skapende hjernen. Hovedoppgaven til denne etasjen, nærmest basen, til fundamentet, er å opprettholde sikkerhet og betjene behov. Her bor det tegn (små menn) som er forsiktige med fare og advarer om det: Vaktsom Maxim, skremt Ivan og Big Boss med en knapp. Mer om henne senere. I andre, øverste etasje, er det helter som løser problemer og hjelper til med å takle følelser. Trøstende Paul, kontrollerende Nicholas, problemløser Peter, Creative Mary, medfølende Anna, moralsk innokenty. Hovedfunksjonen til denne hjernen er å tenke. Beboere i to etasjer besøker hverandre på trappene, drikker te, kommuniserer, spiller spill, de er like viktige for hverandre. Dette er i et rolig, fredelig liv. Hva skjer med stress? (Jeg gir et eksempel på beskytning). Det er en trapp mellom etasjene, Big Boss har en knapp, og hvis Vigilant Maxim la merke til en livsfare (en person har fem grunnleggende sanser), skyver han Big Boss i albuen, han klarer å si: "Innbyggere i øverste etasje! Livsfare!! Ta kontroll "og skyver stigen tilbake. Noen kaller denne tilstanden "planken falt" eller "taket flyttet av", men du forsto allerede at det hele er i trappene. I faremomenter kan en person hoppe over et gjerde på to meter, en kvinne kan til og med hoppe ut av et vindu og forlate barna en stund, fordi moral og moral forblir i toppetasjen, som det ikke er noen forbindelse til en stund. Fordi den skapende hjernen, nederste etasje, har som mål å overleve et individ, en person. Etter hvert som situasjonen avtar, setter Big Boss stigen på plass igjen. Men her er et fredelig liv. Det er ingen beskytning eller de er veldig langt unna. Likevel kan en høy lyd, for eksempel lyden av en honnør eller lyden av en dør som smeller, føre til at skremte Ivan skyver Big Boss i siden, eller så vil Vigilant Maxim gjøre det. Igjen bestemmer Big Boss at det er fare og trykker på knappen. Og dette er i et fredelig miljø der det ikke er noen fare. Det som tømmer kroppen, blir vi veldig lei av. Hva å gjøre? - Det er nødvendig å ha tid til Problemløser fra tenkeren, i øverste etasje, for å sende en SMS til mobilen til Big Boss med teksten: "STOPP". I tide. Og en slik SMS er pust i magen. (Etter det lærer jeg barna ferdigheten til diafragmatisk pust - teknikken "pustekvadrat" - på bekostning av 4 inhalasjon med magen - den stikker litt ut, på bekostning av 4 er det en forsinkelse, på bekostning av 4 utånding - magen trekkes inn og på bekostning av 4 hold før innånding - fem sykluser om morgenen og om kvelden), pust inn gjennom nesen, pust alltid ut gjennom munnen, i en slik periode som innånding eller mer. Så snakker jeg om stadiene for å oppleve traumatisk stress og øvelser som kan hjelpe på hvert trinn)

Kan skade forebygges?

I traumer går en person gjennom flere stadier på en gang, hvorav det ene kalles "traumatisk saks", når eksitasjon og hemmingskrefter er like store, slik at de forårsaker rystelser, nervøs skjelving. Denne skjelven må forsterkes. Dumhetstilstanden kan forhindres ved å snakke med barnet, beskrive enkle ting - det du ser, det du hører, det du føler.

Hvordan vet du om det har oppstått en skade?

Trauma har sine egne egenskaper. Noen ganger blir traumet forsinket - når hele tyngden av tapet når personen. Det er flere tegn på skade. Dette er tilbakeblikk, når bilder av situasjonen er foran øynene, en tilstand av fading, nummenhet, sinneutbrudd eller reaktivitet, hypereksitasjon, kompresjon som en kilde, hypervigilans, unngåelsesatferd og noen ganger en nedgang i alle kognitive prosesser. Hvis vi snakker om barn, oftere ser det ut til at de er "limt" til foreldrene, utløses en regresjon - en overgang til de tidlige utviklingsstadiene, kanskje for å sette foreldrene i en dominerende posisjon og minne hvem som har ansvaret her. Eller barnet blir stilltiende og unngår ethvert samfunn. Men ikke la deg lure - i alle tilfeller har denne oppførselen en undertekst: "Hjelp". Det er aldri mange klemmer, de og stilltiende deltakelse vil hjelpe i begynnelsen. Du finner anbefalinger for medfølgende barn på lenken

Informasjon for tenåringer

Oppmerksomhet: ordningen med kontrakten med barnet - ingen skrik og raserianfall

Til slutt vil jeg snakke om evnen til å tåle. Barn er en slags test for styrken til hver forelder. Det er et godt jødisk ordtak: "Foreldre lærer barn å snakke, barn lærer foreldre å tie." Barn er faktisk mottakelige for ord bare i ro - i gråtilstand kan barnet ikke oppfatte noe, så du bør vente på en pause, et hulk (barnet trenger det for å puste igjen) og si rolig med deltakelse, for eksempel:

- Du er fornærmet (sint, sint …) - de kalte følelsen, introdusert for den - denne gangen. -

“Men du vet at is bare er etter et måltid.

- Vi er enige, vi viser at det er vanlig at folk forhandler. Dette er to.

"Så la oss kjøpe den, så spiser du den etter middagen."

- Et rimelig alternativ er tre.

Hva ligger bak ropet vårt

Men det er ett problem. Stor. - de samme belastningene. Fra vår egen tretthet, overbelastning, uløste situasjoner på jobb og i familien bryter vi sammen og roper på våre nærmeste. I øyeblikket av sammenbrudd reproduserer vi stabile stereotyper eller, som psykologer sier, atferdsmønstre. Mønsteret er løst hver gang det reproduseres på grunn av den stadig bedre konduktiviteten til nevrale veier, og nå starter vi allerede "med en halv sving." Det er derfor det ikke er noe poeng å bare holde tilbake, siden den "bevarte" nerveimpulsen som er igjen i kroppen kan føre til psykosomatiske sykdommer.

I mine samtaler med barn og voksne anser jeg det som nødvendig å legalisere alle følelser: det er ingen "gode" eller "dårlige" følelser, fordi de signaliserer oss om behov som er tilfredsstilt eller ikke. I århundrer har evolusjonen utviklet et nøyaktig instrument som kan måle "indre temperatur" - ingenting mer nøyaktig og raskere enn følelser vil signalisere hvor mye vi har støttet vårt behov for sikkerhet, for eksempel. Hvis ikke - du gjettet det, vil vi føle frykt. Og dette er helt og helt normalt. En traumatisert person kan ikke navigere følelsene sine nøyaktig - som du husker lever og puster han en undertone.

Hvordan beholde tilkoblingen og hva du skal arve - instruksjoner

A) Det er viktig å nevne følelsen du opplever og umiddelbart advare de nærmeste når du kommer hjem om at du er ute av slags og at du trenger tid til å flytte bort. Ved å navngi følelsene og din emosjonelle holdning til barnets handlinger ("Jeg er sint nå"), kommer du i trygg kontakt med ham, fordi du ikke vurderer ham, men uttrykker deg. Lær barnet ditt å merke og navngi følelser og følelser - slik utvikler du emosjonell intelligens. I tilfelle en mulig sammenbrudd, fokuser du på følelsene du opplever (hjertet trekker seg sammen, hiver etter pusten) og relaterer dem til følelser. Husk da du opplevde noe lignende i livet ditt. Kanskje din mor snakker i deg nå - foreldres holdninger lever i oss veldig lenge, noen ganger for livet, men de hjelper ikke alltid. Tillat deg selv å føre en dagbok der du kan registrere disse observasjonene. Legg også merke til "grader" på ditt indre sinne -barometer. Bestem merket på barometeret der du begynner å "koke", ring umiddelbart denne følelsen høyt og begynn å gjøre "pustetorget". Denne enkle yogaøvelsen vil hjelpe deg med å roe ned internt og bygge en dialog. Ikke alle har råd til å henvende seg til en psykoterapeut eller psykolog, selv om det er veldig viktig å ha en "trygg" person som stille vil lytte, ikke vil skynde seg å gi råd, vil bli innstilt på deg og lære deg hvordan du opprettholder indre balansere. Uansett gjelder regelen om "fem fingre" - 5 personer som kan kontaktes og de vil alltid hjelpe. Ikke glem at den femte personen er deg selv, dagbøker, samt brev fra fremtiden til fortiden, der adressaten og avsenderen er den samme personen, nemlig deg, tjener til å kommunisere med deg selv.

B) Det er viktig å tillate deg selv å ikke være en ideell kone, mor eller ansatt, fordi idealet eksisterer utelukkende innen fantasi og kino, og du kan fortsatt få mot og lukke traumatiske historier fra ditt eget liv ved hjelp av et traume terapeut.

C) Barn er også mennesker, og vurderingene våre er ikke annet enn et uttrykk for latent aggresjon. Vi kan bare konkurrere med oss selv i går, og absolutt ikke med naboene på skrivebordet. Det er ganske vanskelig å stoppe ordene dine, men etter hvert er det mulig å gå bort fra vurderinger og redigeringer, verktøyene vi arvet fra det totalitære systemet og evige direktiver. Jeg vil gjenta meg selv. -Evnen til å tåle smerten og følelsene til en annen person, og spesielt barnet ditt - å navngi dem slik at barnet selv lærer å bestemme dem - er hovedkompetansen til en voksen, hovedtegnet på oppvekst. Barnet, som ser på deg, forstår at hans sterke følelser ikke er så skremmende, siden de kan motstå. -Dette er bare en del av våre følelser - som du husker har energien ingen tegn. (Pluss eller minus -tegnet er allerede gitt av mennesker.) Som et resultat av at barnet reflekterer din evne til å akseptere, begynner barnet å tro på seg selv og på sin evne til å vokse opp alene, siden barn alltid reflekterer foreldrene sine. - Den store Jean Piaget sa: "Et barn er et symptom på en familie."

Og da vil oppfyllelsen av punkt A, B og C bety begynnelsen på arbeidet med dine egne følelser og holdninger, for det mest verdifulle, og noen ganger det eneste en forelder kan gjøre for å oppdra sitt eget barn, er å jobbe med seg selv. Akk.

D) Ubetinget mors kjærlighet og farens begrensende rolle bidrar til å skape en trygg tilknytning til barnet. Da vil han ikke være redd for å rive seg bort fra moren og utforske verden på egen hånd. Vi elsker barn bare ved at de eksisterer, og du gjør nettopp det.

E) Lær barnet ditt å følge reglene i hjemmet eller skolen, sosiale normer er nødvendige for hans egen sikkerhet. Konsistens i straff som ikke skal forringe barnets verdighet er regelen, fordi familien er en hierarkisk struktur.

Lære bort? Bare ved eksempel

Barn er en eksamen for Gud, noen ganger er det nok å huske at oppdragelse ikke er annet enn et forskningseksperiment, og ingen avbrøt spontanitet. På den ene siden, ved å følge familietradisjoner og ritualer (for eksempel å ligge om natten), styrker du barnets psyke, på den annen side gir berettigede spontane beslutninger en kraftig kreativitet og godt humør. Husk dine ønsker fra barndommen, og inviter barnet ditt til å tilbringe tid sammen - for å starte en båt på vannet eller å løpe i varmt regn i gummistøvler - hva kan være bedre enn disse livlige øyeblikkene av glede? (i vår verden fylt med datamaskiner og internett)

Og så, sammen med minnene, vil barnet ditt ha en “airbag” som vil støtte og godta ham på vanskelige dager. Fordi bildet av en kjærlig, forståelsesfull mor for alltid vil være preget i hjertet hans. Tross alt er kjærlighet noe vi alle mangler veldig. Og dette er arven som barn alltid vil akseptere og videreformidle med varme videre, til barna sine og de til deres …

Alt går over, men kjærligheten forblir

Elina Vorozhbieva, Master of Psychology, krisepsykolog, barne- og ungdomspsykoterapeut, traumeterapeut, forfatter av rehabiliteringsmetoder for stressmotstand og utvikling av emosjonell intelligens

Anbefalt: